我选择了一种前卫的锻炼方法

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以下是引用和谐欢畅在2009-7-2 17:16:00的发言：
 

面壁蹲墙健腰功fficeffice" />

刘彦骅

功用：
　　腰在人体中非常重要。腰部放松，灵活，气血畅通，一方面可以增强肾功能，使人体元气充足。故古人有“命意源头在腰际”之说。另一方面，可保证“腰主宰一身活动”的功能。故古代武术家又有“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的说法。

没有一定的毅力这个锻炼坚持不下来的。如果能坚持那它的的确确是个好方法。为教动作学得越多越好，为练动作应该是越少越好。请指教。

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以下是引用dannie在2009-7-1 18:56:00的发言：
都是病友，说就好好说嘛！！！

94，94；就是，就是。

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以下是引用和谐欢畅在2007-8-26 17:49:00的发言：

“面壁起立”可健身


中国医药报

(28页279楼)

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以下是引用你牛我也牛！在2009-7-2 0:01:00的发言：
看了帖子有种想打人的冲动

以前好似有过同样话语的帖子，找了半天没有找到。
帖子发了快三年了，还出现这样的跟帖，好，好，太好了。欢迎常来摩拳擦掌，跃跃欲打。只要对您有好处就行，就得。
不过与您开个玩笑，您不一定能打过我嘛。哈哈！！三次想打人，就被人家打。我若是真的被打了，我也不知道您为什么要打我啊，冤枉啊！哈哈哈哈。祝您心平气和，健康快乐！

先赞一个,楼主好心态啊!
多谢提醒,药暂时不想用,以前有过一个在脸上,后来挂不住,走了.这次也一个,我先暂观其变..
能如楼主这般管理好自己的帖子,纵观论坛也没多少,真是不易呢,.呵呵 ...

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以下是引用蝴蝶菲飞在2009-7-5 12:47:00的发言：
先赞一个,楼主好心态啊!(与人家比不敢说好，与自己比自从锻炼以后，心态真的慢慢地变好了。感谢夸奖。其实您的心态也挺好。）
多谢提醒,药暂时不想用,以前有过一个在脸上,后来挂不住,走了.这次也一个,我先暂观其变..（好，那叫锦上添花，白玉里面镶嵌着一颗美丽的红宝石，甚是好看。定在心中就好办！）
能如楼主这般管理好自己的帖子,纵观论坛也没多少,真是不易呢,.呵呵 ... （心地无私天地宽，只不过是记录一下锻炼过程，没有别的什么更多的什么？人家爱怎么说就怎么说，障碍不了我的心哪。因为自己觉得记录下来对自己有好处，也许会对友有用，叫利已于利他人之中吧，又有论坛这个平台，何乐而不为呢。至于有人说我是骗子，那我就是骗子好了，反正没有人来追究我，可惜的是到现在也不知道骗到的是什么？论坛就这样吧，自己的心态最重要，与人为善就是善自己。向您学习！）fficeffice" />

呵呵,真没想到呢,这帖子都还在老位置,脸上的p却消了大半了..看来这次它也挂不住了.

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以下是引用蝴蝶菲飞在2009-7-28 15:22:00的发言：
呵呵,真没想到呢,这帖子都还在老位置,脸上的p却消了大半了..看来这次它也挂不住了.

好啊，厉害哪。不用药能自然消失，从内心佩服着。不知您有什么好的经验能做到这样，能不能给大家分享一把呢。独乐乐不如众乐乐。想勾小指：不但脸上挂不住，身上也要让它挂不住。努力，与P斗，其乐无穷。

 

 

基本情况：2009年7月总蹲起个数为5500个，上月为4400个；总蹲起时间为42小时，上月为32小时。

主要特点：本月锻炼只有2天没有蹲起，所以蹲起的总个数和总时间都又多了些。本月面壁蹲墙很少做，基本上是每天蹲起200个、90至110分钟，微汗。这一条与上月不同的是同样的蹲起个数，但在时间上又多了10分钟。这叫做慢蹲。顺其自然。

最高纪录：面壁蹲墙100个、70分钟；距离一个小指（上月是中指）的面橱壁蹲墙20个、30分钟。

下步打算：到8月31日，为蹲起锻炼三周年的时间，写个小结，发到网站，拟再发张照片。

[此贴子已经被作者于2009-8-31 10:24:40编辑过]

水贴还是别发了