坚持跑步锻炼战胜P！（全文重新发上）

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坚持，坚持，我也一直跑，已经7年左右了

QUOTE:

以下是引用laiweizhou在2013-3-11 14:15:00的发言：
坚持，坚持，我也一直跑，已经7年左右了

你跑了7年吗，现在应该全好了吧

停了快壹年没跑了 现在继续跑咯

支持一下，现在开始每天跑半小时

我p龄24年了，虽然我才24岁。。虽然没有毅力，我也试试跑步看看。。

楼主浙江温州人哦，我是浙江嘉兴的。我从出生到现在，从来没有摆脱过困扰，看到你的帖子觉得充满希望啊，不过我的毅力实在不行，希望在此警戒自己。

跑跑跑啊。。。我都跑步半年多了

谈谈我跑步的经历:自去年11月从海南疗养回来后,一直坚持跑步或羽毛球,不下雨的话,就在室外跑步,距离在5公里以上，下雨或下大雪就去羽毛球馆基本都是打球1个小时以上,运动完衣服基本都湿透.第二天早晨起床后会慢跑20分钟左右,但晨跑坚持得不是太好.

现在算起来,连同在海南疗养(疗养期间是在健身房的跑步机上跑),坚持跑步已经5个月了,几乎没有中断过,体重由170多斤降低到现在140多斤.减肥效果真是不错.腰围由2尺85减至2尺6.但对P的治疗和预防作用没有想象得那么好,终究没有阻挡得住春天的习惯性复发.

深入反思复发的原因,可能是春节期间有喝酒,再加上情绪有些波动,运动量可能过大.所以经过实践和总结,觉得:适量运动+愉悦心情+良好睡眠+合理膳食+适当用药,是控制P复发或加重的更好的选择.

跑步无论对P的作用如何,但就健康的角度看,是百利而无一害的,坚持跑步有助于减肥、有利于睡眠、也有利于缩短P的进行期。但如果想通过跑步治愈P或控制P复发，那么基本上是不可能的，需要其他多种配套措施一齐跟进才行。

以上只是我坚持5个月跑步的一点体会，可能片面，仅供参考。

楼上才5个月的跑步时间 好像没有发言权哦