我最近用维生素控制的不错。。记录一下。

很好。

最近我正在吃惠氏的善存，保健配方，按照说明每天一片，看了你的帖子，看来对于p友应该每天2片了。

我也吃惠氏的善存,好像没什么用呀!

只服用复合维生素B可以吗？

B1.B2.B6。。。每天三次。一次两片。 …………此三种每种每天6片？
B12.。。。。。每天三次。一次四片。…………此一种每天12片？

谢谢谢谢!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

我这就去买……

请问楼主，您服用的每片剂量是多少的？

QUOTE:

以下是引用yehui在2009-3-11 10:53:00的发言：
B1.B2.B6。。。每天三次。一次两片。 …………此三种每种每天6片？
B12.。。。。。每天三次。一次四片。…………此一种每天12片？

谢谢谢谢!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

我这就去买……

请问楼主，您服用的每片剂量是多少的？

同问，是不是这四种都要吃啊

刚查了复合维生素片，仅供查考。


复合维生素片不能乱吃  

来源：东方今报  


    如今，提起复合维生素，大家都不陌生，21金维他、施尔康、善存、安利纽崔莱……复合维生素在我们的生活中一出现，就是以保健品的身份出现的。但是近来，有专家对复合维生素的作用提出了质疑，专家认为，市面上畅销的复合维生素片并非对每个人都很安全，其中某些营养素远远高于人体所需要的量，如果长期盲目服用，反而会增加身体代谢负担。

●○专家对复合维生素提出质疑

    近几年，不断有专家对复合维生素的作用提出质疑：
    美国预防医学会的专家在2003年7月1日的《内科学年刊》上撰文指出，“迄今为止最全面的研究也没发现服用维生素有明确益处，建议服用维生素补充剂作为预防癌症和心脏病的方法也缺乏科学依据。”
    对某些特殊人群来说，维生素的益处也受到了质疑。例如前几年有学者宣称服用复合维生素可以帮助老年人预防疾病，但2006年8月6日刊登在《英国医学杂志》上的一项研究就指出，服用复合维生素并不能使老年人免于染病。英国《每日电讯报》在2006年7月21日的报道中指出，孕妇要慎服复合维生素。英国新生儿缺陷基金会医疗部主任迈克尔·帕特恩教授表示：“复合维生素片含有维生素A，服用不慎，可能引起畸胎。”
    那么，复合维生素对健康人到底有没有作用？如何服用？服用多少合适呢？

●○维生素是很多人眼里的“补品”

    在采访中，记者发现周围的很多人都将维生素类药物当成了“补品”，是蔬菜、水果的“补充品”甚至“代替品”。
    今年29岁的杜先生从不吃水果蔬菜，人们经常看到他服用大把的维生素药丸。而周围不少人还对他这种做法表示赞赏，认为他“很懂得保养身体”。广告公司职员杨女士的办公桌里放着很多瓶复合维生素，工作间隙就会掏出几片服用，她的说法是“我觉得真的有用，因为自从开始吃复合维生素片后，我明显很少生病了。”
    “现在有很多人在探望生病、手术后的亲友时，将各种复合维生素片当作高级‘补品’赠送。”郑州市中医院营养门诊副主任营养医师薛玉珠说。

●○复合维生素片不能乱吃

    “对于营养缺乏者来说，复合维生素的作用不容置疑。”郑州大学第一附属医院营养师付三仙说，“维生素片其实是非处方药（OTC），并不是食品，最好在医生的指导下服用。”
    “即使复合维生素能提供一些微量元素，但却无法提供纤维素，我们只能通过食用蔬菜和水果才能获得纤维素。”薛玉珠说，从食物中吸取营养，才是最理想的养生方式。
    每个人的体质有差异，饮食习惯、消化、吸收能力都不一样。所以有些人缺乏这种营养素，有些人缺乏那种营养素，尤其是一些消化吸收能力差的老人、病人及小孩，如果都靠吃复合维生素片补充营养，反而会增加身体的代谢负担。薛玉珠提醒，如果食物搭配合理，一般人是不用服用维生素的。除非在外出或饮食不好的时候，可以适当补充一些。如果饮食不合理，把希望寄托在复合维生素上，对健康不利。

我前段时间去看医生给我开了二种吃的药维生素C和叶酸，还有两种外用药哈西奈德软膏和卡泊三醇软膏，觉得没什么大效果，大家可以试试可能对有的人效果明显吧。卡泊三醇软膏我自己把他停了，在用哈西奈德有的地方下去了留个小是、黑印，我现在头上挺多的也非常痒脸上也挺多的，哎。。。。不知道怎么解决

现在外边卖很多维还有不同口味，最好是别用带果味的之类的，就买普通的就行，

我先顶一下

回答部分朋友的问题。。。
第一。。。我服用的都是单独的维生素。。。维生素B1.B2.B6。每天每样都是6片。。B12一种。每天12片。。。。。。

第二。。。朋友特意告诉我的。不用服用复合维生素。。。只是吃单独的维生素。

第三。。。单独维生素的价格很便宜的。。一瓶大概是几毛钱。或者是一元多些。那些复合的贵。。还不一定有作用。

第四。。。具体的剂量应该没有什么大的说道。我感觉。可以适当参考说明说。因为我的也是我自己配的。。还有我看说明。维生素B族都是水溶性的。。大量服用也没有副作用。。。呵呵所以多点少点没有大事情。况且这个量应该都是安全的用量。。。

第五。。。希望想用的朋友多到百度去查查。。多学习一些相关的知识。。

最后希望朋友都把我的帖子仔细的看一下 。这样都不用我解释很多的。。。呵呵。