曬太陽、鍛煉加泡澡

樓上的,以前我也有這種情況......但後來慢慢的好了....主要是壓力的問題.....想的事情太多.....還有那段時間病比較重...心情很差.......後來用熱水洗洗腳......晚上少吃東西(吃點水果).....這是在網上查到的(關於失眠)....
  呵呵......大家都有個好的生活習慣,這樣對病很有好處的........

多方面的原因，很难入睡，早上又很难起床．
看来我真得改变自己的生活习惯了，要早睡早起．

真羡慕病好的朋友！

廣東這幾天都在下雨,所以沒有曬到太陽,隻有晚上泡30分鐘澡,早上6點半起來跑了10-20分鐘的步(速度9.5公裡)

呵呵......隻要能堅持+一個好的心態,你很快也會好的.....

佩服楼主，一直坚持，夏天能穿短袖吧？

呵呵。。。。大家一樣。我早就穿短袖了，只要能堅持再加上好心情，你也能。。。。

大家早!昨天6：30和朋友騎自行車去爬山......從住的地方到山腳下騎了差不多1個小時,爬上山頂1個半小時,下山1個小時,回家1個小時.......真的出了好多汗......傍晚好好的泡了一個澡,真的很舒服,山上的空氣是特別的好,心情又開朗.....呵呵.......你們也可以了......我相信這樣的時間大家都有..........今天早上起來我還是堅持跑了20分鐘的步.......這就是堅持.....把它當成一種習慣........

呵呵 恭喜楼主
我的效果也不错 跑步加F+X
上个星期就可以穿短袖咯

昨晚泡了半小時(喝了1升蜂蜜水),早上跑了20分鐘(速度9.5).....今天出太陽了,中午可以曬半小時太陽了