最近吃维生素E，有效果

To：edelweiss
养生堂的一粒也有100mg，跟我吃的没差。总不能一粒分几次吃啊，分不开的。
这边还很热，还可以去游泳啊。

To：BraveHeart
如果是400mg以下，我现在可以继续吃了，呵呵。
不过，确实有一点副作用，但是比较小。

去年冬天，我的腿部有一块干裂一片，搽润肤露效果不大，后来吃了几天维E（134mg)就有明显好转，现在又入秋了，我现在先开始吃每粒18mg,真的觉得对皮损有帮助哦！

在药房网上搜索了一下，养生堂的品种很多，包装好又便宜，差点买了，后来幸好又百度了一下才知道养生堂的是保健品，不是药品，含量很低的。

还是买来益的试试看吧。楼主吃的是这种VE吗？

TO：花生骚    我吃的就是来益的，天然型的那种 不是广告哦

药补不如食补，许多食物中都含丰富的VE。


含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。
荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。
花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。
所有谷类粮食都含有丰富的维生素E,特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。
新鲜蔬菜水果,乳制品,蛋类,小米,燕麦等，是含有丰富维生素的食物,包括维生素C,B族维生素和维生素E。
某些干果中富含维生素E，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素E。
芝麻油，特别是小磨香油，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的沉积。芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。葡萄籽油中也含有丰富的维生素E,一大汤匙葡萄籽油相当于人一天所需的全部维生素E。棕榈油中含有丰富的维生素E和A。
水果中的梨含有丰富的维生素E,对太阳光的曝晒能起到防护作用。
值得一提的是，糙米中含维生素E的含量比精米高6.25倍。
谷糠中含有丰富的维生素B和维生素E。经验证明，食用谷糠对支气管炎、低血压、贫血、头痛、肩臂酸困、湿疹、肠胃病、、便秘、高血压、肥胖症等都有很好的食疗作用。
此外，豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜等含有丰富的维生素E。绿茶中含有的维生素C、维生素E等。
从食物中获取维生素E，是比较简便的方法，但有些食物中的维生素E不容易被人体吸收，这就需要补充食物以外的维生素E，遵照医嘱服用维生素E片剂。

维生素C和维生素E大量吃是要有副作用，如果按说明书上说就没问题， 就是大量吃，时间不要太长。

    滥用维生素E有害健康

    维生素是人体必需的营养物质,许多人经常服用维生素补充剂。但一项最新科研成果显示,滥用维生素对身体不仅无益,而且可能有害。

    以色列特拉维夫大学研究人员在美国新一期《动脉硬化血栓与血管生物学》杂志上发表研究报告说,他们对来自美国、欧洲和以色列的约万人进行跟踪调查,将服用维生素的人和不服用维生素的人进行对比。结果发现,前者的“质量调整生命年”比后者少近个月。所谓“质量调整生命年”是将不同生活质量的生存年数换算成相当于完全健康的生存年数,是一个用以评价治疗和保健所带来生命质量和数量改变程度的概念。不过,研究人员指出,这并非意味着每个服用维生素补充剂的人都会少活个月。研究人员说,如果能从食物中摄取足量的维生素,服药补充毫无必要。

更多关于“维生素E”的资料请点击下面链接：

http://www.yxb365.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=8&Id=47778

解密维生素E

维生素E 的临床应用及不良反应

维生素E应避免与以下6种药物同时服用

[此贴子已经被作者于2010-9-28 14:15:59编辑过]

吃过养生堂的，效果不大，可能吃的时间短

俺没这么多钱买这么好的啊，俺吃的是2块5一瓶的啊