今天安装的跑步机，开帖记录跑步提抗P和减肥！希望大家给点支持！

谢谢大家的支持！！！！

首先，我跟楼主情况很像，我认为不要留长发，短发多见见太阳，不是坏事。其次，跑步是个坚持的过程，肯定有益处的。

哥们跑了3年了  希望能给你有点帮助   宁慢不快  宁颠不走  宁走不停  呵呵  最最最好不要低于20分钟  也不要超过半小时   跑时间长了对膝盖不好 毕竟要跑好多年的以后

你们比我的轻多了阿。

 

我也刚买的跑步机，每晚坚持30分钟，4公里吧。
先跑10~20分，在走10~20分
但是我的比你们严重多了

只要功夫深，铁杵磨成针。

有效果的，我10月13日开始跑的，每天晚上30分钟，大约跑3公里。我是全身寻常型的，每天晚上全身涂一次凡士林，现在已经基本没皮屑了，皮损开始变小、颜色变白，我没吃其他药物。脸上偶尔用用萌尔夫。大约跑了一个月才出效果。

有效果就吱一声

2010年11月29日
这几天有点事情晚上没有跑步！！今天补上，其实跑步是一件很无聊的事情，前几天跑的时候，枯燥的很！！由于租住房空间有限，跑步机只能背对台式电脑使用，今天特意尝试了下把笔记本房子跑步机控制台仪器上面使用，带上耳机边跑边看，爽西！由于没有好的片子看，只好再回顾下《亮剑》，嘿嘿！！
今天跑了30分钟，以6公里的速度跑的！！
坚持~~~~~~~~~~~~~~~

不等他有效果你也可以跑步，跑步总不是坏事吧。