今天安装的跑步机，开帖记录跑步提抗P和减肥！希望大家给点支持！

zero · 发表于 2010-11-22 01:36:00

刚跑几天啊，肯定看不出什么，估计饭量增大啦[em01]

lxc3563125 · 发表于 2010-11-22 23:12:00

昨天忘记跟帖了，对不起了啊！昨天跑步30分钟！！
体重没见少，我头部本来就不严重，故也看不出来锻炼的效果！！
今天跑步30分钟！！
只要出汗就好1！

strange · 发表于 2010-11-23 03:25:00

坚持吧，运动疗法不是短期就见效的。

lxc3563125 · 发表于 2010-11-18 23:56:00

2010年11月18日
今天以6公里的速度慢跑了30分钟，然后以4公里的速度走了5分钟！！
感觉还是慢跑好！！
体重还是91.5！！！

zero · 发表于 2010-11-19 02:51:00

跑步不要用脚尖着地，脚掌和脚跟着地才正确。

lxc3563125 · 发表于 2010-11-18 20:02:00

谢谢指点

我心无畏 · 发表于 2010-11-18 12:40:00

我快走的时速都要6。5公里了吧。
跑步的时速是9~9。5

每次要30分钟，大约4公里。

帝哥 · 发表于 2010-11-20 01:36:00

照片是你08年的，现在头上怎么样了。

lxc3563125 · 发表于 2010-11-19 23:03:00

谢谢了
！！学习了

lxc3563125 · 发表于 2010-11-19 23:05:00

2010年11月19日
今天刚买了一双特步鞋，229元！！
今天跑了30分钟，走了5分钟！！

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