分享我用赤足奔跑运动治愈牛皮癣的方法

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以下是引用灰色在2012-8-12 13:22:00的发言：

如果你感冒的时候，吃一勺盐，感冒能好，盐就不能吃。

-------------幽默

今天是第7天了，最严重的腘部几个一毛钱硬币大的P开始出现中空，中间变平变白了，如果这几个能痊愈的话，那我孩子身上其它的小点点都不算问题了。楼主贴出来的聊天记录对大家应该有帮助，因为我是孩子妈，问的问题比较琐碎，虽然不是很明白里面所说的原理，但我严格按楼主所说的做了。如果还有看不明白的，建议先看楼主博客里一段视频，那里面演示了赤足跑的方法，我就是看了视频之后才开始让孩子跑的。这两天一直在下雨，正在找机会让孩子跑第3次，还在犹豫不决的P友们也可以等我孩子跑完之后看我的观察记录再做决定，等不及的就开始行动吧！

这是我和咫尺天涯613在QQ上的聊天记录，我觉得这段聊天记录很有用处，谈到了几个关键问题，想要赤足奔跑的朋友可以看一下，由于我没有事先通知咫尺天涯613公开聊天记录的事情，所以没有提到咫尺天涯613在QQ上的名字，改成了问和答的形式。



问：  上午 07:04:36
谢谢你的分享
昨晚带孩子跑了，是在大学的运动场上，因为跑道上有人散步跑步，我们选了中间的足球场，绕中间的小圈跑。足球场的场地是塑胶颗粒，按摩效果比跑道上还要强烈。20：30跑到21：15，然后慢走到21：50，时间是跑够了，就是孩子不太情愿，昨晚风也比较大，不知能有效果不？
答：  下午 12:55:58
赤足奔跑完成以后，用自来水管的凉水洗脚，两天不要洗热水澡，注意休，不要吃消炎药息，只要是按我说的方法，跑步时，赤足，不穿一件衣服，跑够30分钟，应该没问题，风大也没问题，3天后就可以看出效果。
问：  下午 13:12:25
本来昨晚只是去看看场地，没想到很合适，我就软硬兼施的让孩子跑了，一开始他心理压力挺大的，后来慢慢适应了。不过昨天还在用拔罐和艾灸，本来想看好场地给他停上10天后再跑的。如果这次不起作用我就让他跑3次，反正也是锻炼身体
问：  下午 13:13:18
昨晚今早刷牙都没让他用牙膏，上午他大便还是正常，不是稀的
答： 下午 13:15:48
刚开始跑，会有一定的心理压力，时间长了就适应了。
问：  下午 13:18:00
我今天把拔罐和艾灸停掉了，没问题吧
答：  下午 13:18:51
最好停掉，不然会有影响，
答， 下午 13:19:34
好的，我严格按照您的方法做，希望能带来一个成功的案例
答，  下午 13:20:41
一定能成功，要严格按我说的做，随时联系。
玫妤 下午 13:22:00
万分感谢

日期:2012-7-29
问，   上午 07:59:25
昨天下午孩子还真就拉稀了，不过不多，拉时肚子痛。请问您已经跑了好多次了，也是每次跑完都会拉稀吗？
今晚可以让孩子用热水洗脚了，能用艾叶泡水洗吗，那样出汗多。还有，这段时间是让他多出汗好，还是少出汗好？我孩子属于多汗型，运动时比别人出汗多，睡觉时也会出汗，所以我觉得出汗对他的P没有帮助，不像论坛上其他人出出汗P就会好很多。看你帖子里说的，跑完后要多休息，这几天我没有让他去学校打篮球，这样做对吗？
答，    上午 10:28:37
拉稀说明有效果，把身体里的有害物质排出了体外，肚子痛是正常现象，现在要注意的是，不能接触任何有消炎作用药物，食物，日化用品，清凉败火的饮料，不然肚子会更痛，多吃一些容易消化的食物，不要用艾叶泡脚，十天之内不能用热水泡脚，千万不要热水泡脚，用自来水管的水洗脚，跑步时出汗时正常现象，跑步后多休息，下一次跑步在7天至10天后比较合适，
问，   上午 11:23:10
就是说尽量少出汗为好，洗澡水也不要很热对吗
问，   上午 11:25:13
我本来担心艾灸停了会加重，因为以前停过两天本来好的地方又红了。现在已经停了1天，看来还没有加重的现象
问，    下午 12:01:54
还想问一下，酸奶能给他喝吗
答，    下午 12:25:08
现在是夏天，正常温度的出汗没关系，洗澡水很热，会对皮肤的散热有影响，脚也是散热的，用热水洗脚，会使热量无法从体内排出，影响赤足奔跑的效果，艾灸必须停掉，不然会减低赤足奔跑的效果，或无效，喝酸奶影响不大，但最好喝纯奶。
问，    下午 12:32:46
我明白了，这几天就让他少洗澡吧，反正在家休息也不是很脏，洗脚坚持用自来水
问，    下午 12:34:34
家里开着空调但没有对着他吹，温度在28度左右，这个有影响吗
问，    下午 12:35:11
水果是不是也尽量少吃
答，    下午 12:35:59
水果可以吃，桃子，西瓜都可以
答，    下午 12:36:23
不要喝饮料
答，    下午 12:38:13
我在夏天的时候不吹空调，我会打开家里的排风，
答 下午 12:39:47
如果不吹空调，在睡觉的时候可以脱掉衣服睡。
问，    下午 12:41:02
不开空调他会出很多汗，包括睡觉时
问，    下午 12:41:37
让他全裸睡是吗
答，    下午 12:42:30
出很多汗，那很好，是让他全裸睡觉
问，    下午 12:42:58
好的，今晚试试
答，    下午 12:43:46
好。
问，    下午 12:44:01
如果这次不见效，我就等艾灸停够10天后再让他跑，然后10天后再跑一次，可以吗
答，    下午 12:44:30
可以
问，    下午 12:44:54
谢谢

坚持跑步是一定可以有效的控制P的，这一点是毫无疑问的，也不见得非要赤足，凭个人喜好。

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以下是引用湖南将军在2012-11-22 20:49:00的发言：
坚持跑步是一定可以有效的控制P的，这一点是毫无疑问的，也不见得非要赤足，凭个人喜好。

昨天晚上赤足奔跑32分钟，温度是1℃-5℃之间。穿的衣服是，里面穿秋衣秋裤，外面穿绒衣绒裤，赤足跑步，跑步10分钟，有点热，脱掉绒衣，15分钟，脱掉绒裤，只穿秋衣秋裤，赤足跑步，一直跑完32 分钟，中间停顿3次，每次一分钟。跑步完成。今天休息一天，睡了35分钟午觉。

关注

今天是阳历10月26日，在20点43分的时候穿着秋衣秋裤开始赤足跑，温度是15摄氏度，跑到10分钟时，感觉穿着秋衣秋裤太热，热量散发不出体外，这样下去热量会憋在体内，对身体产生伤害，于是脱掉了衣服，继续赤足、赤身跑，但跑了一会，又下起了小雨，只好作罢，看来15摄氏度依然不适宜穿着秋衣秋裤赤足跑，等到温度适宜穿着秋衣秋裤赤足跑的时候，通知大家，具体的温度。

赤脚在跑步机上跑步脚能受得了吗？另外请问对P有效果吗？

因为楼主觉得自己是捂汗捂出的p，所以提倡＂裸跑＂。大家不必纠结于穿不穿衣服，反正跑步时肯定穿的越少越舒服（参见长跑运动员的穿着）。总之我觉得这个方法的关键还是跑，穿成什么样，自个决定。