我想戒烟，但从来没成功过

汪曾祺有首打油-------

宁减十年寿
不忘红塔山

以此与众位瘾君子共勉吧。

戒烟是个痛苦的过程，但大多都以失败而告终！！

真想戒还是假装戒一下，完成心愿了事？
如果真的想戒，一个烟龄16年，经过三次戒烟，最后成功戒掉，至今15年不吸的曾经瘾者（每天两包烟），实施办法如下:
1) 逐渐减少密度，刚开始延时五分钟，慢慢再加长，例如现在很想吸一根了，掏烟出来 闻一闻，缓一缓，看看风景或和人说说话，过几分钟再点，经一个月或两个月后达成一天抽烟5支以下；
2)从某天起，决定戒掉不吸。烟瘾很大程度上不是身体的生理上需要，而是心理的某种需要和某些习惯而已。就是说手指要找个卷烟一样的东东夹一下，牙齿要找个滤嘴样的东东咬一下（个人体会），再吸口气，只是完成这个动作，有没有烟其实没关系的; 本人当时的方法是用一次性竹筷剁成半截香烟形状，装香烟盒子里，想吸烟时就抽一根出来叼一会儿。办法很土，但很有实效；大约十几天后，就不再需要了。
3）没有什么不可以的，要相信自己。坏习惯是养成的，好习惯也是能培养出来的。有坚持就会有效果，就象泡澡去P一样。呵呵。

QUOTE:

以下是引用咖啡凉了在2013-4-25 9:45:00的发言：
戒烟是个痛苦的过程，但大多都以失败而告终！！

你不是女的吗，难道你也吸烟。

QUOTE:

以下是引用xiaoyu031006在2013-4-26 11:52:00的发言：
真想戒还是假装戒一下，完成心愿了事？如果真的想戒，一个烟龄16年，经过三次戒烟，最后成功戒掉，至今15年不吸的曾经瘾者（每天两包烟），实施办法如下: 1) 逐渐减少密度，刚开始延时五分钟，慢慢再加长，例如现在很想吸一根了，掏烟出来 闻一闻，缓一缓，看看风景或和人说说话，过几分钟再点，经一个月或两个月后达成一天抽烟5支以下； 2)从某天起，决定戒掉不吸。烟瘾很大程度上不是身体的生理上需要，而是心理的某种需要和某些习惯而已。就是说手指要找个卷烟一样的东东夹一下，牙齿要找个滤嘴样的东东咬一下（个人体会），再吸口气，只是完成这个动作，有没有烟其实没关系的; 本人当时的方法是用一次性竹筷剁成半截香烟形状，装香烟盒子里，想吸烟时就抽一根出来叼一会儿。办法很土，但很有实效；大约十几天后，就不再需要了。 3）没有什么不可以的，要相信自己。坏习惯是养成的，好习惯也是能培养出来的。有坚持就会有效果，就象泡澡去P一样。呵呵。

我的烟龄也差不多15年了。谢谢提供的经验和方法！
是真想戒，但事实是我再给你打字的时候还在吸烟。。我都鄙视我自己。。。。。。。。

QUOTE:

以下是引用咖啡凉了在2013-4-25 9:45:00的发言：
戒烟是个痛苦的过程，但大多都以失败而告终！！

恩

向仁兄学习。

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以下是引用饕餮在2013-4-27 1:08:00的发言：
向仁兄学习。

长夜漫漫，无心睡眠，我以为只有我睡不着，没想到饕餮版主你也睡不着。。。。。。。。。

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以下是引用旺财在2013-4-27 1:11:00的发言：

长夜漫漫，无心睡眠，我以为只有我睡不着，没想到饕餮版主你也睡不着。。。。。。。。。

哈哈哈，打呼噜被老婆赶下床了，等她老人家歇了我再睡。[em01]

困了累了喝红牛，倦了乏了抽根烟。