我选择了一种前卫的锻炼方法

 

2010年3月份锻炼情况fficeffice" />

基本情况：2010年3月总蹲起个数为5000个，上月为3400个；总蹲起时间为33小时，上月为28小时。

主要特点：一、本月蹲起锻炼每天都坚持了，一天都不缺。

二、每天蹲起最少50分钟，最多120分钟；上中旬一般都是100个，下旬开始数量上增加了，全月200个4次、300个3次、400个1次、500个1次。蹲起500个前面有50次，最快的45分钟有两次，其次有53、56、60、62、66、65、70分钟，最慢的180分钟，其次有150、130分钟。其实速度是想蹲多少个和有多少时间蹲两个要素决定的。从2009年3月14日蹲起500个以后整整一年蹲起个数逐渐减少，大部分时间是每天蹲起100个。从现在开始又开始增加数量，这叫螺旋式地上升。

三、没有进行面壁蹲墙。

四、进行期到3月中旬终止。这次进行期时间跨度长，从12月初到3月中旬历时3个半月。

最高纪录：本月最多蹲500个、110分钟。

下步打算：突破500个。

[此贴子已经被作者于2010-4-1 17:04:55编辑过]

您好
您现在怎么样了
能发张照片上来看看吗

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以下是引用忘记密码了在2010-4-1 18:45:00的发言：
加油，
祝您早日康复
佩服你的毅力！

谢谢!同样祝您早日康复，未来生活丰富多彩！

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以下是引用cxlcg在2010-4-9 10:31:00的发言：
和--谐 你好 我的QQ 334181713 邮箱 cxlcg@163.com 手机 13909626756 期待联系

谢谢您对我的信任。刚刚给您发了个邮件。收到回邮就行了。这本书2009年是第二次出版，第一次出版数量不够。

和谐 你好 我的QQ 334181713  邮箱 cxlcg@163.com   手机 13909626756  期待联系

楼主，我力顶你上央四套《中华医药》栏目，绝对的前无古人，后无来者！震撼，向您学习！

QUOTE:

以下是引用蜀黍在2010-4-15 23:12:00的发言：
楼主，我力顶你上央四套《中华医药》栏目，绝对的前无古人，后无来者！震撼，向您学习！

感谢您跟贴。电视我很少看，什么栏目什么内容真的是不太清楚的，中央四套好像从来没有看过，以后关注一下。我觉得每个人的见识都是很有限的，说每个人都是孤陋寡闻一点也不会过分的。所以“前无古人，后无来者”着实不敢承当。因为前面做得好的人多得很，后面当然会有更多的“长江后浪推前浪”的人出现。前有标杆，后有追兵。各行各业都一样啊！

  基本情况：2010年4月总蹲起个数为19600个，上月为5000个；总蹲起时间为63小时，上月为33小时。

主要特点：一、“冬天进了补，春天像老虎”。本月感觉精力充沛。

二、本月除有2天早晨参加健身气功活动而没有蹲起外，其余28天都坚持了蹲起锻炼。

三、上半月数量和时间少，下半月数量和时间多；17日至30日每天蹲起1000个，时间为140分钟至220分钟不等。蹲起1000个前面总共有122次，最快的80分钟有3次，其次有82、84、85、90、91、95、98、100、105、110、112、115、117、118、120、125、130、140、150、160、170、180、190分钟，最慢的200分钟。其实速度是想蹲多少个和有多少时间蹲两个要素决定的。本人从2006年9月1日开始蹲起，从蹲起30个起步，到2007年5月1日第1次蹲起1000个。2008年9月30日至2010年4月16日之间没有蹲起1000个的，也就是说从2008年9月29日蹲起1000个以后有一年半时间没有蹲起1000个了，而且个数逐渐减少，大部分时间都是每天蹲起100个。
    （一个贴子发不出去，下贴继续）

四、没有进行面壁蹲墙。

五、身体皮肤状况属于静止期。

最高纪录：一、蹲起时间创第一。蹲起1000个、220分钟。在时间上最长（220分钟），创第一。因为蹲起都是一气呵成的，中间不停顿，不喝水，不小便。所以，同样的蹲起个数，时间短是水平，时间长也是水平，都属于创记录的范畴。

二、持续蹲起创第一。连续14天每天蹲起1000个，这在前面也是没有出现过的。

三、增长幅度创第一。蹲起个数比上月翻了两番（差400个），蹲起时间比上月多了30个小时。

下步打算：超越1000个。看红五月最多的一天能蹲多少个？！

很多时候,因为p,我都会对生活感到无助,感到茫然.
即便是所有的家人都对我好,可我还是容易胡思乱想的时候,常常我最容易想起的人还是你,或许是你的精神在鼓舞着我.每次走进论坛,我都习惯性去看你的贴.无论它有无更新....就象前面p友说的一样,一分好贴,胜过一百个药方.
脸上本来很少长p的,可就在这久,居然看上了我,并且盘踞了,唉,看看前辈您,也任只处之吧...