今天安装的跑步机，开帖记录跑步提抗P和减肥！希望大家给点支持！

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以下是引用467322068在2010-11-17 23:42:00的发言：
我想问一下我怎么看不到精华贴字，

如果用你的用户名登录应该看的到,如果是游客身份就不行了.

非常感谢

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以下是引用lxc3563125在2010-11-17 22:54:00的发言：
2010年11月17
跑步40分钟，其中快走居多！
我只穿三角在家跑的，汗有出，但不是很多，可能是天气冷的原因吧！！
这几天跑来，感觉小腿胀帐的，可能过段时间就会好吧！！

一点点增加强度，千万别超负荷运动，对P不利。

2010年11月17
跑步40分钟，其中快走居多！
我只穿三角在家跑的，汗有出，但不是很多，可能是天气冷的原因吧！！
这几天跑来，感觉小腿胀帐的，可能过段时间就会好吧！！

银屑病与肥胖关系不大。我172的身高，体重一直都是60公斤左右，得病前和得病后都没变化。我现在已经跑了一个月，我的意见还是别跑那么快，6.6公里时速就可以了，但每次至少要跑满三十分钟。我的计划是跑三个月后，开始用达力士或其他外用药膏将皮损初步消除，之后继续跑步，使得皮损不新发货新发减少。

我跑了半年，皮病没恶化没好转，但体质明显提高。特别是身体的耐累能力，我以前上班老累，现在好多了。我推荐一下我的跑步配置，机器是兄弟牌的，麦德龙打折3000。鞋子是阿迪达斯的，打折300不到。跑步头上大量流汗会迷眼睛，迪亚多纳的头带，推荐在京东商城买，红色的那个，8块钱，超值，现在还有。袜子也是京东买的，阿迪达斯，30块三双的那种，貌似现在没了。每天7.5的速度连续跑4公里，大概32分钟多一点。最快跑过9的速度。现在没那么拼了。由于跑步无聊，买了个带夹子的mp3,79块，亚马孙商城买的，型号爱国者u205，自带耳机太差，买了个飞利浦的运动型耳机，59吧，忘了，新蛋商城买的。没有任何证据证明肥胖跟银屑病有关，但是适当的减肥的确对银屑病有帮助。希望我们都能受益

加油！加油！我的跑步机也才刚买了一个月，现在都在跑，之前有偶尔去健身房，但是有觉得体质变好了些，我以前是经常感冒的，现在好多了，应该是多锻炼的好处吧，大家都要坚持哦！

2010年11月15日
晚上22点开始跑步，
今天一直上班，没时间去买跑步鞋，
跑步40分钟，含快走差不多20分钟，
由于我买的跑步机是汇祥806A的价格在2000元，
跑步机配置一般，不是双层垫的，并结合病友给出的差点的跑步机很伤膝盖的情况，故本人决定，以后以快走为主，只要身体出汗，就达到目的了。
今天体重还是91.5公斤。
加油！加油！再加油！！找回以前帅气的小伙,(*^__^*) 嘻嘻……
忘记了，刚刚打了一盆热水，泡着脚，在敲键盘，等下水凉了，身体也基本没汗了，可以去洗澡了！！

[此贴子已经被作者于2010-11-15 22:48:38编辑过]

密切关注了，刚才看了随风大侠的跑步帖，希望这个方法真能帮助我门治好病。

在网上有卖出汗服的     穿上这样的衣服肯定会出汗吧     我刚买的  还没收到