我选择了一种前卫的锻炼方法

 

 

2009年3月总蹲起个数为11200个，上月为10000个；总蹲起时间为41小时，上月为39小时。本月的主要特点：天亮时间越来越早了，但上班时间还是9时，这样锻炼时间就相对长一点了。本月锻炼坚持得比较好。有两天没有蹲起，其他的最少蹲200个，最多蹲500个，一般都蹲400个。蹲起个数增加了1200个，时间上比上月多了2个小时。下个月不知道会不会又面壁蹲墙。如果面壁蹲墙则个数会下降，时间会增加。

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以下是引用125603520在2009-3-20 17:29:00的发言：
第一天,慢跑4公里,流汗不多,第二天,跑步2公里,微汉,你这个动作80个,又微汉,不过今天腿好疼啊,尤其小腿...难道方法不当?

哈哈，那是开始时过猛了。锻炼的一大原则是循序渐进，一开始要悠着点。怎么办？应该是继续，但量不要太大。锻炼的另一个原则是练养结合，一定要学会养。祝您锻炼能有恒有成！

楼主进行期在你身上彻底消失是什么意思呢？？是不是不长新的PP了呢？

楼主现在的PP颜色淡了吗？

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以下是引用xiaonana在2009-2-24 8:23:00的发言：
楼主近来怎么不汇报您的成绩和成果了呢，期待中。。。。。

哈哈，谢谢您的关心。祝您开开心心，快快乐乐，健健康康！我们随喜随喜。

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以下是引用蝴蝶菲飞在2009-2-24 15:37:00的发言：
看到这么多跟贴的,就知道楼主人气有多旺.
不到这个论坛,还不知道原来有这么多的人 在经受着和我一样的病痛.幸好,我终于知道,很多时候,性格,情绪是我的克星.
因为工作缘故,每天早出晚归,不能象前辈一样坚持锻炼,只能选择最 简单的泡脚,晒太阳.我现在也不在担心 p了,毕竟我无法改变它.
人生还有许多美好的,比起别人,或许我也是幸运的.
加油,改变心态,为自己,也为大家.

谢谢夸赞！您产心态不错，祝贺您！与P相斗得有策略。 

世界卫生组织关于身体健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。我觉得心理平衡是极其重要的。心态好才能身体好，身体好才能心态好，他们是相辅相成的关系。fficeffice" />

曾与他人说

一、和 谐 身 体，制 造 快 乐，积 聚 内 财，享 受 安 祥（工作生活十六字方针）。

二、珍惜大米和青菜的混合物（精）。

三、与人相处“三字经”：笑（见人就笑）、好（逢人说好）、草（我是小草：没有花香，没有树高……）。

四、静。静为道源，谦为德源，爱为慈源，容为善源，足为乐源，健为福源。

五、善。念念皆善。人善者，善之；不善者，亦善之。善其实就是利生，有利于他人的生命活动言行。

六、孝敬与孝顺。孝敬容易孝顺难，要顺着大人们的心愿使其开心快乐。

七、好事坏事还不知道呢。塞翁失马。福兮祸所伏，祸兮福所依。

八、忠恕之道。忠道：己欲立而立人，已欲达而达人。恕道：己所不欲，勿施于人。

九、不慌元气不伤，不烦慧烛内光，不恼百脉和畅，不怒心地清凉；不贪便是富贵，不求无谄无媚，不执可圆可方，不苟何俱公堂。

陶冶性情是离俗之始，克除偏执是入圣之门。偏执是对事物(包括对自身)以偏概全而又固执不变的意识状态。

十、爱。爱是奉献，爱是给予，爱的奉献或给予是不需要任何回报的。爱人者，人恒爱之，敬人者，人恒敬之。活在众人敬爱之中，自然就心平气和。

 

 

 

2009年2月总蹲起个数为10000个，上月为7700个；总蹲起时间为39小时，上月为29小时。本月的主要特点：本月天数少，只有28天，但锻炼坚持得好。每天都蹲起，最少蹲200个，最多蹲600个，一般蹲300个或者400个。时间上比上月多了10小时。下个月个数更多，时间更长。

进行期恐怕要在我的身上彻底地消失了。

楼主近来怎么不汇报您的成绩和成果了呢，期待中。。。。。

看到这么多跟贴的,就知道楼主人气有多旺.
不到这个论坛,还不知道原来有这么多的人 在经受着和我一样的病痛.幸好,我终于知道,很多时候,性格,情绪是我的克星.
因为工作缘故,每天早出晚归,不能象前辈一样坚持锻炼,只能选择最 简单的泡脚,晒太阳.我现在也不在担心 p了,毕竟我无法改变它.
人生还有许多美好的,比起别人,或许我也是幸运的.
加油,改变心态,为自己,也为大家.

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以下是引用kslxm在2009-2-9 19:52:00的发言：
看了楼主的锻炼情况，可真是很有毅力，对抗击P很有病信心，对我们大家真是鼓励，我是个比较懒惰的人，我也准备要锻炼了，希望继续坚持，早日能听到你康复的消息。

每个人眼前的状况并不重要，关键是发展的方向。对于身体而言，要么向健康的方向发展，要么向疾病的方向发展，我们就是要其向健康的方向发展，慢慢的就会是一个完全健康的身体。谢谢您的鼓励，我会向健康方向发展的，也希望与您同行！

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以下是引用ycjs在2009-2-10 21:29:00的发言：
我晕呀，我这辈子是好不了了，我干什么都坚持不下去，除了吃饭睡觉我坚持了30多年

哈哈，很有意思，我觉得您很直爽，这是德行的表现，很好的。坚持什么并不难，一个习惯的培养要有个过程，一般地说要21天，锻炼也是一样，前面是本着完成任务熬过去，后面是有兴趣了，最后面是有情趣了，最后面叫您不锻炼都不行了。哈哈哈，希望您是这样的。