[原创]西医中医都不可信赖，治疗好P关键还在自己

俺要上夜班，没可能按时睡觉啊

QUOTE:

以下是引用散发扁舟在2010-10-24 17:07:00的发言：

第三，加强科学的身体锻炼，增强体质。跑步、游泳、跳绳、爬山、羽毛球是最好的运动。每天保 持30分钟左右的运动量，能出点汗最好，既减肥，又保持体形，还增强体质。

好的锻炼项目还有太极拳和健身气功，那都是中华民族的文化瑰宝。锻炼时间在保持30分钟的基础上再增加些更好。文章写得好，赞同。