我选择了一种前卫的锻炼方法

QUOTE:

以下是引用maiami2008在2008-7-7 14:44:00的发言：
有别字，对不住大家了。

本来不需要发一帖的，因为相差一分钟完全可以再点击下面的“编辑”按钮，重新编辑的。可是您……哈哈。[em54]

QUOTE:

以下是引用shiyu30在2008-7-7 15:51:00的发言：

楼主能坚持很不容易，支持！！！

谢谢！任何一个人，对于其他人都是一个环境。论坛同样需要良好的环境。看到这一帖就感觉您的心态好，您的心态好，我的心态也好，大家都要一个好心态。为人好就是善，说人家不好其实是自己内心不妙。我这是针对上面的帖在发感慨。希望大家都有个好心情。

   

 

2008年7月份锻炼情况

7月总蹲起个数为1940个，总蹲起时间为33小时。时间与上月少3个小时，基本差不多。但个数比上月又少了近三分之一，上月是2700个，说明现在蹲起已经不是速度问题了，而是喜欢蹲下后就停留在那里，不愿意起来。本月也没有进行面壁蹲墙。

到8月31日就是锻炼两周年的时间了，我得把基本情况小结一下。总的说是很好的。这一点先肯定。

别光锻炼也要加强营养，这也是一些锻炼运动的P友的一些体会。可能因为我现在P已经很轻了，天又热所以跑步也跑不动了，改散步了，好像也不错。[em225]

[此贴子已经被作者于2008-8-1 11:29:36编辑过]

楼主可真是有毅力啊,像你这样,还会不好吗?迟早有一天,P儿会在你面前汗颜,遛的无影踪的.

QUOTE:

以下是引用shiyu30在2008-8-1 11:20:00的发言：

别光锻炼也要加强营养，这也是一些锻炼运动的P友的一些体会。可能因为我现在P已经很轻了，天又热所以跑步也跑不动了，改散步了，好像也不错。

[此贴子已经被作者于2008-8-1 11:29:36编辑过]

感谢您的关爱！看了就感到亲切友好。朋友之间应该这样为好，这才叫和谐欢畅，对吧？锻炼项目一定要适合自己，适合自己就是最好的。我觉得您改散步是好事，但以快走可能更好些，当然还是要强调适合自己。严格地说跑步也好，快走也好，都要控制好自己的心率、每分钟的呼吸次数等等。总之，锻炼要在科学的基础上讲究刻苦，否则效果则不好。

QUOTE:

以下是引用美景在2008-8-1 13:24:00的发言：
楼主可真是有毅力啊,像你这样,还会不好吗?迟早有一天,P儿会在你面前汗颜,遛的无影踪的.

很好，谢谢！我们应该有这样的信心，有志者事竟成，会有这么的一天。我觉得眼前其实不需要太在意的，任其自然，能不管尽量不要管它，它也就那么点本事，造不了反的。到时候就会“遛的无影踪”。同样祝福您。独乐乐不如众乐乐，我们大家健康快乐。

 

2008年8月份锻炼情况

8月总蹲起个数为2180个，上月为1940个；总蹲起时间为28小时，上月为33小时。本月的主要转变：主要是从一天蹲10个，转变为一天蹲100个，觉得一天蹲10个实在是太少了，所以在中下旬基本都保持了一天蹲100个。另一个转变是原来是蹲完后喜欢蹲在那里不起来了，而后总时间是1小时；现在基本上是1个小时蹲100个，速度控制得很好，蹲完后很轻松。本月也没有进行面壁蹲墙。

QUOTE:

以下是引用和谐欢畅在2007-1-31 17:13:00的发言：

从小腿的情况看，最严重是是右小腿外侧，其次是左小腿外侧，这两者几乎都连在一起了。为了以后能够好对比，我把第三严重的左小腿内侧发上来。

此主题相关图片如下：


想传一张照片与这一张作比较