不花一分钱不去健身房，只需5分钟！在家跳空绳狂出汗战p！！

5000下完成！坚持到底就是胜利！

告诉你们一个天大的秘密＂俺住一楼！！！以前在办公室16楼时，我都是放一块地毯！不穿鞋！！其实用脚尖很轻的！我现在不用了！！跳出技巧了！！身轻如燕！呵呵！

5000下完成，冲凉去了！洗刷刷洗刷刷。。。。。。

今天竟然是平安夜，要不是朋友请吃饭我就忘了！呵呵我基本不过外国节日，只重视中秋、春节、正月十五！面对一桌大餐丝毫不减我减肥的决心！整晚没喝一口果汁、就吃了素菜和西瓜，好大的龙虾好大的海参和螃蟹、还有特大的鱼我愣是忍住没吃一口！男友佩服的不行说我太历害啦！现在我已经减了15斤！加油 ！p也没有加重！
为了p早点走，坚持运动！

鱼是可以吃的。

管住了嘴,我也佩服你.今晚平安夜与朋友吃涮羊肉,我可放开吃了一顿.
现在跳空绳和蹦迪,光脚踩在桃木棍上直出汗.

冬天运动别太激烈。运动是有效果的，希望大家都能坚持下去。

哈哈哈动静这么大你家邻居不说吗

今天网购了汗蒸机是可以用中药的，700元！过两天去抓几斤可以外用的中药准备开始蒸浴！外加跳绳简单瑜伽！保持好心情！早上饭前跳空绳5000下！拉伸10分钟！由于经常运动现在运动后感觉不到累！反而很精神，身体协调性非常好，关键是坚持！！如果大家准备跑步不要买跑步机啦容易受伤！椭圆机更科学！
抹香油前几天效果很好，这两天没有明显效果！再坚持涂几天！

出汗的地方都不长p!!!!