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以下是引用蜀黍在2012-9-20 20:50:00的发言：
我看到你们跑的这么卖力，我真心痛，让我想起这几年自己是如何度过的。好在你们已经开始积极行动了，比起坛子里的其他人，我更愿意把我的金玉良言告诉跑步锻炼的朋友，写在这里，首先我要感谢“随风游侠”，正是因为他倡导跑步的这篇帖子让我彻底放弃了寻医问药的治疗过程，才出现了置之死地而后生的机会。我现在可以随心所欲的控制P了，因为你们都说P是不能彻底根治的，所以即使我现在身上一个P都没有，我也不会说自己好彻底了，根据我3年多跑步锻炼的经验，我坚决相信一句话：“P是你自己找来的，能不能除根完全在你自身的控制”。那么究竟怎么控制能达到我现在的状态呢？第一点，就是坚持严格忌口，这个问题困扰了我很久，自从十几年前得上这个病之后，再也没吃过牛羊鱼海鲜酒，我以为自己忌口已经忌得很好了，可P还是没有消退的意思，我09年春天买了跑步机开始跑步，当时因为效果特别好，还专门上来发了一篇帖子，叫大家都来跑步出汗，还叫大家早上喝生姜煮水，我现在严正声明，除了盐醋糖酱油之外，其他的调料必须一律戒掉，包括葱姜蒜，等我说完我的经历，最后我会把自己忌口的食品列出清单来供大家参考。09年之前，我身上的P大概占到全身皮肤的10%，头上尤其严重，基本全覆盖，额头也是一样，求医问药各种苦都尝遍，后来索性露在外面P就涂点药，管他什么药膏，先对付过去，就这样一直很痛苦的过着，后来09年春天跑步好了90%,全身只有背上和胸前的三四个小点点，我当时不知高兴成什么样了，多少年来，这是恢复的最好的一次，比打针吃药都好，P就像没来过一样，好的地方和好皮肤一模一样，没任何区别，但是紧接着的那个冬天又复发了，我当时心情很矛盾，一方面是觉得自己跑跑步就会消退了，没什么可怕的，但另一方面又很沮丧，自己本身就懒，春天把P跑走了，冬天又回来，难不成要一直跑到死？这也还不算是最难过的，最难过的是当时我看到许多回帖的朋友说，刚开始跑步有效果，长期就没那么明显了，所以我更加纠结了，就没有再跑。但我这个人有一点好处就是一旦认准了路就能坚持到底，即使出不了门，见不了人，我也再不乱用药了，因为体会过越治越重的痛苦，也享受过锻炼自愈的快乐，所以我就坚持着即使不跑步也不能胡乱治，可能是老天爷看我快坚持不住了吧，让我在一本养生杂志上看到了这样一篇文章，讲的是一个P友不堪折磨出家当了和尚了，几年之后P却不治自愈了，他自己说是佛救了他，我这人是无神论者，难道只有出家才能好吗，有那么玄吗？我反复思考了很久，恍然觉得问题不是别的，就是四个字“病从口入”！你们想想出家僧人都吃什么？清汤寡油，不肉不酒，而我们呢，我即使不吃牛羊鱼海鲜酒，鸡蛋还在吃，牛奶还在喝，即使不吃辣椒，炒菜必放葱姜蒜。这是我想当然的结论，自己还不是十分的确定，但至少可以试一试吧，于是10年冬天开始，我几乎不吃肉了，改吃素了，所有辛辣的调料也戒掉，这样持续半年，身上还是老样子，但是P没有再扩散，11年的春天，我又开始跑步了，因为以前看中医书籍，里面讲人体精气神（或者叫经络吧，我也不是太明白）是按春生夏长秋收冬藏的规律变化，我想了想忌了口首先能做到不让自己的身体再累积毒素了，然后在春夏万物生发的季节里，好好跑步发发汗，是不是能把以前经年累月的毒素都彻底排一排呢？按照这个思路，我开始执行康复计划了，果然，经过一个春夏，我身上全退完了，但我还是不敢掉以轻心，毕竟还要经历冬天的考验，才知道是不是走对了路，令我欣喜的是，这个冬天我没有再复发，只是好了的地方稍有点痒，我继续实践思考加总结，那个秋冬我没有跑步，因为经络已经是秋收冬藏了，像我这种身体缺水缺汗的人，再跑的话只会伤元气，适得其反，于是我就是继续忌口，同时吃一些清燥热润肺的食物（后面我也会告诉大家我的食疗食谱），就这样冬天平平安安度过，12年的夏天，也就是今年夏天，我买了裙子短袖，狠狠地美了一把，但人就是这样的贪心不足，我的皮肤好了，可我还想和没得过病之前一样，可以随便吃喝还不复发，要是那样，是不是就算是彻底根治了呢？我现在正在执行的康复计划就是针对这个问题进行的，不知道结果怎样，后续再上来汇报。今天有点晚了，待我仔细梳理完，后继来补充我的忌口清单，以及食疗推荐食品。在此，再一次给大家重申一遍，痒的时候不要抓，越抓越严重，用手拍一拍，或者冰袋敷一敷，千万不要再用指甲抓了，别给我说你忍不住，我忍受过这种痛！！！
请写的再详细一些好么，你的经历很鼓舞人的 | 
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