对抑郁症的一点新体会

前段时间发过一篇抑郁症的帖子，现在当然还是没好。但有一点新体会。我发现每当我对皮损拼命抓挠的时候，随着鲜血的渗出，心情就会变得特别好，抑郁的感觉会消失。我回想起以前好象也有这种体会。我猜想，抑郁的感觉是不是和克制皮肤瘙痒有关。

<>我刚经历过，但是现在好多了，方法两个：

<>一：多出去，到户外散步。那段日子我经常一人到海边，让烦恼，悲哀，理想，情感和未来，统统说给大海听，花样年华里梁朝伟就是那样把心理话交给了树上的小洞。虽然有点哀怨和消极，但是看看这个世界，看看阴暗角落里的你和我，再痛苦又有什么用？日子还不是继续？

<>二：把你的情绪发泄出来。情绪憋在心里会摧毁你的一切，让他们从你的体内释放出来把，说给你的家人听，写日记，那时刻，不要吝惜你的眼泪，或者是无奈苦涩的笑，带泪的笑。反正我不赞成阿Q精神骗自己。我有情绪是很正常的。

不要乱来，皮肤的刺激和放血可以让你的身体分泌出你现在缺少的一些脑物质，但这只是暂时性的，对身体有害无益。建议去看看医生，不过不要轻易服用有依赖性的抗抑郁药。可以试试森田疗法，到这个网站http://www.buildlife.org/去看看。气功有较好的治疗作用，但一定要找到好老师教，否则自己难以把握，反受其害。

心理因素造成的，建议如果可能的情况下可以看看心理医生，其实我也有这种想法（看心理医生的想法），呵呵。

楼主是抑郁症啊，听说得这种病根本无法睡眠。不要想太多事，费脑又伤神，还会加重病情的。