我选择了一种前卫的锻炼方法

 

两年锻炼小结

从2006年9月1日开始蹲起锻炼，到今天是两整年。

先统计一下一年中蹲起个数和时间：从2007年9月1日至2008年8月31日，蹲起个数为106740个，上年同期为222730个，其实现在对于个数似乎不那么重要了；蹲起时间为448小时，上年同期为613小时，在时间上没有上年长，但从效果上说，比上年要强得多了。

两年的总个数为329470个，总时间为1051小时。

从蹲起的技巧看，开始一天只能蹲30个，现在不管什么时候都可以连续蹲起1000个，而且蹲完后感觉不累。这是一个很大的进步。从面壁蹲墙的技巧看，从离墙4指远到穿运动鞋靠紧墙能连续蹲几个，这方面下功夫不够，是下阶段努力的方向。

两年来，身心健康得到了很好的改善。总感觉能量充足，心态好，工作生活无限的美好。对于身体健康来说，脸上几乎看不到红斑了，以前曾经一度全是的，身份证照片上就是这样的。身上是自然发展，有的地方好了，有的地方又起来了，总的说没有什么发展，从去年深秋初冬有过一次进行期，到现在没有出现过进行期。上面刚传的照片可以比较。视力提高了，2006年上半年配的老花眼，一只100度，另一只125度，现在扔得无影无踪了，报纸上小6号字能看清楚。口臭消除基本了，原来口臭很厉害的，现在基本没有了，每年体检表上写的牙周炎现在已经很轻微了。肺活量增大了，爬山喘气方面比以前好多了。肠胃功能也好一些了，两年中没有拉过一次肚子。身体确实在健康方面上了新台阶，两年中也没有感冒过，由此笑容也就能多一些了。我的这些变化是很初步了，长期锻炼下去，好处一定会更大更好的。

继续锻炼！

原来的签名：《我选择了一种前卫的锻炼方法》是蹲起锻炼帖，方法见页面2第13楼；从9月1日一次蹲30个到一次蹲1000个再到面壁蹲墙。在健康身体上见页面22第219楼。皮肤状况见页面10第91楼，P病史请见页面27第261楼。
现在的签名：《《我选择了一种前卫的锻炼方法》是蹲起锻炼帖，方法见页面2第13楼；从9月1日一次蹲30个到一次蹲1000个再到面壁蹲墙。在健康身体上见页面22第219楼。皮肤状况见页面39第389、390楼，P病史请见页面27第261楼。

不错有效果，加油！！！！

楼主的毅力和坚持 太令人佩服了 楼主不仅坚持锻炼 还坚持把锻炼的过程 以及养生心得 和病友分享 对病友来说 是极大的鼓舞 楼主 谢谢了 坚持锻炼 坚持发帖 我们一直关注你

楼主好有毅力，不知道中间有没有哪怕短暂的灰心的时候，因为这病太容易反复了。

大面积的真的不容易好，很顽固，不过看到楼主竟然好的那么多，而且是自愈，真的太好了，这就是希望啊！

我感觉身体调整好后，即便会有一些新的点点出现，也应该不会像以前那样扩大而且不容易愈合，不去碰它们，自己就慢慢变浅然后脱落了。不过最难的就是如何调整好身体，因为它太容易随气候随心情随一些未知的原因变化了。

这个纪录整整记录了2年，真是宝贵的资料，希望看到楼主完全康复的一天，我也相信不依赖药物就可以控制，养生真的很重要，这也是我通过此病所认识到的。

支持

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以下是引用和谐欢畅在2008-8-31 11:20:00的发言：

原来的签名：《我选择了一种前卫的锻炼方法》是蹲起锻炼帖，方法见页面2第13楼；从9月1日一次蹲30个到一次蹲1000个再到面壁蹲墙。在健康身体上见页面22第219楼。皮肤状况见页面10第91楼，P病史请见页面27第261楼。
现在的签名：《《我选择了一种前卫的锻炼方法》是蹲起锻炼帖，方法见页面2第13楼；从9月1日一次蹲30个到一次蹲1000个再到面壁蹲墙。在健康身体上见页面22第219楼。皮肤状况见页面39第389、390楼，P病史请见页面27第261楼。

 

上月忘了更改签名了，现在改，文字上有些简化：

锻炼方法13楼,皮肤状况389\390楼,P史261楼

   

我上这个论坛比较少，现在基本上是一个月上一次，如果有跟帖的，我回帖迟了请原谅。我们共同努力战胜P。

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以下是引用shiyu30在2008-8-31 12:27:00的发言：
不错有效果，加油！！！！

感谢鼓励！我会不断地加油，坚持锻炼下去，坚信“坚持数年，必有好处”这句话。

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以下是引用cxlcg在2008-8-31 17:41:00的发言：
楼主的毅力和坚持 太令人佩服了 楼主不仅坚持锻炼 还坚持把锻炼的过程 以及养生心得 和病友分享 对病友来说 是极大的鼓舞 楼主 谢谢了 坚持锻炼 坚持发帖 我们一直关注你

谢谢您的关注！锻炼究竟对于有多少用处，众说纷纭。我的帖子一方面也是自己监督自己，另一方面也是想作为一个个例，供大家参考。如果真的有人能从中得益，那是很有幸的事情。