[原创]跑步日记&监督、交流(2楼：进行期，还是否应该跑步呢？)

患P有3、4年了，因为一直面积都很小，没什么在意。


但在这最近半年里突然爆发的很厉害，目前整个头发覆盖处基本都有，耳后也有一片，背后有一小片，身体其他地方也有星星点点的一些。
偶然之间看到这个网站，才知道原来有“P友”这个群体，才知道原来我并不算病得重的。但虽说不重，但P的确给我的生活带来了十分多的不便和影响。


看到大家的经验，都说不要乱吃药和擦药，良好的生活习惯以及锻炼才是关键。


于是，大概半个月前我开始了跑步锻炼，每天大概绕家附近的小公园跑6圈，其中有1天因为去骑车而没跑，有2天因为自己的惰性没跑。
仅以此贴，记录下我的跑步历程，希望大家监督，也希望能与大家一起抗P成功。





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8月6日，如常的跑步，按计划是打算跑到7圈的，结果跑完第5圈的时候，骤降暴雨，今年最大的台风终于来了。冒雨冲回家，不知道明天能否正常跑步。

8月7日，台风来临，整天阴沉阴沉的偶有小雨。晚上看没雨就去公园跑步了，结果跟昨天一样，跑到第5圈的时候又下起雨了，不过汗也留不少了。

8月8日，今天号称是“全民健身日”，下午就冒着小雨去爬山了。不过台风的关系，山上人都没几个。爬到大半的时候，雨势有加大的迹象，遂回去了。晚上太困9点就睡了，没跑步……

8月9-10日，台风天，雨一直都没停，没去跑步。据说有P友下雨都打伞去跑，真是佩服。

8月11-13日，莫克拉的影响，虽说没有横风横雨，但小雨不断。而且听说进行期不能跑步，要静止期才可以。陷入两难中……

[此贴子已经被作者于2009-8-14 10:10:01编辑过]

lz头发不错~[em56]

究竟进行期还是否要跑步呢？

我都和你说了，不要跑比较好，你还一再的问。那你是想听到什么样的回答，希望别人都赞同你跑步才心安？那我真不如从来不没回过你这个贴子。要不如你自己跑一周看看情况，如果加重不要跑，觉得挺好就继续。进行期每个人都不一样，只有你自己体验过了才知道。

“虽说不重，但P的确给我的生活带来了十分多的不便和影响”，那你觉得大多数中等病人，全身都片片的，又会是什么样呢。得了这个病就是从不愿接受、再到不肯接受、再到痛苦、再到哭泣、再到妥协，再到悲观、再到接受，再到自我安慰...你可能还不懂这是多么痛苦的过程。

我跟您差不多，头、肘、JJ、指甲。10年了
不过这两天关节炎犯了

你这不重，别去瞎吃药，很容易吃出一身，本来还没啥事。

你的皮损皮比较薄，比那种白霜皮要好多了。外用药试试，不过禁激素。

还有，如果身上豆点渐多的话，是属于进行期，这个时期休息比运动重要，过了之后再运动。进行期本身就会开始红处更重，运动可能会让身体炎症患处更红。

[此贴子已经被作者于2009-8-11 20:46:22编辑过]

QUOTE:

以下是引用moon_glance在2009-8-11 20:35:00的发言：
你这不重，别去瞎吃药，很容易吃出一身，本来还没啥事。

你的皮损皮比较薄，比那种白霜皮要好多了。外用药试试，不过禁激素。

还有，如果身上豆点渐多的话，是属于进行期，这个时期休息比运动重要，过了之后再运动。进行期本身就会开始红处更重，运动可能会让身体炎症患处更红。

[此贴子已经被作者于2009-8-11 20:46:22编辑过]

谢谢你的建议
请教一下，外用药没激素的有哪些呢？具我所知达力士应该是属于没激素但比较刺激皮肤的，不过我用起来感觉没有明显效果。艾洛松有激素吗？
另外，进行期是怎么定义呢？大概有什么表现，持续多长时间呢？因为我本身没P的时候都有偶尔运动的习惯

目前的情况让我很烦恼，还请大家支招，传授我点经验



先介绍一下自己的情况，不抽烟不喝酒，平时有经常运动。大概是3、4年前，耳朵后出现了一片类似P的东西，当时去医院诊断是神经性皮炎，一直都反反复复的好，但也不会扩散，所以没去过大的关注它。到了最近半年，突然情况恶化的比较厉害，后来上网了解，才知道我这种症状是P。



目前是基本上整个头部头发覆盖的地方都会有P，耳后也有一片，背后有一小片，身上其他地方也有一些零零星星的，最关键是连小JJ处也有，而且最近蔓延得很快……



进入正题，看到大家的经验，都是说最好不要乱用药，最好以正常的生活习惯+锻炼出汗会比较好。我现在坚持跑步已经有半个月，每次跑完那个汗都是流得像什么一样（我的体质本来就容易出汗的那种）。而且每天都有坚持擦F+X，这个习惯也差不多2个月了。平常除了牛肉，其他食物基本不忌口，因为我感觉吃了也不会有什么感觉。



但是，我现在的P却越长越多，根本没有控制的迹象。按道理我的锻炼量是不少的（本身就有运动爱好，跑步是为了P而另外加的），每天流的汗十分多，而且现在还是夏天。可我的P还是这样，那到冬天还得了？



求各位P友支招，分析下到底是什么回事？



另外问问：
1、究竟F+X有效吗？我擦了这么久，只能让皮损处没那么干燥没那么难看，但还是会掉皮，而且还是会继续蔓延

2、艾洛松、达力士这两种药物能用吗？




8.14新增

才知道原来我现在是进行期，难怪怎么一直都没好下来的迹象

有P友说进行期不应该跑步，那相当于让身体活血了，应该好好休息，等进行期过后才进行跑步锻炼。

这让我现在很犹豫，因为刚开始爱上了跑步，但又怕会继续加重病情。如何是好呢？还跑不跑呢？

[此贴子已经被作者于2009-8-14 10:10:40编辑过]

目前的情况