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标题: 姐妹们，跳起来吧！ [打印本页]

作者: Mandy 时间: 2006-8-19 02:47
标题: 姐妹们，跳起来吧！
结合自己的心得，给这里的姐妹们一点建议。
大家基本上都已接受了锻炼是一个有效，并且无副作用的治疗方法。可是跑步，gym什麽的，让人觉得比较枯燥，不容易坚持下来，那末希望我这个方法对这里的姐妹们有所帮助，那就是跳起来吧。
我坚持每天跳健身操1小时至出汗，睡前温水bath，药物只用了外用达力士，同时每天吃大量的水果蔬菜。到现在有一个半月了，总结下来，收获多多。
1，首先最重要的，身上的p好了一大半了，现在的情况是，基本没有皮屑了，不痒了，大块的变平了，颜色变淡了，一些小块的已经完全好了。
2，身材越来越好，穿衣服越来越有型了。等皮肤好了，穿裙子一定很漂漂，即使好不利索，穿裤装一样美丽。
3，我跳操时面前有一大镜子，每天看着腰线越来越细，舞步越来越优美，心里暗喜，心情越来越好。
4，另外，身体更加健康了，每天也更有精神了。
因为去健身房不太方便，我跳操是在家里跳的，用的是网上下载下来的录像。当然，如果姐妹们能去健身房的话，气氛更好，更有趣一些。不过，家里也有家里的好处，那就是穿衣可以随便穿，不用遮遮掩掩，刚开始跳得不好时，不用担心有人笑话。另外，更重要的一点，不用花钱。
至于跳什麽，大家也不一定局限于健身操，拉丁舞呀，街舞呀，肚皮舞呀，只要跳得好看，自己高兴，能出汗就可以。拉丁舞是我的梦想，不过现在没条件，老公说退休了再陪我去学，呵呵。不过，可以学学肚皮舞，学好了，可以给劳工秀秀。
最后，祝姐妹们都能早日把p赶跑。
[em31][em17]

作者: fht100 时间: 2006-8-19 04:52
<

>支持一下，任何非药物的抗p的方法都是有效的，贵在坚持。

作者: huchuanqiu 时间: 2006-8-19 06:41
这是个好主义,应该顶.

作者: _珍惜 时间: 2006-8-19 13:50
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>坚持为主！
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>不坚持。。。就会反弹！[对于身材而言]
<

>水果。。。到冬天吃什么好呢？不会就天天单一吃那些吧？
<

>我是个懒骨头！不喜欢运动！我只喜欢做皮肤保养！

作者: 港區自由行 时间: 2006-8-19 20:35
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>啊呀!大發現,大件事. 8.19日
<

>原來,來了美麗的MM,樓主妳那一天有空,一起我和妳去跑跑步,做做gym,跳跳拉丁舞。
<

>稍後我和妳一起去学学肚皮舞。
<

>但千萬、千萬不要說給妳老公知道,否則我人頭不保。
<

> 我是超級英俊、高大、威猛的男生啊
<

>

作者: 小T爱胡说 时间: 2006-8-19 20:50
<

>发个照片上来秀秀,[em01]

作者: 陨石流星雨 时间: 2006-8-20 21:07
在网上去哪找健美操，LZ是去店里买来了碟片，下载在电脑上的吗

作者: pinghu8 时间: 2006-8-20 23:17
<

>LZ 能把你下载的视频网址告诉我们一下吗
<

>或直接传给我?万分感谢

作者: Mandy 时间: 2006-8-22 22:03
谢谢楼上各位回复
坚持是很重要，不过，自我感觉，坚持下来也不是很难。一来，跳操比较有趣味性。二来，有时候坚持不下去的时候，想想皮皮有可能会卷土重来，这样的话，我宁愿每天花一小时跳操。慢慢的，时间长了，也就成习惯了。
至于水果吗，我是除了橘子这一类易上火的，其他的有什麽吃什麽，西红柿，黄瓜也可以当水果吃。现在很多水果都能储藏到冬天，所以冬天吃水果应该没什麽问题。另外一方面，就算再不好吃的水果蔬菜也比药好吃吧，我是曾经吃过很长一段时间的中药，吃到要吐，吃不下饭，感觉吃中药时的减肥效果比现在锻炼还要好，呵呵。所以，现在让我吃什麽水果蔬菜，哪怕是以前不喜欢吃的，我都会吃得很高兴，不管怎麽说，比中药要好吃百倍呀。
我用的健身操录像是从网上下载的，链接我已经找不到了，刚才试着上传了一下，也没传上去。其实，google或者BT一下，这一类的资源应该很多。另外，如果直接从音像店买来dvd用电视放，效果应该比电脑更好，我是不在国内，买不到，所以只好下载了。

作者: 千与千寻 时间: 2006-8-24 09:57
<

>我和楼主的方法一样的，健身出汗＋外用达力士。多吃水果蔬菜，我本来也不爱吃肉的。最爱喝酸奶了。呵呵～～[em01]

作者: feiyet 时间: 2006-8-24 17:05
<

>呵呵也一直想锻炼来着
<

>去年就跑了一个早上
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>夏天出汗本来就多P自然而然基本上好了更不锻炼
<

>现在秋天来了来了天凉了P好象又要回来了
<

>我也跟LZ学习来跳操
<

>既健身减肥又治病呵呵
<

>生活又多了一份乐趣

作者: 薄荷 时间: 2006-8-24 18:59
这是个好主意啊呵呵

作者: Mandy 时间: 2006-8-24 21:34
千与千寻，咱俩的方法真是很相似呢，忘了说，我也是每天一瓶酸奶，促进消化。
[em01]

作者: pgh 时间: 2006-8-24 21:38
我每晚去运动半个小时左右，因为我从小到大不爱运动，所以慢慢来，我已经坚持快一个月了。再加上每晚喝酸酸乳，难过的是我们这竟然没有酸奶卖，气死人了。觉得酸酸乳也是饮料系列，怕喝多不好呢。

作者: Mandy 时间: 2006-8-24 21:47
再提一下有关消化的问题，我以前2-3天才上一次大号，现在每天喝酸奶，外加一根熟透的香蕉，基本能保持每天早上都排空，自我感觉这点也比较重要，能够及时把体内的毒素排出去。

作者: bingo_0130 时间: 2006-8-25 08:01
我昨天就说过了，打球什么的大量的运动应该是最有效的治疗方法。看来我的想法没有错误，我将继续下去，希望广大Ｐ友也加入这个行列，早日康复。

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