坚持跑步锻炼战胜P！（全文重新发上）

才两个月，楼上的跑步治疗疗程要以季为单位，坚持跑半年后来谈感受。

顶起来，楼主在饮食上有什么要注意的。

夏天跑步最划得来，天气热出汗多，自我感觉好很多。

天热跑起来怎么这么累啊   以前能跑30分钟  这几天天热的很  最多跑个20分钟就不行了   汗到是出的很多

[BR]呵呵。。。。。。。
[BR]我已經穿了一個星期的短袖了，好高興，因為我今年沒有去醫院也可以好起來，真的需要我們自己去實踐中知道方法。
[BR]我的一些小經驗(也是在網上學的加上實踐)：
[BR]   1.每天都要鍛煉到出漢(我主要是打籃球1-2小時/天，晚上8點在家裡跑40分鐘步，星期天就去爬爬山也可以去釣魚)
[BR]   2.飲食方面我是不忌口的(不過你吃過覺得皮膚會癢的就以後不要吃了，我就不能吃韭菜)，但我不抽煙，有時喝酒(朋友聚會喝但不醉酒更不喝白酒)。
[BR]    3.堅持早睡早起不熬夜(一天7-8小時，中午小睡半小時)，睡覺前泡泡腳(這樣可以睡得很好)。
[BR]    4.吃一些提高免欲力(蜂皇漿，蜂蜜)
[BR]    5.一定要有一個好的心態，不要把p當成病來看待。
[BR]              以上，請各位加以補充

[BR]生命在于运动，幸福源于健康。是P让我感受到了健康的重要性，一直跑下去！！！

就算运动不能使用皮肤完全康复，但肯定对身体有好处吧，想想，值。

非常好，我也在一直坚持运动，希望P会越来越好！！！

坚持就是胜利

积极锻炼，积极面对，自我调控，PP跑光。

[此贴子已经被作者于2008-7-17 19:12:16编辑过]