我选择了一种前卫的锻炼方法

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以下是引用武汉蚂蚁在2009-5-16 10:04:00的发言：
锻炼我看还是要适度，并不是说能出汗就好，增强身体机能是个渐近的过程，强行、大量锻炼有可能伤害身休，破坏自身平衡，反而可能会加重病情

我觉得说得很好。应该是这样的。每个人一定要结合自己的实际情况，坚持适度原则。上面我讲了三条锻炼原则，这一条就算是我所说的锻炼的第四条原则。出汗也要根据自身的情况，一般的说，以微汗为度。我一开始出了好多汗，听说出的汗也是不一样的，一开始的汗很咸的，慢慢就会淡得多，说明身体状态好起来了。我们一定要提倡科学锻炼！

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以下是引用为爱放弃在2009-5-17 19:27:00的发言：
还请大家尽量发积极乐观的贴子，让看的人也舒服些！

同感哪，就是应该这样。乐观不乐观纯粹是自己的心态决定的。有好多城市测验你“开心”还是“不开心”，如果你认开心，你的心态就好；反之则差。既然如此，那为什么还要去选择差呢。我觉得真的是自己不聪明，观念一定要转变，观念一转变，什么都变。心态好看什么都好，心态不好看什么都不如意。只有自己慢慢的调整自己的心态，这是很重要的，就像调电视机一样，调到自己适合的频道为好。

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以下是引用笑妈妈在2009-5-19 15:37:00的发言：
有好几天都没有上论坛来看看了。感谢楼主对我的的肯定跟支持。我现在除了每天做蹲起运动还有一些其他的运动，俯卧撑也做，有时间的话还慢跑。呵呵，有时候还真想偷懒，但一想到楼主的锻炼毅力，对其他P友的热心，我没有理由不坚持。呵呵，至于第一次做蹲起就有100多耶是个人体质吧，方法也重要，开始的时候慢慢来，我每天都会加多50个，但我做到了500的时候我就不会加了，开始负重，因为每天的时间不会太充足。坚持下去吧！坚持锻炼不会错，同时也慢慢整治一下自己的惰性，再苦再难都要坚持！不为自己，为了爱我们的亲人，加油！

好样的，向您学习。您的体质一级棒，能蹲500个不简单哪。我还想说：几种锻炼方法一定要有一个为主的，其他的作为辅助；把锻炼的兴趣培养起来，继而变为锻炼情趣，这是从被动锻炼到主动锻炼的必由之路；负重有点向武术发展了，我觉得没有必要，以健身为为目标，面壁蹲墙是非常好的，如果向这个方向发展我个人认为是个好选择。为您加油，突破500个，有了新记录继续新突破！强健的身体在向您招手！“文明其精神，野蛮其体魄。”我们共勉。

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以下是引用笑妈妈在2009-5-19 15:37:00的发言：
 

在锻炼问题上，我也不是行家，只是摸索了一点点体会而已，所以上楼“我还想说”的话，仅供参考。我觉得只要锻炼一直能坚持数年，那好处是不言而喻的。我们来做一个实践者！

 

2009年5月总蹲起个数为6100个，上月为8200个；总蹲起时间为43小时，上月为40小时。本月的主要特点：本月锻炼坚持得比较好。只有两天没有蹲起。蹲起的总个数少了2100个，但总时间多了3个小时，一个说明蹲起的速度更慢了，另一个是这个月有好多天面壁蹲墙了。本月的面壁蹲墙从蹲5个开始，最多蹲到了100个。所谓面壁蹲墙，就是脚尖顶着墙壁蹲下去的。上月计划本月能蹲50个，结果达到了100个，破自己的历史记录。当然这个历史记录将来还会有多少次多少次的打破。包括同样的个数在速度上的不同，现在一般是面壁蹲墙一个为1分钟，以后会快些的。不断打破自己的记录，这也是锻炼的一种乐趣。将锻炼进行到底!

把锻炼的兴趣培养起来，继而变为锻炼情趣，这是从被动锻炼到主动锻炼的必由之路； 楼主说的太好了 把治病的过程转变为提升生活质量和生活情趣的层面 这种境界 是健康的人都不易达到的 这种认识 收获的将不单是身体的康复 更是精神的充实 是丰富人生的另一种体验

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以下是引用cxlcg在2009-6-9 10:36:00的发言：

把锻炼的兴趣培养起来，继而变为锻炼情趣，这是从被动锻炼到主动锻炼的必由之路； 楼主说的太好了 把治病的过程转变为提升生活质量和生活情趣的层面 这种境界 是健康的人都不易达到的 这种认识 收获的将不单是身体的康复 更是精神的充实 是丰富人生的另一种体验

这位朋友比我说得精彩多了。您的这一段话可以说是总结了很多人这样走过来的路了，有了病再关注养生，注重养生不但健康了身体，而且提高了道德情操，改造了自己的内心世界，提升了生活质量。这样说，有病真的不是坏事，就看您怎样对待它，很多人是走了因祸得福这条路了。恭喜您啊，您就是其中之一哪，否则写不出这段话来的。祝您生活越来越充实，越来越美好，健康长寿，心想事成！

每次来论坛 都要查看楼主的帖子 生怕这个帖子沉了 希望楼主坚持锻炼 坚持发帖 这样受益的将会是论坛里无数病友

很多时候,因为p,我都会对生活感到无助,感到茫然.
即便是所有的家人都对我好,可我还是容易胡思乱想的时候,常常我最容易想起的人还是你,或许是你的精神在鼓舞着我.每次走进论坛,我都习惯性去看你的贴.无论它有无更新....就象前面p友说的一样,一分好贴,胜过一百个药方.
脸上本来很少长p的,可就在这久,居然看上了我,并且盘踞了,唉,看看前辈您,也任只处之吧...

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以下是引用cxlcg在2009-6-22 23:50:00的发言：
每次来论坛 都要查看楼主的帖子 生怕这个帖子沉了 希望楼主坚持锻炼 坚持发帖 这样受益的将会是论坛里无数病友

 

您抬举我了，谢谢！您的夸赞就是我的动力。我的这个锻炼帖再过两个月就是三年了。10天时我说是“良好的开端”；1个月时我说“应该说这个开端是良好的”；6个月时我说“作为蹲起还是个开端，而且是个良好的开端，我会坚持再坚持”；2007年6月13日我说“以前蹲起1000个的水平只能是小学一年级，锻炼一年也只能是一个开端而已”；在《一年小结》中我说“对于蹲起或蹲墙来说，还是一个开端，也还是一个良好的开端”。现在我想告诉您：三年小结的时候，我还想说这是一个良好的开端。既然开端有三年，那么整个锻炼会有多长呢？这要用行动来回答的。再次感谢您的关爱！

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