分享我用赤足奔跑运动治愈牛皮癣的方法

不敢裸奔，害怕挨打

QUOTE:

以下是引用咫尺天涯613在2012-7-22 20:37:00的发言：

-------------我孩子运动和洗澡后患处会更红，请问你跑步后会这样吗？

会的 运动后会红是好现象，洗澡红说明水温太热，不建议。

其实可以购买专业点的排汗运动服，又透气又轻薄，价格也不贵，实惠点就去迪卡侬运动超市买，网上也有旗舰店。光脚跑确实起到脚底刺激按摩的作用 ，但是需要很好的马路条件，实在不是一般人能做的，另外我们P患者大都肥胖居多，你这么光脚会伤害到关节和膝盖。论坛上有个跑步的神帖其实已经证明运动流汗确实对P很有帮助，但是就这么简单的道理确很难有人去坚持，所以一切贵在坚持！其他说的再好都是空的。

光着身子，满身是P在大街上裸奔？除非背一块牌子：“本人神经病，离我远点”

因人而异，条件要求苛刻，千万不可盲目模仿，不然，大街上小巷里公园中树林边到处都是裸跑的P友，还以为大地震要爆发了呢。

艾针最好停掉，跑步的速度是慢跑，因为要跑30分钟，一定要用表计时，赤足跑步之后，赤足走20分钟或30分钟，

[此贴子已经被作者于2012-7-26 21:03:50编辑过]

对地面有要求，最好是红砖地面，其它的地面也可以，比如土地，草地等，只要地面不咯脚，可以专心跑步，不用担心脚被利器划伤就可以，跑步时间，一定要跑够30分钟，用表计时。

赤足奔跑后不可以洗热水澡，只要干净的毛巾擦干即可，当天要用凉自来水洗脚，赤足奔跑前一天可以洗热水澡，赤足奔跑两天后可以洗澡。赤足奔跑时，毛巾不可以搭在肩上，要放在路边或其它地方。

透气性好的衣服，也是衣服，绝对禁止，光脚跑步不会伤到关节和膝盖，赤足奔跑是慢跑，对速度的要求不高，不会使身体受伤，只是对时间的要求比较严格，一定要跑够30分钟。

赤足奔跑的最大障碍之一就是，没有专业的场地，如果需要可以创建，眼下只能自己想办法，比如，在自家的院子里跑步，我就是在自己家的院子里赤足奔跑，我家院子是5米×5米大小。当然也可以在山间的小路上，或乡间的小路上跑步，找个人放哨就可以。暂时只能这样凑活。