坚持跑步锻炼战胜P！（全文重新发上）

继续，2个基数，走5圈，16分钟。微微出汗，气喘。我是1269楼，也是1305楼，换了个名，纪念初次跑步的日子。
一定会坚持，这个贴看了几年，一直没跑步。得P近20年了，好好坏坏，以前一直不算很严重，局部地区“被占领”。也看了很多医生，但用药、吃药都没长久，要出差，人懒，没耐性。从2010年下半年开始，P开始全面“反攻”，找了许多医院看东看西都没效果，连2千多元一帖中药，一帖吃半个多月都尝试过，不是说药不好，实在是药量太大，药太苦太难吃，一天三次，每次三两，直吃到想到这个药就会反胃，胃痉挛。坚持了近一个半月，自动放弃（这个中医其实很有名很实在，应该不错，但我实在坚持不了）。高中时跑过1年多，其他体育项目不怎么样，但班级长跑还跑过前几名，后来懒散了，就不跑了。得P也是出校门后的事了，现在九九归一，想想也没其他办法，只有这条路，那就一条道跑到黑吧，自己打气，自己鼓励！也谢谢楼主！

[此贴子已经被作者于2012-3-29 0:43:56编辑过]

继续跑！

xie xie

刚跑好，2个基数（每个基数6圈，5分钟左右，约150×6=900米），慢跑3圈，额头、前胸、后背流汗。在Google地图原来量椭圆距离有误，多量几次后量出135～160米之间，估计跑的最多也就150米左右，就算150米吧，呵呵，自我安慰。等状态好了以后再慢慢增加圈数。
现在每天希望坚持住2公里出头，流汗，楼主说过，这个季节一定要坚持住，看来有道理，坚持一个月，辅以偶尔擦擦强生润肤油，左小腿状态有变好趋势，嫩红色渐渐变淡、面积不再扩大，右腿原面积较大，变化不明显，因自身原因，熬夜还是经常，半夜过后睡觉不少，看来最好要慢慢改正。大腿基本依旧，头部剃光头后稍好，可能因为有出汗；其它地方变化不明显。今天又熬夜了......
大家努力，坚持就是胜利！想想吃药的苦，为了不回到吃药的“路”上，跑步的选择相对还是轻松的。愿各位坚持，和各位共勉！
“如今能持否？......”
“...能...持...”

已经买了跑步机，我会坚持，为了战胜P，更为了有一个好的身体！

跑！锻炼身体，早睡早起！

呵呵，买了跑步机好。我的跑步机买了放在家里，我在千里之外的南方出差，而且是出长差。在家时也不敢怎么跑，怕吵了楼下的邻居。
今天提前了，尽量不熬夜。7圈加6圈，15分钟，走7圈，13分钟，合计约3km,30分钟。感觉不怎么气喘，可能比较匀速吧，额头、前胸、后背出汗较多。腿上没出汗，有P的地方明显温度较高，有点烫。乐观向上，保持良好心态，跑步是个好方法，相信一定会有效果。记忆中在学校每天跑步的那一年多时间，基本没生过什么病，但后来不跑几年后，就经常会有感冒发烧，尤其在季节交替的时候。看来一个人的免疫力也是在变化的。

今天晚了，5+5=10圈，150米/圈，1.5公里，11分钟，出汗；走5圈，9分钟。坚持，跑多少看具体情况，关键要坚持跑...工地附近灰尘有点大，事情有点多

昨天操场，跑了8圈，14分多点。大汗

楼主现身给大家一些鼓励吧。