得P十年,请给点帮助!

噢，明白了，谢谢！我试试快走和打羽毛球吧。

膝盖疼就不要跑步，跑步对膝盖有一定的损伤，但可以快走，另外如果要骑单车的话最好也去咨询健身教练正确的姿势，因为单车姿势不正确会影响膝盖的，尤其是骑踏时，坐垫的高度和龙头的高度都有一定的讲究

回复singa, 我的philosophy是如果你的P是轻微Mild而不影响生活品质，Quality of life not being affected, then live with it.

在新加坡有些药你可试用。本来P就是要自己寻找适合自己的药。如要控制可试1。F+X 2.煤焦油Egopsoryl TA(煤焦油5%,澳洲制造）3。DAIVONEX 4.DAIVOBET.其中3和4是处方药。

有时间可打我公司的电话：64514856 Ext.108 我姓吴。

忌口，没必要
快乐．很重要
用药，要适当
锻炼，很必要
食疗，很必要
习惯，很重要

我和你的感觉差不多，膝关节很痛，你不妨试试别的方式，比如：骑单车等

QUOTE:

以下是引用东北土豆在2009-1-10 22:11:00的发言：
我和你的感觉差不多，膝关节很痛，你不妨试试别的方式，比如：骑单车等

    那我只能放弃跑步了,骑单车是一项很好的运动,但我生活在大城市里,每天车水马龙,我不敢骑呀!

lz现在如何了？？

我也不想用激素，但习惯了，不敢停用．其它的绿色治疗法我也尽量在做．

我现在好多了，可以穿无袖衫，还是在用达力士和艾洛松，基本上一支艾洛松和一支达力士就可以用两个月．
但右膝关节部位还是没好，不是关节炎，经检查是运动受伤．经过治疗也基本无效．

不要用激素搽，服用中药控制+食疗+多运动出汗+调整心情，可以减轻病情和减少复发。不会再加重了。