冬天来了，大家坚持锻炼！

天气越来越冷了，大家都要坚持跑步锻炼，貌似跑步出汗锻炼对P很有效果，我已经发现了。跑了近2个月，虽然P还是出来很多，但不严重。大家坚持！！！

我感觉跑步还是很有用的。我今天秋天才开始跑，现在身上也发了很多，但是很明显，比去年要少很多，范围小很多。这个让我产生了很大信心，不知道大家怎么样了？

坚持锻炼，你要坚持锻炼。

加油，加油，坚持锻炼，我现在每天跑步15分钟左右，2k米 嘿嘿

QUOTE:

以下是引用BraveHeart在2009-12-29 0:47:00的发言：
坚持锻炼，你要坚持锻炼。

恩，我会的。呵呵

打太极很好的吗？没试过……

坚持打太极拳,十几年已有成效.上月朋友从幕尼黑回国探亲,我两一比她胖了,我苗条许多.就是坚持锻炼身体不瞎吃药.她听徳国医生的补雌激素治更年期综合症,人象气吹一样发胖.我则吸取患P初期听信大医院大大夫的啥药都吃都用的教训.谨慎从事,靠养生慢慢变瘦了,人也有精神了.

我也在坚持 ，每周至少跑三次。

太极拳也是个好方式，只不过自己没条件学，光看视频有时候也学不会，只好跑步了。

锻炼身体，要得。

提高免疫力还是可以滴

吃啥都有营养 多吃点

自己最重要