我的健康日记——户外跑步疗法下的自己，一星期总结一次,2009年2月14日开始记录

大家好!很久沒有在上面發表意見了。
我也是覺得要多出漢好，過年的時候我回了家(湖南)，我現在在深圳，好象又比以前嚴重了一點，
我在這邊(深圳)天天打籃球(天氣不好就跑步)，去年堅持了一年，確是有一定的效果(但還是好不完全)，還有就是不忌口，
喝點蜂蜜(蜂皇漿更好)，心態要好，要早睡早起，還有我還在用195的媒焦油，有太陽的時候曬曬太陽(我住在樓頂)
           以上請大家多提意見，讓我們都好過一點，快樂才是好的生活

今天依旧是打羽毛球为主，打了一个多小时，围着公园跑了半圈，感觉还是跑步更容易出汗。结束后去药房拿了预定的达力士，一会洗澡，然后开始使用这个，虽然前几天运动、涂药都没有什么作用，只是在集中出汗的地方有所好转，但是皮还是比较厚。

不过今天早晨，不知道是自己的运动开始有所作用，还是萌尔夫开始发威，我的头部最明显，已经开始起一层皮，基本上一搓就起来（为了方便，我昨天已经把头发给推掉了），掉皮之后皮损已经明显变薄，床上清理掉一堆皮……

皮损的瘙痒依旧严重，昨天夜里睡觉前涂过一次润肤露，安稳入睡，但是半夜被肛门附近的红疹给痒醒，同时感觉胳膊的皮损也开始瘙痒，只好先在肛门附近涂炉甘石，然后又把浑身上下用润肤露涂了个遍，终于熬到再一次醒来，现在觉得肛门附近的瘙痒已经超过了P给我的瘙痒，实在不知道如何是好，看到也有P友给过我建议，决定再用炉甘石坚持两三天，不行就开始治这个毛病。

小腿上的皮损最顽固，但是一来运动也难出汗，二来皮损也厚，今天照LP说的，拿一个桶装满水，自己站在里面对着喷头洗澡（家里没有盆浴），这样浸泡时间稍微多一点，期待效果。

昨天晚上睡觉之前就委托LP帮我把头上已经起来的P清理掉，今天早晨起来发现又褪掉一层，现在基本上头部的皮损已经和周围皮肤互相贴近了，心里窃喜。

不过夜里还是瘙痒的厉害，没办法，每次开始痒就只能涂润肤露，中间因为难受，还用LP的金缕梅爽肤水进行了拍打按摩，冰凉冰凉的很舒服，不过好像也就管用一会儿，目前继续探索关于止痒的有效非药物方法，今天打算换成洗澡后先全身涂芦荟爽肤水==》吸收后身体用达力士、脸部及头部用萌尔夫==》睡觉前用润肤露涂满全身。

至于今天的运动，因为感觉跑步出汗最多，所以决定运用有限的体力全心跑步，毕竟羽毛球是锻炼身体素质，这两天天气不好，还是先坚持跑步吧

你现在是从用药和锻炼入手，还要考虑饮食，例如吃水果什么的。

QUOTE:

以下是引用永守希望在2009-2-19 13:39:00的发言：
你这人怎么分不出好歹呢？给你说下买药的地方，你说别人做广告。哎。。。。。。

谢谢！

你这人怎么分不出好歹呢？给你说下买药的地方，你说别人做广告。哎。。。。。。

坚持就是胜利

QUOTE:

以下是引用心情∮早茶在2009-2-25 10:10:00的发言：
运动出汗真是有作用，前年夏天和同学一起跑步就发现P好多了。

那你坚持了吗？现在如何？

运动出汗真是有作用，前年夏天和同学一起跑步就发现P好多了。

上海的朋友，希望你坚持。

我也是上海的，我在浦东，希望有机会能交流交流。

我的经验
一是坚持跑步锻炼有奇效，前几年，我坚持了一个冬天每天跑步，好像也没有怎么出汗，但是结果很好，当年基本没有怎么发出来，身上也很轻，不用吃药，不用擦药。

二是好的老中医药方也有奇效，同时记住要忌口。