坚持跑步锻炼战胜P！（全文重新发上）

今天参加别人婚礼   没跑   明天补上

 

有一位中医大夫曾选择了86例冬季型的中青年的银屑病患者，从秋末开始每天早、晚着厚衣服在室内、室外或原地跑步，也可使用健身器材及各种锻炼方式使身体出微汗，并维持30分钟以上。运动出汗时不要脱衣服，运动量也不要过量。这86例银屑病患者经过1个月的运动出汗锻炼后有21例患者皮损完全消退，余65例也有不同程度的缓解，3个月后65例中52例皮损完全消退。5 年后随访，有23例患者末复发，其余63例患者复发时病情也较轻。这种体育锻炼出汗疗法的确切机制还不清楚，可能该法改变了体表皮肤的湿度和温度，有利于全身血脉通畅。总之，这是比较简单和自然的、不用花钱而有益无害的治疗方法，冬季型的年轻患者不妨可以试行。

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以下是引用小绵羊在2011-9-24 14:49:00的发言：

我的情况和你很像，希望和你聊聊 QQ2528961638

最近忙着闹离婚，病严重了，好久没上。我在QQ上加你了。

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以下是引用猜心在2011-9-12 8:59:00的发言：

我每天早晨20分钟，晚上这20分钟，因为老不出汗，我穿女儿的雨衣跑，出汗还真快，15分钟时，身上全是汗，老公说我，没看过这样跑步的，你不穿个羽绒服跑的哦，呵呵，还真有人穿着跑呢，我也在喝绿豆，百合，枸杞，黄芪 烧的汤，每天早晨一小碗，晚上一小碗，希望我的P 能快点控制住，

我的经验是不能吃冷饮，一吃，身上的皮皮就难受呀！

今天跑了40分钟   速度7.5     4点半去的健身房    全是已婚妇女在那跳搏击操    没啥好看的

这两天比较暖和，跑完上衣能湿透。跑呀！

跑了三公里，

很久没来了，快一个月了，这一个月中病情一直在好转，不知道是之前跑步的原因还是吃药抹药的原因。
版主的故事也不知道是真的假的，如果能坚持5年不发，我真的愿意付出一切了。
来了这么多不熟悉的面孔，大家都把我当成新人了吧，哈。
喝了中药半年，大家说我用不用去医院检查一下肝功和肾功？？？

一跑而过~~~~~~~~~~~~~~···

32分钟   4.35公里    天气冷了   复发的越来越严重