我的跑步专贴，期待大家的交流

我每天跑,是晚上在跑步机上跑3公里,感觉对P有效,希望自己能坚持下来.

今天在２０分钟内跑了１２００米

有点累呢

[此贴子已经被作者于2008-10-22 19:21:27编辑过]

跑步会出汗，热量也就出来了。

我也参加了这个“行列”
不过我是每天的上午10-11：30之间这个时段去公园慢跑。

感觉跑完以后回来。下午都很清爽的，不知道大家有没有在跑完步的两三个小时后有没有一个很清爽，很有精神的感觉，或者是呼吸了新鲜的空气吧。

自我觉得，跑步出汗治疗应有度，若跑步弄得体力透支，免疫力下降，甚至感冒，倒是适得其反。锻炼强度感到身体舒适为宜，不必一定出汗。应当遵循养生的规律，日升而其，日落而息。

我跑了１个星期了，每天跑２０分钟，１５００米的样子
可是没怎么好，感觉现在的天气容易感冒
不知道个该怎么办
之前还容易出汗，现在都不太会出汗了

报个健身班，去健身馆跑步，跳舞，做瑜珈，活蹦乱跳，人多有气氛，能坚持。而且洒了银子就能督促自己每天都去了啊哈。

[此贴子已经被作者于2008-10-25 22:32:42编辑过]

我也是 最近头上好多，是否是饮食没有掌握好？但是我还是相信运动能够改善我的病！还有大家有没有好的方法也可以介绍给我！先谢谢了！

发现现在头上好多啊，郁闷了
不知道是什么原因
该不该继续跑下去呢

头上好多啊，不知道怎么办了
该用点药物吗？