分享我用赤足奔跑运动治愈牛皮癣的方法

其实说到底就是赤足跑步嘛 ，夏天我跑步也是上身裸露的，但是短裤还是要穿的，至于LZ你觉得仅穿短裤就影响效果实在没有道理。赤足我能理解，因为脚底都是穴道，等于打通经络。我一直说要坚持慢跑其实无非效果慢一点，一样的目的。

有些事情不能用想象去理解，一定要去做一下，才能知道事情的本来面目。如果我没有赤足奔跑过，我也不会相信赤足奔跑的效果。跑步时赤足，是为了使身体在运动时产生的热量，从脚心排出体外，在冬天，地面是凉爽的，跑步时身体产生的热量，可以从脚心接触地面时排出体外，是身体产生一种循环，达到，‘流水不腐户枢不蛀’的效果，但是在夏天，身体由于运动产生的热量，从脚心不能完全排出体外，必须要脱掉所有的衣服，才可以。如果这种热量不能被排出体外，就会在人体内淤积，有些人的体质好，在体内淤积一些热量，不会对身体产生伤害，但有些人的体质弱，应该不是弱。是‘浅’更合适一些，身体储存热量的地方‘浅’，不能储存太多的热量，这些热量在体内就会对人体产生伤害，生出各种各样的疾病来，如果这种热量淤积在皮肤上，皮肤上就会生出各种疾病，只要散发出淤积在皮肤上的热量，疾病就会痊愈，就这么简单。只是有些人喜欢把不能解决的事情，想的很复杂而已。

在新浪微博上，网友wqiuxia_626：这样提问，：‘老人说“寒从脚起”。说实话冬天赤脚行走我也有担心的。请指教。’我的回答是：‘对于健康，一般人认为，生命是依靠养，称为养生，但我们赤足行走的人认为，生命是靠磨练，只有对身体进行磨练，生命才会健康。’
    提问：秋冬天什么时间行走最好呢？回答：什么时间都可以，我一般是在下午四五点钟时赤足，你如果是赤足行走 ，要赤足走两个小时左右，如果是赤足跑，要跑半个小时。
    提问：：我是赤脚行走是为了保健，与治病赤脚行走，有什么区别呢？怎样把握度呢？劳驾您了。回答：保健和治疗的方法没有什么差距，要记住一点就可以了。不管你是赤足行走，或是赤足跑，都要运动的身体发热为止，当赤足行走时，阴气从脚心进入体内，当赤足行走一段时间身体开始发热出汗，身体的热量会把进入体内的阴气反制下去，使体内的阴阳平衡，身体也就健康了。

今天是阳历10月26日，在20点43分的时候穿着秋衣秋裤开始赤足跑，温度是15摄氏度，跑到10分钟时，感觉穿着秋衣秋裤太热，热量散发不出体外，这样下去热量会憋在体内，对身体产生伤害，于是脱掉了衣服，继续赤足、赤身跑，但跑了一会，又下起了小雨，只好作罢，看来15摄氏度依然不适宜穿着秋衣秋裤赤足跑，等到温度适宜穿着秋衣秋裤赤足跑的时候，通知大家，具体的温度。

关注

昨天晚上赤足奔跑32分钟，温度是1℃-5℃之间。穿的衣服是，里面穿秋衣秋裤，外面穿绒衣绒裤，赤足跑步，跑步10分钟，有点热，脱掉绒衣，15分钟，脱掉绒裤，只穿秋衣秋裤，赤足跑步，一直跑完32 分钟，中间停顿3次，每次一分钟。跑步完成。今天休息一天，睡了35分钟午觉。

坚持跑步是一定可以有效的控制P的，这一点是毫无疑问的，也不见得非要赤足，凭个人喜好。

QUOTE:

以下是引用湖南将军在2012-11-22 20:49:00的发言：
坚持跑步是一定可以有效的控制P的，这一点是毫无疑问的，也不见得非要赤足，凭个人喜好。

赤脚在跑步机上跑步脚能受得了吗？另外请问对P有效果吗？

因为楼主觉得自己是捂汗捂出的p，所以提倡＂裸跑＂。大家不必纠结于穿不穿衣服，反正跑步时肯定穿的越少越舒服（参见长跑运动员的穿着）。总之我觉得这个方法的关键还是跑，穿成什么样，自个决定。