控制银屑病减轻10年摸索经验分享

一、背景：

1、遗传我奶奶，奶奶一直都有银屑病，20多岁发现后打一针控制后，在35岁因为未忌口和疲劳（猜的）全面爆发，50-80岁的晚年十分严重，基本是100%皮损，而且一层接一层的发。全身连头皮带脸部。我只记得奶奶50岁以后的样子，50岁之前的是我妈妈说给我听的。

2、从12岁吧，应该是小学五年级发现皮损，当时非常轻，在省会最大医院看，说是蜘蛛疮。后来加重后，就从原来四肢薄薄一层（12-16岁），四肢薄薄二层（16-20），这2个阶段一直最便宜1块1只得什么米松，而且因为懒没有每天摸。

3、后来大学了，懂得奶奶全身银屑我以后如果这样的恐惧，开始吃银屑片还是迪银片，吃中药，认真天天摸那个什么米松。还有皮损慢慢渗透到背部，腹部，头皮，并且是三层到四层，从原来小指甲盖大小变化成大指甲盖大小。那段时间真的有点恐怖，我是大大咧咧的人，但是看到皮损成小山丘隆起，还三四层，四五层，并且扩大，连片，我真害怕。因为用药，皮损即使好了，还是很多白斑夏天留在胳膊等位置上，即使日晒整条胳膊黑了，白色处反而跟明显。

4、大学后越加严重，情绪压力大，又初入社会难找到工作，找到工作加上步入繁忙的工作，就停口服药了，也懒得摸药了。


二、2015年现状：

1、银屑每年冬季照样起，但是只有薄薄一层，基本就存在臀部，大腿，胳膊出，头皮很少量，最多一层硬壳脱落。 以前抓狂的很厚很厚头皮皮损已经消失。面积在缩小，现在也就小指甲大小，甚至更小。


三、控制经验：

1、坚决忌口：甲鱼、大公鸡、海鲜之类很发的坚决不吃，发物的蔬菜如菠菜等偶尔吃，如春笋、香椿应季春天的蔬菜坚决不吃，一年内吃1-2次方便面等。因为女生，所以没有抽烟和喝酒。另外我就是痰湿类体质，我冬天这边买早点不方便，都是我妈妈打的黑豆豆浆，红豆薏仁当早饭，用九阳豆浆机打的。

2、勤晒被子枕头等，最好是1星期1晒，或者回潮天，想办法烘干被子，这个带床垫之类的，家居服之类的。讲白了就是不要生活在潮湿的环境里，住的屋子一定要朝阳，不潮湿，晒被子、床垫非常非常管用。我是老妈退休后，要求他在家没事天气好就晒被子，效果我感觉很好。

3、不要被风吹到，我天天骑车上班没有办法，就外穿冲锋衣，带大头盔，带档腿的，不被风吹，不被风冻，这个说的是11-3月。春夏无所谓。多晒太阳，还是好的。这个地方，像是骑车手套，每天要放暖气上抗着，我的前2年手上都有，现在回想手上没有了，就是因为我妈妈把我手套，鞋子，还是挡风棉袄和档腿棉都天天晚上放暖气上抗着。今后我要买车了，彻底解决这个麻烦。

4、季节原因，我住在中国中部地区，每天11月没有保护好，11月转换季节期间皮损立刻就起，还有是1月和春节后的2月底-3月。这几个季节转换季节各项工作没有做到位，立刻就厉害，加重。

5、冬季摸护肤霜，这个大家自己看，反正少甘油和矿油的最好，自己找呗。摸少点，薄薄一层就行了。我懒没有天天摸。

6、因为防风和不被冻到。我基本一定要保证11月，1月，2月底-3月不感冒。

7、这个是个人家庭原因，有水暖，比较舒服，保证冬天不被冻（我们这里是阴冷），屋子不潮湿，我准备2双拖鞋，在暖气片上抗着，反正拖鞋里一点湿气都没有。我天天洗澡，所以拖鞋会有潮湿。

8、运动很重要，这个我没有坚持，但是大学后我停药了，然后运动减肥，那个时候皮损确实回逆性好转一点。

9、心里心态非常重要，这个病肯定陪伴一生，没有办法的，所以，控制保持就是我的最终目的。认清楚自己的病和治理目标，正面面对。现在的状况是我么有认识到的，我也不会天天看，最多1个冬天观察个1-2次，最多3次，如果传到到手上的话。我当时也是借助第三方点化自己没有认识到的阴暗想法。可以找导师、长者、或者出家僧人、道士等点化自己，我也是机缘遇到了，第三方的平台能很好让自己彻底认识。但是不合适或者机缘未到，别乱找，不如找一些阳光的病友多聊天聚会。

10、压力：步入中年谁没有压力，只是压力要正面积极，并且疏导，放下放弃阴暗想法，即使压力存在，也不会影响身体。


四、其他：

1、伴生性其他皮肤问题，我即使存在现在p损状况还是，但是伴生其他皮肤疾病。前二年灰尘性丘疹性荨麻疹，现在的我也不知道什么皮肤问题，懒得管了，也不想去看。

2、千万在冬天不要有皮损，会转化为银屑病，就像我手上现在有2个，就冬天不知道是蚊子还是什么虫子咬的2个小包，隔2天立刻转为为皮损。很确定的银屑病皮损。


五、总结：

我从皮损日益严重到现在基本可以无视，很关键几点。不潮湿第一位（自从基本天天晒被子后好很多）、不风吹、注意季节转换期间、心态ok、一定要放下放开。 以上，希望对大家有用，哈哈，我以后都是登陆p友之家，也发过帖子，这里还是问了群友才知道的，在2015年发这个帖子，希望能有所帮助大家。我这个是目前不是很严重的情况下扭转的，对严重型病友从生活方式上不知道能否有帮助，希望大家一切都好，天天快乐~！

[此贴子已经被饕餮于2015-2-25 14:44:08编辑过]

小幸也谢谢楼主分享经验。

各位，又来了，呵呵。
1、运动的目的是出汗，本人也容易大量出汗，所以，这也是非常好方式，马上我也要运动减肥，顺便出汗，一举二得。

2、另外，我又看了论坛里的帖子，其中一个引起了我的重视。具体见下，我觉着这个非常有道理，有时间我要研究一下，我现在内分泌和肠道确实不好。



银屑病的伴发疾病有哪些   Post By：2014-7-19 2:16:00


近来流行病学研究结果显示：银屑病是个系统性疾病，有数种慢性炎症性疾病在银屑病中发生率较高，可能与这些伴发疾病的系统炎症相关，已经部分证实银屑病与其有共同的病理基础和/或诱发因素。

银屑病伴发疾病有：

1.自身免疫性疾病类：节段性回肠炎和溃疡性结肠炎，多发性硬化。

2.代谢综合征与心血管疾病：银屑病中的代谢综合征多于其他住院非银屑病患者，代谢综合征使发生心血管疾病的危险性增加；英国13万银屑病资料库的流行病学调查显示：在银屑病患者中，心血管疾

病的患病率和死亡率明显增多，尤其是年轻的严重的银屑病。

3.淋巴瘤和皮肤恶性肿瘤：银屑病患淋巴瘤的相对危险性比对照组增加3倍，在严重银屑病中更为明显；过多的 PUVA 治疗使发生皮肤鳞癌的危险明显增加。

4.心理/精神科的伴发疾病：表现为心理负担和抑郁症/自杀。银屑病普遍存在自尊心伤害、自信心缺乏和情绪障碍，严重的抑郁导致自杀意向。

影响伴发疾病的行为分析指出：吸烟是发生银屑病的危险因素，吸烟增加了高血压、外周血管疾病、中风和心肌梗塞的危险性，而银屑病中吸烟人数增加；酗酒的调查显示：银屑病使患者易酗酒，酗酒

反过来又增加了银屑病的严重性和持续性；肥胖是银屑病加重多元分析中的危险因素之一，银屑病患者的体重指数增高，对心血管疾病和糖尿病有较密切的促进作用。

银屑病常见的伴发疾病严重影响患者的健康，甚至威胁生命，应引起临床医生的足够重视。

谢谢楼主分享经验。

不知道怎么回事，我明明是分段填写，一发帖，就全部纠成一团了，看这个好头晕啊，大家将就看看吧，我已经把自己做的全无保留的奉上，也不用再问我了。问不出个所以得，工作很忙，这个贴发完，明天我估计就不会再上论坛啦。祝大家新年快乐，身体倍健。

谢谢楼主分享经验。

朋友。你心太好了。我是去年得的。现在还在治疗中。因为身边有朋友治疗痊愈过。我还是很有信心的。加qq聊吧！我的56206123

很有价值的分亨！

寒湿体质看来在病友中较常见。所以防寒防湿的措施会有好处。
肠道问题要重视，便秘或溏稀都是事儿。
锻练出微汗是排毒的好办法应在病友中提倡推广。
少用药不用药是切实可行的自保方法。大家要记牢！别拿钱送药商害自己。
注意饮食，该忌口的要忌，但因人而异。有助健康的东西常吃。这也要自己去找倒。

每个人都要学会一年四季怎么照顾P