《我是不是已经战胜了P？！》（连载，康复行动报名中。。。）

<>跑步真的可以治病吗？明天我也去问问跑步机的价格。

<>MM一表扬你就发两篇？切！水叫我不是MM呢，不是我急，我发现大家都急于知道你是怎么好起来的，就麻烦你一天两篇吧。

<>另外：昨天有个温州的妹妹加了我的QQ，对该病的了解接近零！她现在有身孕还不忘找药，昨天我费了很多口舌好象作用不大，你还是帮帮你这个老乡吧。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.0pt">                   四、柳暗花明

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.05pt">我买跑步机的初衷并不是为了对付P。大概有这么几个原因吧：一是我感觉自己开始有点发胖，我觉得必须要开始控制体重了。大学毕业时我才54公斤，2003年时我已经长到65公斤，按这个趋势，我在40岁以前至少会有75公斤，我的身高是171CM，我讨厌发胖。二是我是个喜欢运动的人，因为P的原因，参加一些集体的运动项目少了，运动少了，体质也差了，经常会闹感冒，而P又最忌讳感冒，所以我觉得我要运动一下了。

< 0cm 0cm 0pt">我买跑步机的时候，我的很多朋友都对我嗤之以鼻，哼，你会坚持得了？不出一个月，热情一过，保证成为碍脚的摆设！说得也是，我有许多朋友也有跑步机，但是基本上都已经沦为摆设。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.0pt">但是我觉得我不会，我一直是个有毅力的人，我坚信自己会坚持住。我给自己定的铁的原则是：不能停掉，哪怕每周跑一次，也必须把他坚持住！这个要求应该是不高的。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.0pt">事实证明我做到了，而且做得比我自己预期的要好的多。从2003年2月14日开始跑至今，我给自己有个大概的统计，03年，我基本上做到每周跑4至6次，04年至05年6月，我懒了点，每周大概3至4次，05年6月至今，我受P情一片大好的鼓舞，坚持每天跑，一个月大概就两三天没跑，那是因为单位值班或者有急事实在没时间跑。每次跑步的时间是20至25分钟，里程是2.4至3公里。03、04年我一般都是下午下班回家以后先跑步，然后洗澡吃饭，如果晚上有应酬在外吃饭，我就第二天早上起来跑，但是有时早上会起不来。今年以来，我改成在早上6点起来跑步，开始几天比较难，现在已经养成了习惯，6点自己就会醒来，感觉一点不难，醒了躺着不起来反而难受。每天跑步以后，我会在一本台历上做记录，记下跑步的时间和里程，这样使自己心中有数，有时翻翻台历看到密密麻麻的记录，也很有成就感，会激励自己继续跑下去。我已经记了三本了。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.0pt">说说跑步对P的影响吧，这应该是大家最关心的。最初几个月，应该说没感觉有什么影响，P依旧如故。感觉有变化是在03年的冬天，我发现自己的头部不再有P了，红鼻子也好了，身上腿上发得比往年要迟、要慢，而且轻了许多。我确认这是跑步的效果，我一下子受到了很大的鼓舞。头部为什么最早好？我估计是因为头部在跑步时出汗最厉害，每次跑步后都大汗淋漓，P根本没办法落脚。而且跑步以后我体质好多了，三年来，就一次感冒，还是在我脚扭伤暂停一个月跑步的时候。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32.15pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.05pt">04年的时候，我的P在继续减轻。那年我发现了患者之家论坛，看了很多P友的帖子，其中就有说跑步锻炼出汗对P很有好处的帖子，但是更多的帖子是让我们不要乱用药，乱用药可能会造成严重后果，我觉得受益非浅。这使我坚信我的方向是非常正确的，我下决心要用跑步控制P的发展，决不再乱吃药。（那时我还不敢想用跑步把P治好），发现患者之家以后的第二天我就开始用F+X，但是，失败了。04年的冬天我还去做了了植皮疗法，据说有的P友做了有效果，而且比较安全，但是我也失败了，04年的夏天冬天我身上的P还是发，但是比03年好象又轻了一点。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.0pt">革命性的变化发生在今年的夏天，我的P快速好转，我也没有用什么药，用了几天达力士，感觉有效果，但是皮肤一直红，就停了不用了，期间也用泽他洗过澡，不知道有没有效果，反正那些日子一直在好转，后来泽他也不用了，也在继续好转，到8月上旬的时候，全好了，把我开心得天天洗澡后对着镜子自我欣赏裸体表演，光洁的肌肤，匀称的身材，简直太棒了！

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.0pt">人是有感觉的，我觉得我这次的好转意义非同小可，因为这是近20年来的第一次全身不药而愈！虽然9、10、11月是P的危险期，但是我觉得自己应该问题不大，我觉得自己身体状态处在一个非常好的情况下。事实也是如此，这两、三个月期间，也曾经有几个红点在手臂和大腿出现过，好象都是喝酒熬夜以后，要是以往，这些小红点肯定会脱皮、扩大，然后更多的小红点出来，再脱皮扩大连成一片，这是每年秋冬季的规定动作，但是，今年的世界变了，这些小红点都没有脱皮，也没有扩大，大概是20来天以后，我发现他们焉了，淡了，不知那一天，我发现已经找不到他们了，这可是发生在秋冬之交呀，这个现象是非常令我兴奋的。后来也陆续出现几个类似的游兵散勇，但是每天的汗水洗礼始终没有让他们形成气候。我知道，天气在逐渐变冷，我的皮肤将面临更大的考验，但是，我不担心，就是发点出来也没问题，因为我感觉我的情况已经一年比一年好。（未完待续）

楼上MM的表扬很受用，把随风开心得今天又写了一篇，再发上来吧！[em01]

2001年第一次从195归来,就买了跑步机,绝高档,可20分钟下来,才体表微微发热,夏天窗户都不敢开,完命跑也只流少许汗.今年去铁疗早晨爬山,保鲜膜裹的药不拆,哇,汗水哗哗的,到现在我跑步前就裹保鲜膜,有辱我环保卫士 的名声,每天产生一堆500年都烂不掉的垃圾

<>继续继续，期待看你的下一篇，就是跑步机实在是有些贵了，呵呵。

<>我从去年冬天开始跑步的，效果和楼主一样令人鼓舞．今年夏天过的可真叫清爽，过足了穿裙子、游泳的瘾！不过我是在学校操场上跑的，每天两千米．尤其是冬天的时候，以前我可能是因为p的原因吧，特别畏寒，跑步让我不在怕冷，比平常人更抗的住严寒．夏天因为经常游泳也算是锻炼了吧，所以没有坚持，最近天气冷了．又开始了．早晨跑步，一天精神抖擞～呵呵～谢谢楼主的好帖子，喜欢看到这样的帖子．

<>我认识一个小时侯有p的病友，她喜欢运动，长大后当了田径运动员，现在已经近十年没有复发了．还有一个老教授，每天坚持跑步，打网球，从三十几岁开始到退休前p没有发过，最近才有一点．大家加油啊～

< 16.0pt? mso-char-indent-size: 2.0; mso-char-indent-count: 32pt; TEXT-INDENT: 0pt; 0cm>

< 16.0pt? mso-char-indent-size: 2.0; mso-char-indent-count: 32pt; TEXT-INDENT: 0pt; 0cm>                                 五．说说细节
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< 16.0pt? mso-char-indent-size: 2.0; mso-char-indent-count: 32pt; TEXT-INDENT: 0pt; 0cm>至此，大家对我的情况已经有个大概的了解了，但是，我觉得还有很多细节问题需要和大家说说，有本书叫《细节决定成败》，那是说事业的。我觉得我对付P的一些细节也很重要，也决定成败，所以，也一并奉献给大家。
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< mso-char-indent-size: 2.0; mso-char-indent-count: TEXT-INDENT: 0pt; 0cm 16.05pt? 32.15pt;>1．关于跑步机。有朋友可能会问，为什么不在户外跑？我个人认为，户外跑不是不可以，但是跑步机有许多优势，是室外无法达到的。
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一是跑步机放在家里可以随时跑，可以穿任何衣服甚至不穿衣服跑，跑了以后可以马上钻卫生间洗澡，方便。

二是风雨无阻。室外跑遇到下雨自己会很开心，有充分的理由偷懒，而且往往风雨以后恢复运动很难，所以难坚持。     

三是室外跑一般有风，特别是冬天，不容易出汗，在室内跑每天都可以大汗淋漓，对消灭P大有好处。

四是现在外面城市的道路空气也不好，路面又太硬，跑起来感觉不好，除非你家附近有学校，在学校的操场上跑感觉还是不错的。我家小区空气还不错，我的跑步机就摆在客厅落地窗前，打开窗户跑起来感觉还不错。

五是在家跑步可以边跑边听音乐或者看电视，使跑步不枯燥，时间会过得更快。

对于跑步机，我还有一个体会，那就是要尽量买高级一点的，起码要买5000元以上的。因为好的跑步机会让你在上面跑步的感觉很好，宽畅、轻松、有弹性，有跑步的乐趣，这样就比较容易坚持。当然，1、2千，3、4千也可以买到跑步机，但是跑起来感觉不是很好，容易跑着烦，难坚持。这个钱，不能省。我的跑步机买了6000多，还行，我觉得已经用吃药的钱赚回来了。

2．关于辅助措施。如果说跑步是一场盛宴的主菜，那么，我这些辅助措施就是配菜和美酒，绝对少不了。

强生婴儿润肤油。我是今年年初在论坛上看到有P友说用强生婴儿润肤露很不错，我就去买来用，32元一瓶，200CC，早上跑步洗澡以后，擦一次，晚上洗澡以后，再擦一次睡觉。感觉非常好，对皮肤很温和，能营养皮肤保持水分。2个月前，我在商场买强生婴儿润肤露的时候发现了强生婴儿润肤油，区别是前者是乳霜状，后者是油水状，说明书说，后者在保湿方面是前者的10倍！26元200CC，我买了润肤油，结果我发现效果真的很好，特别是最近秋高气爽空气干燥的这几个月，涂润肤油时我的皮肤已经好了，我每天2、3次地在全身危险地带涂上润肤油，主要是四肢和背部，感觉皮肤特别舒服，不痒不干。我觉得抗复发它功不可灭。200CC可以用比较长的时间，强生是美国名牌产品，婴儿用品成人用，应该比较安全，所以廉价，安全的措施，我还是比较推荐大家使用，只是不小心为强生做了一次广告，谁得付我广告费。也有P友平时用别的牌子的润肤露，我觉得只要感觉好，都没问题个人习惯而已。

蜂蜜。也是从论坛知道蜂蜜的好处，一年多来大概吃了10来瓶，早上跑步前吃，吃了喝点开水。有时晚上也吃。感觉还不错，应该有点用，只是我没有很坚持，我想如果每天都吃可能会更好。我建议蜂蜜一定要买大公司有品牌的产品，我吃的牌子就不说了，否则被人怀疑做广告了，呵呵，因为现在蜂蜜市场据说很混乱，假货很多，大家要小心。

维生素片。补充维生素应该对P有益无害。我没有坚持吃，只是想到就吃，比如VC、VA、VE等等。坚持吃一定会更好。

金银花和西洋参。清热解毒去火，经常泡点喝喝感觉有好处。

冬虫夏草。提高免疫力的高级补品，这玩意儿比较贵，要2、3万元一斤。我买了8千元，还没吃完，陆续在吃。中医说它补百损，对什么病都有好处。我也不知道它对P到底有没有好处，反正它也是我辅助措施中的一个，它应该也有功劳。

水果蔬菜。我每天都会吃许多水果蔬菜，不但是因为它们含丰富的维生素，还因为我觉得多吃水果蔬菜会使大便非常通畅，您别小看这事，它会及时将你体内的毒素排出体外，对皮肤很有好处，但是，要坚持，养成习惯。我每天至少一次排便，一般是解决后再去跑步，感觉很轻松。有三分之一的时间会每天解决2次，据说跑步可以增强肠揉动，有利于排便，有中医生说，跑步还可以治便秘，道理大概一样。

泽他洗剂。泽他是一种煤焦油洗剂，说明书上说是洗头部P病的。我在今年夏天P在消退期的时候，用它抹腿上的P，感觉还可以。我每天跑步以后，就把它直接抹到患处，保留大概10分钟以后洗掉，我一共用了4瓶。我的体会是：不用泽他，我的P这次一定也能好，用泽他，好象好得更快，有点痛打落水狗的感觉。还有，据说泽他比较安全，我现在最看重的就是安全！

3．关于忌口。应该说我没什么忌口。我一直生活在海边，海鲜从小吃到大，没有一天不吃。还经常吃生的海鲜，我感觉吃海鲜对我的P没什么影响，大概已经麻木了。牛羊肉我也吃，但是因为有P友说不能吃，所以，近2年我吃的时候会有所保留，不敢象以前一样放开肚皮猛吃。我不喜欢吃辣，所以也就没有辣的问题。值得一提的是喝酒。因为性格和工作的原因，我喝酒的机会比较多。我一般不会因为P而完全不喝酒，我觉得这样我做不到，因为很多时候，人在江湖身不由己，以我的性格，我无法拒绝别人的盛情。可以这样说，前些年我没有因为P而不喝酒。但是去年和今年P的情况有好转以后，我有顾忌了，我觉得喝酒对P还是有影响的，特别是喝很多，或者是喝了酒还熬夜，那对身体的损害是非常大的，所以，今年以来，我因为应酬还要喝酒，但是，经常会给自己踩刹车。我觉得忌口和喝酒这个事情要因人而异，如果某种食品对你的刺激反应很大，我建议还是不吃为妙。但是忌口是双刃剑，它会使你失去许多身体必须的营养元素，比如海鲜含丰富的蛋白质，而P的皮屑脱落会失去大量蛋白质，很需要补充，还有，丰富的食物也会增强身体素质。P病忌口与否，其实还有争议，我的想法是每个人自己去感觉，然后自己去选择。但是我还有一个观点：要使你的P有好转，靠忌口是解决不了问题的，就象你想成为一个富人，靠省吃俭用是永远成不了的，必须要有创造，有主动。（未完待续）

   

[此贴子已经被作者于2005-10-14 11:37:33编辑过]

<>不错，跟我想法一致

<>顶啊，[em17]我现在也只用泽它，其他的药没敢用，不过说起锻炼工作忙得没时间，国庆放假我哪里都没去就是去公园锻炼和学校打球，最近一直在加班，工作结束后的其他时间很少，我也很想锻炼。

[em05]深圳的工作压力太大了[em06]