第三脑：透过皮肤看健康

你知道“第三脑”正常的颜色吗（3）

　　棕色皮肤的黑色素分布则介于白种人和黑种人之间，黑色素颗粒较黑种人小，但比白种人的略大，所以皮肤呈现浅棕色、棕色或棕黑色的颜色特点。
　　“第三脑”颜色的变换 “第三脑” 正常的颜色也会随着外界环境而改变。如果外界环境过热，或者过冷，刺激皮肤中微细血管的血液循环，就会导致皮肤发红，这是正常的现象。只要调节环境，改变外界温度，皮肤的颜色自然会恢复正常。另外，心理的某些活动也会影响皮肤的颜色，比如害羞时、兴奋时、恼怒时，都有脸色变红的表现，而惊慌时、害怕时、担忧时，脸色会变白，或者发青，这是由于心理活动影响了血液循环的结果，并不值得担心。从这个层面上说，评判肤色是否健康，也与皮肤颜色保持的时间长度有关。短时间能恢复红润脸色的，都属于健康肤色的范围。
　　新生儿的健康色 对小宝宝来说，“第三脑”的颜色变化也是预测疾病的重要手段。但不同的人生阶段，“第三脑”的颜色也会表现出不同的特点。新生儿的正常肤色为紫红色，一周后会变成粉红色，但如果此时皮肤，尤其是口、指甲的颜色比较红，就要引起注意。因为，新生儿皮肤颜色过红，可能是由血液里的红细胞过多引起的。除此之外，新生儿出生后3～4天，皮肤或巩膜会有发黄的现象，虽然这是生理性黄疸的征兆，但一般不用药物治疗，两周后，这种颜色会自行消失，所以我们也把它列为正常的肤色范围中。
　　怀孕时肤色暗沉也正常 提到“第三脑”颜色暗沉，很多人立刻想到不好的状况，比如皮肤本身的损害，或者身体的不适等。其实，有些“喜事”也会导致“第三脑”颜色暗沉，比如怀孕。
　　研究发现，女性群体中有70%的人群会在怀孕时，皮肤都会出现斑点和肤色暗沉的情况。尤其是怀孕前肤色稍黑的女性，怀孕时皮肤出现斑点和皮肤暗沉的几率要更大。这些斑点会显现在唇、鼻子、脸颊、额头，以及暴露在太阳底下的皮肤部位，如脖颈、胳臂、小腿等。同时，在乳头、靠近生殖器的皮肤，以及经常出现摩擦的地方，如腋下、大腿内侧等会出现肤色暗沉的情况。但是你别担心，所有的这些变化都是正常的。这些变化表明你的身体正在经历变化，而这个特别的变化就是--怀孕。
　　怀孕改变了女性原本的身体状况，大大增加了一种叫做黑色生长素的物质分泌。这种物质是身体自然的产物，对身体无害，但它会导致头发、皮肤的颜色发生变化。分娩后，随着身体的恢复，黑色生长素的分泌液逐渐恢复到原来的水平，于是，肤色开始回归正常。


　　专家叮嘱

　　健康的肤色看似有很多种，但事实上，它只遵从一个原则，那就是颜色和光泽正常。这个原则描述起来非常麻烦，有一种“只可意会”的痛苦，但它却是除了孩童外，每个人都会的观察的。因为，正常肤色对每个人来说都是如此的熟悉，熟悉到骨子里，所以几乎不用描述，我们就可以看出今天谁的脸色不好。

常见“第三脑”的几种类型（1）

　　健康的皮肤能反映一个人的生活状况和身体情况。生活饮食是否合理、睡眠是否充足，以及身体是否健康，都可以从皮肤--“第三脑”的情况看出来。然而，要想了解“第三脑”反映健康的状况，应首先了解健康“第三脑”的常见类型。
　　目前，人们根据皮肤中皮脂分泌的多少，将皮肤分为中性、干性、油性，以及混合型四种类型，这四种类型都是正常的“第三脑”类型。
　　中性皮肤 中性皮肤是皮肤四种类型中最完美的“第三脑”类型。这种皮肤皮脂分泌适中，皮肤不粗不细，看起来细腻、光滑、富有弹性，而且红润有光泽，没有色素沉积。最令其他皮肤类型羡慕的是，拥有中性皮肤的人，从来不会遭受敏感、长痘痘的困扰，是最理想的皮肤类型。尽管中性皮肤如此完美，但却并不是每个人都可以拥有的，它往往出现在婴幼儿、发育前的少男少女，或保养极好的人身上。所以，25岁以上的人很难拥有如此完美的皮肤了。而且中性皮肤受季节变化影响较大，夏天皮脂分泌较多，皮肤会偏油腻；冬天时，皮脂随着空气的干燥，而减少皮脂分泌，皮肤呈现偏干的特征。因此，拥有中性皮肤的人不能因为中性皮肤完美，就忽视皮肤的保养与注意。平日，应根据季节的不同进行正确的保养，保持皮肤腺和汗毛孔的畅通，以保持皮肤的良好状态。同时，拥有中性皮肤的人，还应充分注意饮食和睡眠，心情舒畅，以保持皮肤松紧适度。
　　干性皮肤 在四种“第三脑”类型中，拥有干性皮肤的人也是比较幸运的。这类皮肤皮脂分泌较少，但很均匀，而且毛孔看起来并不明显，也不容易受到过敏、长痘痘的困扰。当然，干性皮肤也是有很多令爱美的人难以忍受的缺点的。比如，由于皮脂分泌不足，皮肤表面无法保持一定的湿度，导致皮肤缺乏滋润、缺少光泽、缺乏应有的弹性，皮屑较多，不够柔软光滑的特点。秋冬季节时，干性皮肤还会随着空气的干燥，而呈现紧绷感，容易出现裂口和皱纹。
　　干性皮肤的形成有内因和外因两种。内因通常包括五个方面，它们分别是雌性激素作用较强；缺乏维生素A；天生皮脂活力较弱，不能分泌足够的油脂；后天皮脂腺和汗腺减少；皮肤血液循环不良或营养不良，以及长期疲劳等。而外因则包括烈日曝晒；经受了寒风吹袭；皮肤不洁；乱用化妆品，以及清洁次数过多等方面。
　　干性皮肤非常细嫩，经不起风吹日晒。一旦让拥有干性皮肤的人晒多了太阳，他们不仅将成为雀斑、黑斑以及各种斑点，或毛细血管充血的高危人群，而且还会让他们的皮肤过早老化。这是因为干性皮肤角质层的含水量通常都在10%以下的缘故。如果此时再晒过多的太阳，就会使本已缺水的皮肤表面水分蒸发更多，出于自我保护机制，深层的黑色素则被激活，它们跳出来保护皮肤，就形成了斑点。因此，干性皮肤要注意保护。清洁时，要尽量避免碱性大的清洁用品。相反，应选用具有保湿功能的清洁用品，或化妆品。
　　总的说来，拥有干性皮肤的人还是比较幸运的。因为它毛孔不明显，没有油腻的亮光，看起来细腻而清爽，能带给人一种清洁、美观的形象。另外，干性皮肤的人只要加强科学护养，不仅可以避免皮肤本身的不足，而且还可以造就像中性皮肤一样“吹弹可破”的健康肌肤。


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　　如何确定干性皮肤

　　干性皮肤是皮肤老化的表现之一，女性25岁之后，皮肤老化，容易出现皮肤干燥现象。干性皮肤的特征明显，很好确认。比如每天洗澡后，10分钟之内不涂任何护肤用品，然后，凭借皮肤，尤其是脸部皮肤是否会有紧绷感，来判定是否属于干性皮肤。一般说来，干性皮肤的人在清洁后，要尽快涂抹保湿产品，否则会产生紧绷感，有时甚至会发生小裂纹，导致皮肤疼痛。

常见“第三脑”的几种类型（2）

　　油性皮肤 洗完澡后，不涂任何护肤品，15分钟后，如果你的皮肤，尤其是脸部，没有一点紧绷感。1个小时候，用吸油纸轻轻的按一下，就可以吸到油，表明你的皮肤是油性皮肤。这类皮肤油脂分泌多，皮肤比较湿润，即使在秋冬的干燥季节也不缺少油脂。
　　油性皮肤的人肤色常为淡褐色、褐色、甚至红铜色，但不论哪种颜色，油性皮肤的人的皮肤看起来都很光亮，而且不易出现皱纹。这是由于油性皮肤皮脂分泌多，皮肤都在皮脂保护之中的缘故。而且油性皮肤对外界环境刺激的耐受性非常强，这也是油性皮肤的人不容易出现皮肤斑、皱纹，或过敏反应的原因。不过，由于油性皮肤皮脂腺过于发达，给人一种皮肤毛孔粗大、皮肤看起来油腻光亮的感觉，而且皮肤分泌的皮脂、皮肤代谢产物与空气中灰尘、污垢混合后，容易生粉刺或痤疮，引起皮肤感染。另外，值得油性皮肤的人注意的是，皮肤的“油”多，并不代表水分也够。很多油性皮肤的皮脂与所含水分都是失调的，即使看起来油光满面，也会出现蜕皮现象。
　　据调查显示，青春发育期的年轻人多是油性皮肤，而且亚洲有一半的女性都属于偏油型皮肤或油性皮肤。形成油性皮肤的原因有多种，但大致可分为“内在”和“外在”两个方面。内在因素，如天生皮脂腺活动旺盛、男性激素作用活泼、进食了过多的脂肪食物、维生素B不足，以及香辣调味品摄取量多等，都会促使皮脂分泌旺盛，形成油性皮肤。外在因素往往与环境有关，如气候、压力、周围环境等。这些因素都会促进体内激素的分泌，引起内分泌的紊乱，导致油脂大量分泌。
　　此外，大量用营养型护肤品，也是导致皮肤油腻的原因。因为皮肤对营养的吸收是有限度的，过度的运用营养型护肤品，容易堵塞毛孔，使皮肤不能好好呼吸，导致粉刺、疙瘩的出现。而且皮肤吸收了过多的营养，必定要通过某种方式释放出去，“出油”是皮肤最好的选择。
　　鉴于以上两点因素，拥有油性皮肤的人要特别注意饮食的调节和皮肤的清洁。每天可以选用清洁能力强的洁肤用品，化妆品则注意选用透气性好，油脂含量不高的产品，以防止油脂堵塞毛孔，诱发粉刺和毛囊炎。饮食则要以清淡为主，多吃各种熟菜、水果。除此之外，还要缓解自身的压力，从根本上调整内分泌，改善皮肤情况。
　　混合型皮肤 有些人的皮肤结合了多种皮肤特点，他们的面颊属于中性皮肤或干性皮肤，但前额、鼻翼两侧或者下颌等部位皮脂分泌较多，属于油性皮肤。这类皮肤应根据不同的部位，不同对待。油性皮肤部位则按照油性皮肤的保养方法，控油是关键；干性皮肤的部位则要注意补充水分和油脂。
　　总之，在这一节中讲述了这么多，就是要告诉大家，不管皮肤是中性、干性，还是油性、混合型，都是正常的“第三脑”类型。而且由不同类型引起的皮肤干燥、脱屑，或粉刺、痤疮等问题，都是正常的皮肤现象，与疾病没有任何关系。大家要注意分辨。

　　专家叮嘱

　　健康皮肤标准为表面光滑，柔软有弹性，颜色为白里透红；细看则纹理细致，没有各种皮肤斑、伤口，以及湿疹。

“第三脑”——身体内外的连接线（1）

　　“第三脑”之所以能够反映健康，多数是因为它本身包含着大量的毛细血管，以及细小的感觉神经，联系着体内脏器与体表皮肤的表现。但是，“第三脑”是如何反映健康的呢？看看下面的解释，你就明白了。
　　皮肤的发育 皮肤和神经系统都是在胚胎早期的发育中形成的，两个系统同属于一种叫外胚层的组织。据说，在胚胎早期，神经系统和皮肤系统是合二为一的，因此，表现出如果一方发生病变，两个系统同时受损的现象。而且，这也为日后皮肤反映身体内部健康，打下了良好的基础。
　　随着胚胎的发育，皮肤系统和神经系统逐渐分开，胎儿的其他器官也逐渐发展完善，胎儿在子宫内被温暖的软组织和羊水包围，皮肤产生了最初触觉反应，即形成了“第三脑”的条件反射弧。他喜欢母亲体内温暖的环境，感觉那很舒服，于是，他游动，而且非常喜爱亲人们在他的“房子”外与他交谈，他会用自己的方式--“踢”来回应亲人对他的呼唤。这个过程中，伴随着胎儿触觉的飞速发展，“第三脑”与健康的联系也越来越密切。
　　等到他们终于出生时，“第三脑”的触觉将要得到第二次飞跃。他们喜欢紧贴在父母温暖的怀中，感受那来自最熟悉的气息，卷曲着身体，喜欢亲人轻轻的抚摸；有经验的父母也知道，要想让宝宝睡得安稳，就要将他包裹好。这不仅是为孩子保暖，也是利用被子或衣服的触觉，来完善“第三脑”的感觉，尽管这并不是有意识的。
　　触觉从胎儿时期开始，与神经系统同属于一个组织，并一起发育，两者之间定然存在某种神秘的联系。当胎儿逐渐长大，出生后逐渐丰富、完善了“第三脑”的感触，虽然此后“第三脑”与神经系统的发展越来越分离，但它们之间仍然存在着某种千丝万缕的联系，这就是“第三脑”能反映健康的原因。
　　“第三脑”最敏感的部位 “第三脑”之所以能够反映健康，很大一部分原因是由于它的面积比较大。研究发现，人体皮肤展开的面积能达到1.5～2平方米，在这么大的皮肤中，有几个部位的皮肤最为敏感，它们分别是前额、眼周、嘴唇，以及手足的掌面和指甲。当身体内部出现疾病，或者身体受了外界的刺激，这四个部位最容易表现独特的特征来。比如，压力过大，前额就会冒出许多痘痘；身体过于疲累，眼周围就会出现黑色的眼圈，并且还会长出许多痘痘来；如果身体受冷，嘴唇则会变紫；而内分泌不调，嘴唇下就会出现小粉刺。
　　“第三脑”的这些敏感反应从胎儿时期既已形成，出生后，只不过是继续完善、提高它的反应能力而已。

“第三脑”——身体内外的连接线（2）

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　　皮肤的神奇作用

　　皮肤覆盖着全身，隐藏着很多复杂的器官，这些器官勾连着皮肤的感觉神经，起着联系外界环境和内部身体器官的有益作用。当然，皮肤在体表，还保护着身体各器官和组织免受物理性、机械性、化学性和各种病原微生物的侵袭。皮肤具有两种屏障作用，一是防止体内水分、电解质和其他物质的丢失；二是可以有效阻止外界有害物质的侵入，以保持人体内部环境的稳定，在生理上也起着重要的保护功能。另外，皮肤也是身体参加新陈代谢的重要一员。
　　“第三脑”的感觉在提高 感觉并不仅仅是触觉，它包括疼痛、痒、麻、酸、软，以及对温度的感知度等十几个范畴。当然，这些不同的感觉方面，随着时间的推移，逐渐丰富、灵敏。刚出生的宝宝一般痛觉感知能力较差，但他对痛觉的敏感性会通过不断积累而与日俱增。有研究显示，出生四天的婴儿比出生一天的婴儿对痛的反应来得灵敏，由此说明孩子的感觉是随着年龄的增长而逐渐提高的。当他长大，“第三脑”的感觉因接触了丰富的环境，而变得逐渐尖锐起来。而皮肤也就成了真正的身体内外的连接线，能粗略的反映身体的健康状况了。

　　专家叮嘱

　　皮肤的感觉是一种神秘而奇妙的器官，据说感觉苦的器官只能感觉到苦，而感觉甜的器官，也只能感觉到甜，感觉温度的器官，只能感觉温度，感觉痛的器官，只能感觉到痛，他们的功能终生不变。这是由于相同的器官联系着不同感觉神经的结果。

“第三脑”——身体健康的反应器（1）

　　在人体中，“第三脑”——皮肤是重要的器官，它覆盖着整个身体表面，并与各内脏有密切的关系。它就好像一面真实的镜子，随时反映着人体的健康。但“第三脑”是如何将体内看不见的病痛，转化为看得见的症状呢？看看下面的原理。
　　皮肤角质层的构造 中医认为“病在里必形之于表”，对于人体来说，“第三脑”--皮肤就是内脏之表，是人体的屏障，帮助内脏承受大多数来自外界的危险与伤害。而在0.5～4毫米厚的皮肤中，角质层又是最外一层，担负着抵御最多外界伤害的作用，而且人们所能看到的皮肤变化，也多在此层。
　　一个人的肤色虽然与种族、遗传、性别有着密不可分的关系，但若内在脏腑出现了问题，第一时间就会出现在皮肤的角质层上。通常一个人的角质层厚，皮肤则偏向黄色；角质层代谢的不顺畅，就会导致皮肤不平整，有凹陷。当然，除了角质层外，皮肤的透明层、颗粒层，甚至真皮层内的血管情况都与皮肤颜色有关。如果一个人皮肤透明层和颗粒层比较厚，则皮肤显得比较白皙；而真皮层内血液循环充足，皮肤则比较红润。
　　皮下脂肪变化的影响 皮肤之所以呈现光滑、细嫩的特征，还与皮肤下脂肪有密切的关系。从医学角度来看，皮脂就是贮存于皮下的脂肪组织，而人体的脂肪大约有2/3都是贮存在皮下组织中的。通常，从幼儿到二十几岁的青壮年时期，皮下脂肪的分布都是均匀的。但从三十岁以后，尤其是女性，皮下脂肪开始重新分布，大量的脂肪开始聚集于臀部、腹部，以及胸背处。最明显的特征即是更年期的女人显得屁股大了，腰粗了，腹部稍隆起了，随即色素也开始在皮肤中沉积，从而形成肤色暗沉的表象。
　　随着年纪的增长，有益的皮下脂肪开始减少，皮肤的含水量大大下降，开始出现脱水、干燥、失去光泽、松弛等现象。如果皮肤偏干，而且没有有效护理，则会出现皮肤衰老的表征--皱纹，在颜面眼外角、手背尤为明显。另外，由于皮脂腺分泌的减少，降低了皮肤的自我保护作用，皮肤抵抗外界刺激的能力降低，容易受刺激，引起瘙痒、脱屑，甚至是皮肤的感染，进而完全改变了皮肤的模样。
　　内分泌对肤色的影响 除了本身构造对“第三脑”颜色、状况的影响外，一个人内分泌的情况也会影响“第三脑”的颜色和特点。内分泌主要通过对影响黑色素的产生而实现，如具有肢端肥大症的病人，由于垂体分泌生长激素过多，刺激了黑色素原生物质产生，进而形成黑色素增加，使皮肤呈现出色素沉着的症状来。
　　饮食营养 人体内的色素代谢与营养有关。泛酸、叶酸、生物素、对氨苯甲酸等也可参与黑色素形成。微量元素在黑色素代谢中也起很大作用，其中以铜离子和锌离子较为重要。身体中若缺少了铜离子和锌离子，毛发就要变白。此外，一些重金属，如砷、钮、银、金等，可以通过增强酪氨酸酶的活性而使黑色素生成增加，引起皮肤色素沉着。
　　总之，“第三脑”与身体的各个部分都有密切联系，疾病一旦侵入身体，改变身体的某种正常状况，它就会发觉，并表现出来，从而反应出人的健康状况。

“第三脑”——身体健康的反应器（2）

　　专家叮嘱

　　肤色会因种族的不同而不同。在同一种族的人中，肤色也会因年龄、环境、季节、所吃食物、皮肤状态，健康状况等因素的影响而出现不同。因此，当你的皮肤出现异常时，要正确判断是否是年龄、环境、季节、食物等无害因素引起的。如果不是，则说明疾病正在你的体内肆虐。

　　健康连连看：睡眠是第三脑健康的保障

　　睡眠与“第三脑”——皮肤的健康、美丽，以及身体的健康有密切的关系。人体的新陈代谢具有一定的周期，人体的一切活动都是按照此周期运行，违反新陈代谢周期，则是以体内疲劳细胞的增加为代价的。
　　通常人体新陈代谢具有以下的时间特点：晚上9：00～11：00时，是身体免疫系统的排毒时间；晚上11：00～凌晨1∶00，最好熟睡，因为这段时间是肝部排毒的时间，如果没有熟睡，肝部排毒的功效将大大降低；凌晨1∶00～3∶00，为大肠排毒时间；早上7∶00～9∶00，为小肠吸收营养的最佳时机。其他时间则是身体机能活动时间，可以集中注意力工作、学习，效率比较高。
　　对于“第三脑”来说，充足的睡眠不仅给疲劳的自己放一个假，帮助皮肤修复更新，而且更关键的是，睡眠能调整身体状况，让机体各器官得到有效的休息，进而提高机体活力。在某些方面，这也是让皮肤看起来更加健康的关键。
　　“第三脑”的修复功能在夜晚8：00～12：00时达到高峰。此时它会对白天因外界因素造成的损伤进行修复，休息能减少身体中致紧张情绪激素的分泌，有助于“第三脑”得到放松与休息。另外，健康、美丽的“第三脑”还有赖于皮肤中微细血管的营养供应，也有赖于黑色素的分泌。当然，“第三脑”中微细血管血液畅通时，皮肤显得光泽而红润，反之，则晦暗、苍白。有研究发现，睡眠不足会引起毛细血管淤滞，“第三脑”的微细血管将深受影响。血液循环受阻，以致皮肤无法得到充足的养分，皮下细胞迅速老化，自然出现皱纹，甚至变得粗糙。当人体得到充足的休息后，“第三脑”末梢的循环加快，微细血管自然畅通，血液循环增多，加快了皮肤的再生，“第三脑”自然鲜亮。而且睡眠时，黑色素分泌的减少，也有助于“第三脑”的美丽。
　　眼睛是心灵的窗口，是凸显整个精神的灵魂所在。睡眠不足，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，或者导致眼白浑浊不清。而浑浊的眼睛往往会给人一种暮气沉沉、老气横秋的感觉，无疑影响“第三脑”的美丽。而且皮肤色素因睡眠不足而发生的异变，也不利于“第三脑”健康。
　　总之，睡眠与“第三脑”的关系紧密而复杂。一方面睡眠可以直接影响“第三脑”，使皮肤或光鲜亮丽，或暗沉无光；另一方面，睡眠影响的不止是“第三脑”的健康，而是通过睡眠对身体状况的调整，对皮肤产生影响。比如睡眠可以缓解压力，平衡身体中各种激素分泌，进而有效维护“第三脑”的湿润与光泽。
　　现代人，尤其是现代的年轻人，似乎每天都在预支着自己的精力，都在缩减着睡眠的时间，以追求更精彩的生活。然而，事实上，充足的睡眠才能保证一个人机体和美容的重要，可以说，任何一种化妆品和饮食都比不上睡眠对“第三脑”的保健作用。而要精彩的生活，必须是以健康的身体为前提的。因此，如果现代人想要更加精彩的生活，想让自己更加出众、美丽，务必保证每天的充足睡眠。