我的治疗方案，一起努力吧！

已经一年了，在迷茫和实验中不断的改变和调试，虽然皮损未能治愈，但每个皮友都将需要在经过这样一个阶段，在不断的变化中寻找适合自己的生活方式。
1、尽量用萌尔夫、达力士、洗发用品控制头部和脸部。
2、中药有效就吃，没效果就停，毕竟这年代能碰到真正的中医大夫属于奇迹。
3、药物方面吃点维生素。
4、饮食方面主要是别吃对自己病情加重的食物和有毒的食物（味精和工业制剂的），不管那些食物是否属于“发物”。
5、每天锻炼至少半小时，所谓的半小时不连续运动达到半小时，开始的时候可以少点时间。
6、有太阳就晒晒吧。
7、改变饮食结构，以前喜欢吃肉，现在就少吃点；以前吃的味道重，现在就淡点，适当调整就行，最好有所变化。
8、睡前泡脚二十分钟，有条件就直接泡澡。
9、饮食和睡眠规律性，最好十一点前上床。
10、改掉坏习惯，吸烟、喝酒、吃零食、发脾气一定要努力控制。
11、保护皮损，洗澡的时候别去搓，也别可以的去撕，这很重要。
12、使用凡士林或橄榄油保湿。

加油

你们俩个总结的有相同的地方，说明这是大多数人的共识。