我选择了一种前卫的锻炼方法

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以下是引用飞翔在2008-5-31 19:14:00的发言：

慢慢来吧  起的不能太快  容易头晕
 

说得很对。速度也是因人而异、因人而宜的，适合自己的速度就是最佳速度，能快是身体素质好的表现，能慢也是身体素质好的表现，从效果出发才是最主要的。起时一定要用百会领着，这样就轻松一些。请多来指导。

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以下是引用和谐欢畅在2008-6-5 17:22:00的发言：

不管什么锻炼项目，都有一个循序渐进的原则。我也是，一开始就蹲了100个，而后还是从30个开始的。这个在前面帖子上有表述的。

不要怕头晕，只要您自己把握一个度，慢慢的提高，千万别超出自己的能力范围。只要坚持，从少到多，您的头晕也会慢慢的好转的。当然，锻炼一定要找到自己觉得是最合适的项目为好，人与人之间差异很大。祝您身体素质不断提高。

再来回复一下：首先要端正一个思想，就是不要拿有多刻苦来衡量自己，而必须掌握自己的底线。就是我锻炼，锻炼到什么程度还比较轻松，锻炼到什么程度正舒服，锻炼到什么程度就快饱和了，锻炼到什么程度就已经是消耗了，锻炼到什么程度已经是自虐了，锻炼到什么程度就马上要出问题了……一定要清楚自己的体能。然后不断去努力，不断去调整。这个最适合您的度，您自己要掌握好。不管什么锻炼，不要与别人比，要与自己比，总结自己，提高自己。

支持！！！[em57]

我是新来的老P，浏览了这个帖子，很佩服楼主的毅力，不知道将近两年了，楼主的病好些没有？

再来回复一下：首先要端正一个思想，就是不要拿有多刻苦来衡量自己，而必须掌握自己的底线。就是我锻炼，锻炼到什么程度还比较轻松，锻炼到什么程度正舒服，锻炼到什么程度就快饱和了，锻炼到什么程度就已经是消耗了，锻炼到什么程度已经是自虐了，锻炼到什么程度就马上要出问题了……一定要清楚自己的体能。然后不断去努力，不断去调整。这个最适合您的度，您自己要掌握好。不管什么锻炼，不要与别人比，要与自己比，总结自己，提高自己。---------[em17]

楼主说的对，过大运动量不好，我可能就是运动量过大，最近老感觉累想睡觉奥，要减少运动量了，不过我目前的情况是越来越好。就是慢！！！！！

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以下是引用shiyu30在2008-6-5 18:04:00的发言：

支持！！！

谢谢!从内心表示由衷的感谢!祝愿健康快乐,心想事成!

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以下是引用梦在2008-6-5 20:56:00的发言：
我是新来的老P，浏览了这个帖子，很佩服楼主的毅力，不知道将近两年了，楼主的病好些没有？

感谢您的关心。要说病还没有多大的起色，但是心态非常稳定，坚信锻炼的作用，总会有个时间能够向大家报告好消息的。祝您好运！

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楼主说的对，过大运动量不好，我可能就是运动量过大，最近老感觉累想睡觉奥，要减少运动量了，不过我目前的情况是越来越好。就是慢！！！！！

想睡觉就睡觉，好好的睡，睡足了为止。睡觉应该是养生第一件大事。运动量大，但如果这个时间已经过去了，是过去运动量大，那也不是坏事，一定要辩证的看问题。那是说明您有毅力，能吃苦，是件好事。以后多遵循循序渐进的原则，慢慢的提高，不过于着急，身体素质一定会步上新台阶的。我们共同提高。

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以下是引用和谐欢畅在2008-6-10 10:37:00的发言：

感谢您的关心。要说病还没有多大的起色，但是心态非常稳定，坚信锻炼的作用，总会有个时间能够向大家报告好消息的。祝您好运！

那楼主锻炼的效果不如我了，我现在比以前好多了。

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以下是引用shiyu30在2008-6-10 10:54:00的发言：
那楼主锻炼的效果不如我了，我现在比以前好多了。

祝贺您！向您学习。没有能找到您的锻炼帖子，能把网址告知一下吗？谢谢！