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标题: 数年后再上论坛和P友们交流一点心得 [打印本页]

作者: eoe 时间: 2012-11-10 10:13
标题: 数年后再上论坛和P友们交流一点心得
<p>自05年上论坛后，一直靠锻炼身体来与P进行不屈不挠斗争。06年夏季全身消失皮损后，靠锻炼身体方式，使得P处于一种动态平衡中。（全身P爆发一直未出现，但偶尔几个皮损终久一直相拌）<br/>去年儿子中考后，带其去爬天竺山。当时因10.1长假步行至山阳县城、月亮洞、天竺山等，历时3天。步行强度达到近几年之最。身体上5、6个皮损4--5天后全部消失。至今1年有余再未复发。自此在锻炼强度、幅度、身体感受度上有了新的认识。希望给新P友少走弯路；而对短时间就望皮损消失的P友希望有借鉴作用。<br/>注：刚开始靠运动控制P的P友们不要模仿，以免损伤身体。什么事情都要一步步来。</p>

作者: 饕餮 时间: 2012-11-10 17:37
我的看法是，运动就算对P的改善没帮助，也会对身心有好处。

作者: TTLL 时间: 2012-11-11 01:21
不运动，我们身体的淋巴系统就停工了~所以适量运动肯定是有好处的。

作者: zeibingshi 时间: 2012-11-17 02:35
我也是坚持一礼拜锻炼最少4次，不是跑步就是游泳，完了以后蒸桑拿洗冷水澡。P没有好，但是身体好多了但是真的。

作者: RMB 时间: 2012-11-18 01:18
冬天不要过度运动出大汗，着凉容易感冒，出小汗就好。

作者: cdsh 时间: 2012-11-19 10:27
同感！！！

作者: 帝哥 时间: 2012-12-19 02:22
虽然运动疗法有点老调重弹，但因此判断这个办法对一些人是有帮助的

作者: 小山东 时间: 2012-12-20 08:19
冬天运动最好在室内，因为天气对这个病影响太大。<br />运动的时候尽量让身体热乎乎的时间长点，比如进健身房，在跑步机上爬坡或者慢跑半小时以上才会有效果。楼主强度增大而P消失，我也有感受的，我曾经爬山5个多小时，累个半死，第二天P就好多了。所以，不损身体的长时间慢运动才能真对撼动P的根基。

作者: bhucn 时间: 2012-12-20 08:56
06年夏季全身消失皮损？好厉害，求指导。

作者: zero 时间: 2012-12-24 01:19
有个群友夏天回家，每天陪哥哥上山放羊出汗带晒太阳，休假两个月回来发现好很多.

作者: 和谐欢畅 时间: 2012-12-31 16:59
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>饕餮</i>在2012-11-10 17:37:00的发言：</b><br/>我的看法是，运动就算对P的改善没帮助，也会对身心有好处。 </div>
<p><strong>也是我的看法，也是我实践的体会。单位的人都知道我以前发脾气，现在不发脾气了。</strong></p>

作者: eoe 时间: 2013-1-2 13:56
给大家说个我平日活动情况，不大。只要坚持就可以。<br/>1、每天早5：20起床，5：30分开始走路1小时。期间每十分中做俯卧撑15-20个、或引体向上10个（学校操场）。6：40开始收拾吃早饭，上班。<br/>2、晚上19：00开始和早上活动一样（区别，就是饭后）。（有时换成每十分中在双杠上晃悠10个）<br/>3、每逢星期六、日没事时，带包走路2-3小时溜达马路。<br/>4、坚持最重要，日久就能出效果。没有毅力，就没办法了。健身房我从不去，没钱。呵呵，无奈。<br/>希望给大家有帮助。

作者: ac07 时间: 2013-1-3 18:40
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>eoe</i>在2013-1-2 13:56:00的发言：</b><br/>给大家说个我平日活动情况，不大。只要坚持就可以。<br/>1、每天早5：20起床，5：30分开始走路1小时。期间每十分中做俯卧撑15-20个、或引体向上10个（学校*场）。6：40开始收拾吃早饭，上班。<br/>2、晚上19：00开始和早上活动一样（区别，就是饭后）。（有时换成每十分中在双杠上晃悠10个）<br/>3、每逢星期六、日没事时，带包走路2-3小时溜达马路。<br/>4、坚持最重要，日久就能出效果。没有毅力，就没办法了。健身房我从不去，没钱。呵呵，无奈。<br/>希望给大家有帮助。 </div><p></p><br />谢谢分享,有空多回来看看我们

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