运动出汗法预防治疗寻常型银屑病（转）

（一个朋友发在跑步群里，我转在这里大家瞧瞧）

银屑病患者多数冬春季病情加重, 夏秋季病情缓解, 北方患病率高于南方, 这可能与温度、湿度、日照时间有关。夏季炎热人体易出汗, 银屑病患者皮损明显减轻或消失, 笔者自1991～1992年采用冬春季患病者自体运动出汗方法预防治疗寻常型银屑病86例, 随访观察5年, 获得较满意效果, 现报道如下。

一、一般资料

86例均选自自愿接受运动出汗疗法、有明显冬春病情重、夏秋病情轻的门诊青、中年患者。男59例, 女27例。年龄最小16岁, 最大45岁, 平均30.15岁。病程2～10年, 近期无用药史, 以往未曾服用过白血宁、甲氨喋呤、乙亚胺、乙双吗啉等抗代谢制剂和皮质类固醇激素类药物, 无明显其他疾患。

二、治疗方法

自秋末开始每日早、晚着厚衣(比平时稍穿暖些)跑步, 不论室内外或原地, 使用健身器材及各种锻炼方法皆行, 使身体出微汗维持半小时以上。切忌运动时及运动后出汗脱衣, 谨防感冒及过量运动疲劳, 致皮损加重。伴有明显内脏疾病患者禁止参加该疗法。

三、结果

运动出汗1个月后有21例皮损完全消退, 余65例均有不同程度缓解, 3个月后65例患者中52例皮损完全消退。5年后随访有23例未复发(26.17% ) , 余63例复发时病情轻微, 时间较短并能自愈, 无1例患者有皮损逐年加重现象。86例患者在接受该疗法过程中均不配合内服药物, 部分患者要求配合外搽药物(如乐肤液、恩肤霜、复方硫黄软膏等) 加快皮损消退。


作者：潘　藩(安徽灵璧县中医院皮肤科)

文摘：《中华皮肤科杂志》 1997年02期

跑步进行中， 效果不明显，不过F+X效果不错。当然跑步还是要坚持的。
看随风和moon_glance的头像是相当愉悦的。

QUOTE:

以下是引用牛氓在2009-6-4 17:10:00的发言：
我过去相信此说法有一定道理，于是投入了大运动量的山地自行车运动，结果汗没少出，P病依旧。

你投入多久了，一个月还是半年呢，不是运动量大就好，也许是持续性中强度运动最好。

我实话要说，本来我在三亚还好好的，十二天都还行，皮肤不错，基本什么发展，然后回到上海第一天就开始跑步，从第一次跑完大汗之后明显感到皮肤异常，第二天上下午继续跑，结果马上进入肉眼可见的进行期，红红的，所有外圈都在脱皮，现在全身都是斑点，但我仍然坚持着跑了一周，结果是，每天情况愈下，本来在三亚脸上好了的地方，跑了五天后也开始昨日重现，头也开始痒了掉皮。

今天去上海中医医院看了一位比较耐心的大夫，也是北京中医医院张苍介绍给我的，我说完情况，他和我讲，不用拿自己做试验品，跑跑看如果情况和别人不一样，觉得变重了就不要跑了。

我个人觉得，运动至少要在静止期或者消退期，尤其对于一些有自愈顷向的P友，后期好好运动是锦上填花。不是所有病人都适合运动出汗，至少在某些时期。实在不行我又得去三亚了，我的脸又发了，本来都是好好的，每次跑完满脸汗红红的就刺激着好的地方血液加速，后来好了的又出现了，很难过。

因人而已  呵呵

有一年夏天，坚持跑步好长时间，没看出效果，所以放弃了

希望真的有效果

我过去相信此说法有一定道理，于是投入了大运动量的山地自行车运动，结果汗没少出，P病依旧。

我对这样的报导一般不信，因为中国的调查不会过五年的，不过锻炼对P有益我深信不疑，我已经五年没吃药了，也没有好，因为我时常中断锻炼，不过五年没发展我也感到很好了，希望大家坚定信心，锻炼身体，控制P。

我是一直坚信此方法的，因为一次大汗淋漓的运动，我的P竟然变小了，很神奇，大家如果有条件一定要坚持出大汗的活动，穿厚一点的衣服很重要，有种让毒逼出来的意思，再就是喝大量的白开水，让皮肤保持清爽，让身体处于不缺水状态。