坚持跑步锻炼战胜P！（全文重新发上）

加油，头上和腿上怎么这么难好呢。郁闷

我今年才知道有这么一个互助网，真是找到家的感觉，我不是孤独的。看到了楼主的帖子，心情很激动，希望马上加入跑步行列，其实我是知道锻炼的好处，也曾经受益于锻炼，可是没有象楼主这样坚持锻炼很多年，现在看到楼主能通过锻炼出汗无意治好了P病，我真要下决心，坚持运动出汗了！现在还是六月天，室外晴天比较多，就先从天天去爬山开始吧，虽然我所谓的山只是公园里地势相对高一点的地方，但是爬几圈下来，也能流很多汗，等到买了跑步机，再不论天晴下雨就在家锻炼了。以后我会把自己锻炼的体会记载下来与大家分享。

7月份跑了21天 ！

亲爱的P友们，我今天刚上来，是来告诉大家，我一直在关注，今天发表是想告诉大家一个信心，我得P10年，在去年突然全部爆发，可能我在刚装修的办公室办公有关系，但是我坚持跑步了一个月，其中有间断过，大家猜怎么样，背部基本淡了，现在小腿部分慢慢在消失，我很有信心了，大家努力吧！加油！

亲爱的P友们，我今天刚上来，是来告诉大家，我一直在关注，今天发表是想告诉大家一个信心，我得P10年，在去年突然全部爆发，可能我在刚装修的办公室办公有关系，但是我坚持跑步了一个月，其中有间断过，大家猜怎么样，背部基本淡了，现在小腿部分慢慢在消失，我很有信心了，大家努力吧！加油

得P有18年了，好好坏坏的，今年发的最厉害，终于下定决定要走上无药自愈的道路，辅助自然的疗法。
每天早上6：30在跑步机上跑步30－40分钟，大概3－4公里
每天晚上做瑜伽一个小时
每天晚上22：00准时上床准备睡觉

现在已经坚持了半个月，这次一定要坚持下去，经过这次疾病的缘，能养成一个好的生活习惯才是永久的财富

其实，我要感谢牛皮，跟牛皮做斗争是我做得最久的一件事情，坚持得好好。

实际上运动出汗是不能治牛皮癣的，如果能治的话就没有人会有P了，运动出汗也太简单了。本人曾经连续三年每天至少运动一小时从不间断，但P还是老样。后对此观察发现不少不运动的人P反而轻一点也不影响生活别人看不出，有不少经常运动的人P反而重，当然也有不少经常运动P轻的，但都是因人而异，并非是运动出汗的功劳。

支持楼主。跑步可以加强心肺功能。心肺好皮肤就好！
我也是差不多方法：一停药，二调整情绪，三运动。

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