跑步战P的心得

我最近一直跑步,而且密切注意出汗和治p的关系, 总结了一下, 看大家是不是也有这样的经历.


虽然出都多少汗和那天的气温和风关系很大, 但总得来说, 出汗越多,效果也好,

锻炼频率,只要不觉得累, 都会去跑, 所以我一般都是下班了后,天黑之前跑上2公里左右,


另外我觉得跑步出汗是对战P好的, 但一定得乘身体热的时候洗澡,

个人觉得出汗像是排毒的过程,等汗全收了,身体冷了再去洗澡, 就没有效果了...