我跑步 你监督

[BR]呵呵 是啊  夏天到了  手上PP很多很多 咋办呢 ？？听说用保鲜膜包能好的快点 不知道有没有效果

[BR]我跑了快3个月  P薄了  最让我开心的是P的中心出现白点了  这是好转的现象吧  但是有的地方还在往外冒  好郁闷
[BR]其实我觉得跑步起到的是增强体质的作用  体质好了 P就会减轻  我想打球跑步其实差不多的

最近看了几篇去年写的文章，去年的这时候已经能穿短袖了，可今年。。。。。。

是不是身体对锻炼已经适应了，已经不太起作用了。

是不是今年打羽毛球较多，跑步少的原因？

不知其他P友的情况如何？大家都来说一说。

这一周的进展不大，打了四天球，出了不少汗，今后我还会坚持锻炼的。

123楼滴：但藥補我就不知道補些什麼了，請給一些建議--------吃一些维生素（我吃得是复合维生素）钙片（运动出汗钙流失严重）提高免疫力的营养品（随风游侠吃得是冬虫夏草）。

[此贴子已经被作者于2008-7-28 20:15:50编辑过]

最近网上经常有卖药的、好了多少年、根治之类的帖子，我认为老患者尽量少跟帖，与他们争没有意义，时间长了也就没有市场了。

再说一说我身上的P，坚持跑步已经半年多了，最近几周坚持的较好，效果也明显，本以为今年不会穿短袖了，昨天看到胳膊上没有几个了，就勇敢地穿上去年买的短袖（二十年来唯一的），走在了大街上，也没引起多少人的注意。今天又穿短运动衫上场打了会球，也只有一个人问怎么有几个小红点，我很自然地说是过敏。

这一切都说明通过锻炼完成可以控制P，而且能很好地控制。

总体来说今年没有去年的效果好，我认为原因有二个，一是户外运动少，太阳光的照射少，紫外线对P很有作用；二是运动量大营养没有跟上，我最近就加强了维生素、钙片、水果的摄入量。

友们多锻炼，多总结，一定会抗P于千里之外的。

 

维生素片、钙片还是少吃，尽量使用食补。我听医生朋友讲过，维生素片、钙片吃下去不一定就能补。保持心情放松还是很重要的。

[BR]呵呵。。。。。。我是可以穿短袖了，但身上我小腿上還是有，不過我今年沒有用藥，只是有時干燥的時候擦點從湖北195寄過來的松膏，今年我是每天都有鍛煉(主要是打籃球，跑步、爬山、)，我很想去游水但身上還有沒有辦法不敢去。
[BR]還有曬太陽也沒有辦法曬到身上。

我很想去游水但身上還有沒有辦法不敢去。------可以晚上去游！！！

能让太阳照到身体的大部分就可以了，要照到全身就只有在海边了。[em99]

食补是很重要，我现在就什么都吃，海鲜、辣的和酒我都不忌，但光食补好象还是差点，所以我就增加点药补，但我的量不大的。

[BR]謝謝shiyu30你的意見，我這個星期六晚上就去海邊游水，我在深圳去海邊很方便的，
[BR]但要到海邊曬太陽就難了，白天那麼多人怎麼曬，我也是不忌口，但藥補我就不知道補些什麼了，請給一些建議。[EM55]