坚持跑步锻炼战胜P！（全文重新发上）

1269楼 · 发表于 2012-4-2 21:41:00

昨天也是23点多，跑11圈，走5圈，约2公里，17分钟。出汗。
今天回到上海家中，换个新的圈，每圈约180--200米，Google earth坏了，没法量距离，估的，不一定准。11圈，约2公里，头部、前胸、后背出汗较多，上网一个小时，现在没汗了，准备洗澡。

1269楼 · 发表于 2012-4-3 22:20:00

昨晚刮大风，下雨，今天温度8-16度，跑5+5=10圈，走一圈，约2公里，15分钟，脖颈、前胸、后背出汗。

1269楼 · 发表于 2012-4-4 22:13:00

跑2公里，走0.5公里，25分钟，天冷，未出汗，皮肤发烫，气喘。感觉刚开始跑步时会有懒惰、懈怠，坚持不下去的心理，现在一个多月了，中间大概有2～3天未能坚持，其余基本到时就会想到要去跑步，而且周围的人知道你在坚持跑步，每天到时候自然而然会督促你，每天上来记录一下，其实对自己也是一个监督。有那么多人在浏览，内心里自己也会有一个压力，其实，无论怎样，前期需要监督和鼓励，相信到后来，那会是一个下意识的行动，和吃饭睡觉一样正常。几年前“潜水”浏览这个贴，不能付诸行动，现在坚持一个月，懒惰人的一点感悟。一起坚持，相信有光明前途！

1269楼 · 发表于 2012-4-5 22:56:00

户外2.4公里，20分钟，其中跑10圈，走2圈。天凉，稍微出汗。5圈1公里下来，稍有点气喘，不过相比半月前感觉好许多。坚持中......

1269楼 · 发表于 2012-4-7 22:00:00

4月6日户外2.4公里，25分钟。未出汗。4月7日（今天），户外2.4公里，25分钟，稍出汗，前几天球鞋底太薄，右脚小腿感觉有点扭痛，这几天换了布鞋，脚底感觉稍微好点，右小腿依旧。速度放慢。

1269楼 · 发表于 2012-4-7 22:07:00

孤独的慢跑着，有点像阿甘,前两天download"阿甘正传"，一个简单的人，一个孤独的人，一个信守承诺的人，一个简单的道理，坚持下去就成了真理，RUN,FORREST,RUN...

ac07 · 发表于 2012-4-8 17:07:00

你不孤独,都在跑,我已经连续不间断跑了8天了

zhoubin3852 · 发表于 2012-4-9 12:04:00

天气真好
跑30分钟
跳绳1000个
加油，大家！

1269楼 · 发表于 2012-4-9 23:10:00

谢谢！希望一起坚持！坚持来“冒泡”。4月8日，户外1.2公里，15分钟。右小腿疼痛情况较严重，后1.2公里暂停。4月9日右小腿未缓解，跑步暂停，可能要停几天，看缓解情况。

自信P友 · 发表于 2012-4-11 04:31:00

今天跑了30分钟，4KM

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