曬太陽、鍛煉加泡澡

昨晚泡了半小時(喝了1升蜂蜜水),早上跑了20分鐘(速度9.5).....今天出太陽了,中午可以曬半小時太陽了

昨天中午曬了40分鐘太陽(當時太陽不是很大).晚上泡了半個小時照樣喝了一大杯蜂蜜水,今天早上跑了20分鐘(前15速度9.5,後5分鐘11),現在天氣熱出了好多汗,準備星期天又去爬山......這是一個健康的運動計劃.....希望大家也多參加.....早日康復......還能強健身體..........

加油，好了，还坚持锻炼写日记，值得好好学习。

呵呵......上班的時間沒事就順便寫寫唄.
  昨天中午曬了20分鐘(太陽很大,午睡了半個小時),晚上泡了半個小澡,還是喝了一大杯蜂蜜水,晚上10點半睡覺,早上6點50起床,跑了15分鐘步(速度10),這邊天氣熱,出了很多汗........

昨晚泡了半小時.中午沒有太陽沒有曬(這幾天變天了),早上跑了20分鐘(速度10),這幾天工作有點忙(心情有點煩燥).呵呵.....還是有一個好心情好........

楼主 你好。我十年了。是个20岁得女孩。现在运动两个月了。我看很多朋友2个月都好了很多。我每天都跑30分钟。可是我的基本没什么变化。是跑步对我没有效果还是时候未到啊。楼主帮我开导开导。谢谢帅气的楼主。。

呵呵。。。。小妹妹跑步不是對每個人都又效果的(不過跑步可以鍛煉身體增強體質的)，你不防試試泡泡澡，曬曬太陽(對女孩子來說有點殘酷，會曬黑皮膚的)，還有就是要有一個好的心情(這個很多人很難做到的)。
    以上只是我的一點經驗和建議，希望對你有用。

其实泡澡的作用功不可灭。

呵呵。。。。每種方法都是因人而異，我認為泡鹽水澡和曬太陽好得可以快一些，不過也容易復發，而跑步鍛煉會增強體質，會是一個漫長的時間，但如果好了就不容易復發(但一定要堅持鍛煉，把它當成一種習慣)。

大家好!好久沒有看我的貼子了，現在天氣熱跑步的時間和頻率都在減少了(現在是一周2-3天，每次10-15分鐘，不過的的速度還是9.5-10，7以下根本就是走了)，一個月會去爬一兩次山(騎自行車到山下)，打幾場籃球，去幾次海邊，還有就是一周曬2-3天太陽(每次曬半小時左右)，每天泡半小時澡(可以邊泡邊聽聽音樂)，現在我是好了，但我還會堅持一段時間，防止復發。