我开始跑步了

现在一个多月没有用药擦了,都说跑步有效果,我开始了,希望大家监督,一起加油!

我现在效果还不明显,主要是没有坚持天天跑步,有时候头天晚上喝多了就不愿意起来,但我发现很小的癣基本消失了,不知道是自然原因还是跑步效果,好久没来,感谢大家关心我的帖子,也希望大家共同努力,早日康复

不知道为什么、、我晚上老是觉得风大好冷。。。

好一阵没跑了，一直祈祷天能快点暖和起来。。。

但是照道理说8－18度的天气不算冷吧。但是我现在还是开着电褥子睡觉，

一直到第二天白天起来才能关了，否则，手脚冰凉根本无法入睡。。

这是不是不正常啊？？！

我今天还要郁闷。。看到1个男的和一个女的竟然穿短袖T恤就在外面走说的。。。

看的我自己都鸡皮疙瘩都掉一地了。。[em04]

跑死不爱出汗

要出大汗估计腿都得跑断。。。

郁闷ing

心冷吧？试的穿的少点，并告诉自己其实并不冷，呵呵

是不是你体质比较差,看来你更应该锻炼了,呵呵.有时间加我QQ349770652,期望我们都能早日见到效果

我的体会是慢走比跑步好。

我也停了几天了，发烧了。还好，p没有严重。不能太累，首先要保证的是休息好，然后才是锻炼。

我自去年8月开始坚持跳绳，一天分两次跳，每次跳30——45分钟，跳9000个左右，每次都是大汗淋漓，内衣湿透，一直跳到春节，体重从185斤减到160斤，但P依然厉害，好象看不到什么效用。过年以后女儿出生，因为老婆给孩子喂奶，平日里不能吃刺激、辛辣、海鲜，我也只能跟着吃蔬菜什么的，今年2月洗澡发现，身上的P几乎没有了，上半身完全痊愈，屁股也基本都好了，就是膝盖侧面还有些红斑，随着天气转暖，身上基本不痒了。另外，我还断断续续地服用同仁堂的皮肤病血毒。

现在天气不稳定，不要出很多汗，容易受凉，还是快步走吧。