以下是引用咫尺天涯613在2012-7-28 7:30:00的发言: 昨晚我带孩子(男,12岁)去大学的*场上跑了,跑道上有人跑步散步,我们选了中间的足球场地,绕小圈跑,时间是20:30-21:15,跑完慢走了30分钟,时间是够了,就是风有点大,不知会不会有效果?这几天观察变化,随时来跟楼主和大家汇报。 其实大家纠结于场地的问题,我觉得不是什么难事。现在正值暑假,中小学校都放假,跟门卫说一声,为了治病晚上进学校*场跑跑步,应该会同意。我是因为孩子还小,就直接选了大学开放的*场,晚上人不多,中间的足球场地上更是没有人,除了他一开始心理上有点不情愿之外,后来跑得还算顺利,希望能见效吧。 赤足奔跑完成以后,用自来水管的凉水洗脚,两天不要洗热水澡,注意休息,不要吃消炎药,只要是按我说的方法,跑步时,赤足,不穿一件衣服,跑够30分钟,应该没问题,风大也没问题,3天后就可以看出效果。
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