曬太陽、鍛煉加泡澡

程博 · 发表于 2011-5-11 10:08:00

昨天中午曬了40分鐘太陽(當時太陽不是很大).晚上泡了半個小時照樣喝了一大杯蜂蜜水,今天早上跑了20分鐘(前15速度9.5,後5分鐘11),現在天氣熱出了好多汗,準備星期天又去爬山......這是一個健康的運動計劃.....希望大家也多參加.....早日康復......還能強健身體..........

天使8 · 发表于 2011-5-11 22:02:00

加油，好了，还坚持锻炼写日记，值得好好学习。

285822704 · 发表于 2011-4-20 17:42:00

你用的是什么盐?泡盐水用热水还是凉水呢?

程博 · 发表于 2011-4-20 17:09:00

我是在上班,一般都是12點30到13點,就半個小時,星期六/日就可以多曬一會,一般一個星期曬3天左右就可以了,主要看天氣,我這段時間隻要有太陽我就曬半個小時,因為現在的太陽還不是很大.到夏天就要看情況了,不要曬傷皮膚為準.

佛心尘缘 · 发表于 2011-4-20 15:35:00

顶一个，很健康的方式，比胡乱吃药强多了

junyan · 发表于 2011-4-20 15:57:00

请问晒太阳一般什么时候晒啊！？晒多久啊！？

LMM · 发表于 2011-4-20 16:46:00

顶一下，，是好办法

程博 · 发表于 2011-4-20 07:58:00

呵呵......其實就是開始比較難,久了就成為一種習慣了,慢慢會好的.....

默默无声 · 发表于 2011-4-19 21:03:00

学习了！就是坚持原则锻炼不容易呀

程博 · 发表于 2011-4-22 09:29:00

呵呵......今天上一天班,晚上的火車回家了,在家裡玩幾天就去張家界爬山出汗了.......有時間還是到外面多散散心好,整天上班下班好煩.......

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