坚持跑步锻炼战胜P！（全文重新发上）

junyan · 发表于 2011-3-25 09:25:00

跑了一个月！还是没什么效果~！咳。。。。。但还是会坚持的！

junyan · 发表于 2011-3-16 11:51:00

我跑20多分钟！3公里左右就没气了！怎么办啊！？

程博 · 发表于 2011-3-16 13:28:00

呵呵......我覺得跑20分鐘就可以了,但也根據個人的體質來說,身體好就多跑點唄......不要覺得太累就好....

你牛我也牛！ · 发表于 2011-3-17 18:50:00

跑多长时间要看你个人的体质了，我刚刚跑的时候也很吃力呀，时间是慢慢加上去的~

你牛我也牛！ · 发表于 2011-3-3 21:08:00

跑步咯

你牛我也牛！ · 发表于 2011-3-5 16:20:00

呵呵，坚持顶上去！！！

所有王子 · 发表于 2011-3-6 12:21:00

跑步出汗。。果然有奇效！！！！！！！！

jishufeng14 · 发表于 2011-3-15 21:45:00

那就跑跑吧

我心无畏 · 发表于 2011-3-15 22:12:00

QUOTE:

以下是引用你牛我也牛！在2011-3-15 14:04:00的发言：
呵呵，我现在是跑8.5——9的速度，半个小时可以跑4公里左右。可以把头发湿透哦~

我过年期间是跑半小时，坚持了一个月，效果不如开始时的20分钟好。

我现在每天坚持跑20分钟，9.3左右的速度。
个人觉得跑20分钟已经出很多汗了。

你牛我也牛！ · 发表于 2011-4-29 00:15:00

天气很热哦跑步机旁边都已大堆汗了
今天27分钟 3.2公里完成任务~

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