我选择了一种前卫的锻炼方法

<  align=left>

<  align=left>我是1956年出生的，男性，1976年当兵，1999年转业，现在是政府机关的一名公务员。

<  align=left>从发现病到现在经历了三个阶段：一是设法治疗阶段，二是不理不睬阶段，三是锻炼养生阶段。其间得过两次药物性肝炎。

<  align=left>

<  align=left>一、设法治疗阶段

<  align=left>（一）发现病：1989年的一天，我在部队机关食堂排队买饭，头痒，一抠抠出一个0.5厘米大的头屑，感到惊异，在南京皮肤病研究所诊断为病，一开始配的药叫肤轻松，结果是越搽越多，红颗颗也就是0.5厘米大，遍布身上很多地方。后来是越搽越大。再后来又给我配了克银丸。

<  align=left>（二）三次临床治愈：第一次临床治愈是在中国人民解放军第八三医院，南京汤山这个地方的，时间是1990年，方法是在浴帐里用鼻子嗅像蜡烛一样的药冒出的烟，辅助方法是洗温泉浴。一个多月后痊愈。记得当时一个人洗澡用一个有4平方米大的池子，那个皮屑当时有2厘米大都一片一片的白白的掉在池子底下，清澈可见。同时治疗的有不少人，其中有一天我和另外两个人到阳山碑材去玩过一趟，谁知道去年我又去旅游时门票要78元了。说这个是怀念老P友哪。

第二次临床治愈是在淄博华沟村亓大夫那里，时间应该是1991年下半年，住院三个月，费用3000元左右。治疗方法就是放血疗法和涂抹黑色的中药然后用塑料薄膜包裹全身。

第三次临床治愈是1992年上半年，吃兖州市配来的中药。当时是自己去配的，只配了一次，是5副、8副、10副都记不清了。

第一次治愈大约好了四五个月，第二次治愈好了三四个月，第三次治愈好的时间最长，一直到1997年我还到集体浴室去洗澡的，那时也只有几颗，最大的也就2厘米大。我觉得第三次治愈的时间长可能有第二次治愈的功劳，这个不能确定，只是个人的感觉而已。

八三医院的医师九十年代初就转业到南京了，找不到了；兖州的中医师也找不到了。但不管怎样，乘此机会，我要感谢三次给我临床治愈的三位医生。

二、不理不睬阶段

（一）从无到有（1992～1995）

从1992年上半年第三次临床治愈后，有半年时间我是又戒酒又戒辛辣，半年后慢慢的又开酒戒又开辛辣戒，后来就根本不管自己有P病了。1994年上半年就有个别的冒出来了，后来是慢慢的一点一点的增加，最多的是头部，从浴室洗澡回来后抠头部的头屑一片一片的抠下来。

（二）从有到多（1996～2000）

好像是有恃无恐，因为我是比较幸运的，三次治愈除了第二次比较复杂一点外，其他两次都比较省事，第一次不花钱，第三次钱很少。所以就不怕P再厉害似的，整天的抽烟喝酒吃海鲜，加班熬夜玩扑克……这个阶段身上就慢慢的多了，而且大了，最大的有乒乓球那么大了。从1997年香港回归到现在快10年了，我一直是在家里洗的澡，一个游泳健将10年没有游泳了。

（三）从多到连（2001～2005）

越长越多，越长越大。加上这个阶段中一度自己的心情比较烦燥，P病发展得就更快，到2005年4月的一天，出现了两个现象：一是身体上出现了裂痕；由于腰部正好有一颗，而且面积比皮球还大，导致锻炼时不能弯腰。当时真的感觉已经很严重了，然后也就真的开始更重视了。

三、锻炼养生阶段（2003～现在）

那是2003年5月的一次爬山比赛，我深感自己的身体状况衰败得有点太快了，于是在2003年的6月开始锻炼身体了。我锻炼的内容是国家体育总局第一批批准的第一种健身气功，叫智能气功。在这之前的1990年至1993年也锻炼过智能气功，学会了“三庄三法”，虽然对治疗皮肤病没有起到作用，但知道了气功确实是强身健体的好方法。由于工作繁忙一停就是十年没有锻炼。

从2003年的6月到2005年6月两年时间，天天锻炼，但P病还是加重。

从2005年的7月到2006年的8月，又是坚持锻炼，又是吃中药，吃了100多副中药，P病还是加重。

从2005年3月起酒戒了，同时辛辣也戒了；

从2005年的5月起烟戒了；

从2006年的9月起锻炼项目突出蹲起，加大锻炼量；

从2007年2月起吃素了，试行素食节食断食。

从2007年5月1日起，每天蹲起1000个。

从2007年6月1日起，每天蹲起超过3小时。

通过戒酒戒烟吃素和加大锻炼量，到目前为止，身体素质有确有提高，但P还没有明显好转，现在身上最大面积的一个（腰部）有足球那么大，最厉害的是在两条腿上。过去多少年，最厉害的曾经是头部，现在头部倒是很少了。脸上更少，甚至不容易发现了。脸上大概是2002年开始有的，东一个，西一个，搽美容院的艳肤水，搽几次就好了，搽了有十来瓶。后来脸上多了，到了2005年下半年，满脸都是的，但一个一个的都很小，第二代身份证上就有好多颗都看得出来。再后来集中在两脸颊上，洗澡后两脸颊红红的，单位有人说“不需要化妆了”。今年的夏天到了，两手上有10多颗，最大的有乒乓球那么大，搽力康霜就好了，现在可以穿短袖。原则上暴露部位用点外用药，其他部位不用外用药。

四、两次药物性肝炎

第一次是1990年，在南京皮研所治疗期间，吃白色的有2厘米多直径的克银丸，由于工作学习忙，几乎每天都加班到晚上11点多钟，又不吃别的任何零食，睡觉前就吃两个药丸子，不多久就肝炎住院。

第二次是1999年，经夫人的朋友介绍一名中医院的医师开方子吃的中药。谁知他这处方是以毒攻毒，这个处方我还保留着，上面有蜈蚣啊，蝎子啊，毒性很大的，吃了一个星期就得药物性肝炎，这个住院的病历现在也保存着。

我也算是一个老P了，以后的路怎么走？我想最主要的是靠自己养生了。我现在订了一本国家体育总局主办的《健身气功》和一本《中华养生保健》两本杂志。最近几年我看了大量的有关养生的文选，甚至涉及到儒释道的心性方面的书籍和论文。我有信心成为一个真正的健康者，不但P病要彻底赶跑，而且要达到超级健康的目标，而不是那种亚健康。谁说P病是终身疾病，我是坚决不信的！

永远支持和谐欢畅！！！

从今天开始我们学习街舞吧

痛恨银屑病：和谐欢畅的皮损这么大也可以用肤疾宁吗？一般用多久。

<>有志者事竟成。你一定会痊愈

<>从小腿的情况看，最严重是是右小腿外侧，其次是左小腿外侧，这两者几乎都连在一起了。为了以后能够好对比，我把第三严重的左小腿内侧发上来。
<>  

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月份小结

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>月初最严重。上个月的月末和这个月的月初，是患P以来最严重的时刻，从来就没有这样严重过。但进行期时间不长，只有10几天时间。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>叫它向后转。现在命令P向后转，转180度的大转弯。从此P要开始逆转。这是因为战役防御已经可以转入战役进攻，P将无藏身之地！

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>月末显可喜。现在就好多了，皮屑少得多了，颜色也变谈了一些（下一帖发照片）。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>锻炼未偷懒。这个月是最冷的月份，人都有惰性，舍不得热被窝，我却一天未恋它，天天坚持700个，一天不少，一个不少，坚信效果自显。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>心态、饮食、睡眠、锻炼、阳光，怎样发挥整体合力，协作与P斗，是以后战役部署的重点所在。重中之重是饮食，我想这是因人而异的。

<>和谐欢畅

<>我相信你一定会好起来的

<>因为你有坚韧不拔的毅力和乐观豁达的精神

<>如果所有的p友都有你这种精神

<>我相信p是可以战胜的

<>祝福

以下是引用茉莉淡淡香在2007-1-31 17:25:16的发言：

<>和谐欢畅  到，请领导指示。

<>我相信你一定会好起来的  是的。我一定会好起来的。

<>因为你有坚韧不拔的毅力和乐观豁达的精神  谢谢夸赞。这是领导对我的鞭策和激励，我一定努力锻炼这种毅力和精神。

<>如果所有的p友都有你这种精神

<>我相信p是可以战胜的  是，P是一定可以战胜的，我坚信不移。

<>祝福 收，收，收。全收。好信息，我照单全部收下。感恩的心感谢有您。等到胜利的那一天，我一定发请帖宴请您。

[此贴子已经被作者于2007-2-2 10:55:15编辑过]

以下是引用cxlcg在2007-2-1 9:11:06的发言：

<>有志者事竟成。你一定会痊愈

太好了。似乎现在就好些了。是的，不管是什么病，都是可以逆转的，都是可以痊愈的。这里最重要的是心态，坚持锻炼也是心态表现的一个重要方面。感谢您，祝愿您万事顺心，康乐和畅！