坚持跑步锻炼战胜P！（全文重新发上）

跑步！今天40分钟。

户外跑三十分钟。

QUOTE:

以下是引用孤峰在2012-3-11 21:16:00的发言：
继续户外跑，2.5公里。加油！！！！

孤峰,你跑步了多长时间？有效果吗？

楼上的朋友你好，我跑步有一个多月了，我现在可能还在进行期，所以偶尔会冒出一两个红点，现在额头上有一个红点，一直没退掉，前段时间也冒出过，不用管过几天就不见了。鼻子上也有一个，这两个比较顽固。至于跑步的效果，我觉得还是有的，只是我跑的时间还太短，没有太明显的效果。首先在这一个多月里我没有感冒过，我后背在刚开始患病时就有一个P，以前会痒，自从跑步后，后背经常出汗，所以一直没痒过。而且很平，颜色很淡，我相信这是我锻炼出汗的结果。这一点很明显。我头上的P比较严重，而且以前头上抹过激素药，所以头部目前没见效果。回答完毕。希望我们一起努力，创造奇迹！！！！今晚户外跑三十分钟。加油！！！！

QUOTE:

以下是引用孤峰在2012-3-13 21:35:00的发言：
楼上的朋友你好，我跑步有一个多月了，我现在可能还在进行期，所以偶尔会冒出一两个红点，现在额头上有一个红点，一直没退掉，前段时间也冒出过，不用管过几天就不见了。鼻子上也有一个，这两个比较顽固。至于跑步的效果，我觉得还是有的，只是我跑的时间还太短，没有太明显的效果。首先在这一个多月里我没有感冒过，我后背在刚开始患病时就有一个P，以前会痒，自从跑步后，后背经常出汗，所以一直没痒过。而且很平，颜色很淡，我相信这是我锻炼出汗的结果。这一点很明显。我头上的P比较严重，而且以前头上抹过激素药，所以头部目前没见效果。回答完毕。希望我们一起努力，创造奇迹！！！！今晚户外跑三十分钟。加油！！！！

好的，坚持加油

今晚户外轮滑一小时，每天总有一段时间心情很压抑，老是走不出此病的阴影，看看身上的P，真的感觉很无助，无奈。心中的这份苦相信每个病友都有过，唯有坚持，相信时间能够冲淡一切。不过只是不知道自己还能撑多久。好想隐居深山，不用活的这么累！！！

大家好，新P友报道，我得P十几年了，可能在谈恋爱的时候要求太高，高不成低不就，心情比较郁闷低落，另一个原因可能太懒，被子不晒比较潮，大学毕业后3年身体开始出现小红点，慢慢越来越厉害，到现在十几年了，中药、西药、外用的不知用了多少了，现在还是没有好转，心情难受啊，夏天不能游泳、穿短袖，还发痒，我恨老天怎么让我得这么个病啊，几天前我在别的地方看到运动出汗对P有好处，正好家里有跑步机（买了3年了，当时6000多元，成摆设了），我现在每天跑6圈，8、9的速度，坚持了5天了，今天我看到了这个贴，更加有信心了，如果有好转，马上报告给大家，大家加油，战胜狗日的P。

昨晚下雨没跑，今晚2.5公里。

每天30分钟，7.0
飘过~~~~~~

昨晚值夜班，跳绳20分钟，达到了出汗效果。