最通俗解释你为什么得P，该如何控制？

1、人每天通过呼吸、饮食得到身体所需要的给养
2、身体消化系统将食物、空气、水份进行有机转化，一部分是营养，一部分是垃圾和毒素
3、人体通过排尿、排便、出汗等方式可以排毒，
4、假如你身体每天产生了100克毒素，而你身体排毒系统可以排100，那么你就非常健康，皮肤光洁，睡眠好、食欲好、精力充沛、反应快、记忆强。
5、假如你的身体每天产生100克毒素，而你的身体排毒功能只能排80克，那么，另外20克将会滞留在体内，伤害身体各个器官，身体出现问题，最开始表现在皮肤、睡眠、食欲质量变差。日积月累，根据你的基因特征而使你生各种疾病。P也就是这样产生。
6、让身体产生的毒素与身体的排毒能力达到平衡是目前解决P唯一途径。或者减少你身体产生毒素；或者借助外力协助身体排毒。
7、减少身体毒素最佳办法就是控制饮食，少吃饭、少吃零售，避油腻、高脂、高糖、肉之类食物，每次让自己经常处于不饱状态。
8、帮助身体排毒最好的方式就是锻炼、出汗、多喝水，而不要迷信那些排毒保健品。
9、控制饮食、保持锻炼说的容易，很多人无法坚持，所以，你只能忍受P的折磨。不信坚持3个月试试，不好才怪，至少身体不会掉皮、不会痒、越来越轻。

上面这些是写给我自己的，用词很不专业。如果对你有帮助你就参考吧。

非常有道理

赞同，顶一个

抢楼有奖品，还能长知识，很好

保健品我只吃21金维他，出汗是排毒的最好方法了，但不容易坚持

辟谷4天了，头二天只喝水，第三天开始吃少量水果与水，第四天开始吃粥和水果。从昨天天起就明显效果，深红转谈红，浅红开始转黑，掉皮很少了，不痒了。我准备明天吃饭和青菜，坚持半个月素食和水果，每餐尽量半饱状态，特别是晚上只喝粥。每天给大家汇报。去年就是这样控制的非常好。也不难受。

10月1日拍的，请大家参考

我现在是进行期，痛苦啊！！！

我也是在进行期开始控制的，一样有效果