不花一分钱不去健身房，只需5分钟！在家跳空绳狂出汗战p！！

跑过4.5k

楼主现在病情如何

楼主那里冷 应该还是在室内好。
那得恭喜你，抗P成功啊 呵呵
以后我估计你好了后可以不来这里了

今天跑过5K

5000千下完成！！！我的病情是较轻的绿豆大小的也没几个了！我的经验是坚持不吃药，药这个东西毒素也大！对肾不好！别病没好身体在吃坏了！经常运动出汗，泡澡、维生素、橄榄油也没断过、毛巾浴巾要尝换我的毛巾两个月一换！被子床单还要经常晒太阳！别潮湿！没条件晒太阳就用吹风机热风吹吹！水果蔬菜多吃！蔬菜我经常生吃，炒着吃里面的维生素都浪费啦！多吃杂粮、、、、、我的忌口比较多烟酒、可乐、巧克力、汽水、牛羊肉、牛奶、辣椒、油炸少吃、海鲜、韭菜、香菜、调料放的也少吃的比较清淡、偶尔馋啦就炖锅肉！还有就是喝糖水（冰糖加各种食材煮的水）！还有最重要的不要感冒，冬天要多穿衣服全副武装！我现在能不出门就不出去！

睡前2000下！身体很暖和！又要过年啦！今年又是一无所有！

该死今天特别想吃甜的，吃了一大袋旺仔小馒头，一把葡萄干、几块巧克力！热量太高了！今天我会跳一万下！！！晚上不会吃饭！

昨天休息！今天7000下！晚上还要打扫房间卫生收拾东西，过几天准备回家过年类！！！这几天想加紧再运动一下多瘦两斤！

坏啦！刚才饿！没忍住一下吃两个汉堡，多少热量啊！！！！一会要跳空绳5000下！！

你是为了减肥还是战胜P啊，运动多就要多吃点，怕啥的。