分享我用赤足奔跑运动治愈牛皮癣的方法

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以下是引用灰色在2012-7-28 13:03:00的发言：

赤足奔跑完成以后，用自来水管的凉水洗脚，两天不要洗热水澡，注意休，不要吃消炎药息，只要是按我说的方法，跑步时，赤足，不穿一件衣服，跑够30分钟，应该没问题，风大也没问题，3天后就可以看出效果。

晚上跑也可以吗?跑完就洗凉水脚不洗凉水澡吗?l

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以下是引用水精灵在2012-7-30 16:37:00的发言：

晚上跑也可以吗?跑完就洗凉水脚不洗凉水澡吗?l

晚上跑也可以，我在刚开始赤足奔跑时，就是在晚上跑，晚上跑步，要早点吃饭，让食物在体内消化一段时间，两个小时以上应该差不多，或晚上的饭少吃一点，跑完之后用自来水管的凉水洗脚，不要洗热水澡。

暂且模仿着试了试，是在家里的跑步机上裸身赤脚跑步的，然后冲了个凉水澡，好爽～

有创意

“法无优劣，契机者妙。”锻炼的方法很多很多，号称八万四千法门，适合自己的才是最妙的。
楼主对锻炼的一些规定性过于原则，灵活性少了一些，很多规定是因人而宜的，不用机械教条的去做。

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以下是引用和谐欢畅在2012-8-1 11:33:00的发言：
“法无优劣，契机者妙。”锻炼的方法很多很多，号称八万四千法门，适合自己的才是最妙的。
楼主对锻炼的一些规定性过于原则，灵活性少了一些，很多规定是因人而宜的，不用机械教条的去做。

锻炼的方法很多很多，适合自己的才是最妙的，这句话是正确的，但如果用我的赤足奔跑方法锻炼身体，必须按我规定的方法和注意事项去做，这是我经过几百次的实验总结出来的经验，别小看我说的这几句话，每一句话都是失败了几次，几十次后几天几夜不睡觉想出来的失败的原因，和应对的方法。如果你用我的赤足奔跑的方法治疗牛皮癣，就必须按我的方法和注意事项去做，不然不会成功或对自己的身体产生伤害。

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以下是引用咫尺天涯613在2012-7-28 7:30:00的发言：
昨晚我带孩子（男，12岁）去大学的*场上跑了，跑道上有人跑步散步，我们选了中间的足球场地，绕小圈跑，时间是20：30-21：15，跑完慢走了30分钟，时间是够了，就是风有点大，不知会不会有效果？这几天观察变化，随时来跟楼主和大家汇报。
其实大家纠结于场地的问题，我觉得不是什么难事。现在正值暑假，中小学校都放假，跟门卫说一声，为了治病晚上进学校*场跑跑步，应该会同意。我是因为孩子还小，就直接选了大学开放的*场，晚上人不多，中间的足球场地上更是没有人，除了他一开始心理上有点不情愿之外，后来跑得还算顺利，希望能见效吧。

----------------记录一下孩子跑步后的情况以备忘：
跑后第二天上午大便正常，下午稀便，量不多，伴有肚子疼；第二天上午大便正常，下午又一次稀便，比前一天量多，像拉水，肚子也比上次痛，感觉拉不尽，一拉肚子就痛。这点挺奇怪，我和孩子同时跑的，时间都一样，都是赤足，只是我穿着一层衣服，我就没拉稀便，想了半天是不是肚脐眼露着受凉的原因。第三天大便恢复正常，一天一次，肚子也不痛了。
再说PP的情况：第二天开始起皮，之前一直用艾灸，患处不起皮较光滑就是红，跑后的第二天艾灸就停了。后面几天还是起皮，不过皮屑越来越小，原来有几处快好的地方已经看出有些缩小了，周围有白晕。现在是第六天，几乎都不起皮了，有些患处皱巴着好像要萎缩的样子，但还是红。还有一些好像停滞了，跑前什么样，现在还是什么样。唯一不好的现象，是头上头皮屑比原来艾灸时要多，脸上也冒了几个小红点出来。总之，比我预想的要好，因为一直担心艾灸停了会加重（以前有过停2天就加重的经历），现在看来应该是没有影响。其它楼主所说的注意事项我都让孩子照做了，洗脚用凉水，洗澡水也没用很热的，没用牙膏刷牙。
我准备第10天再带孩子跑第二次，那时艾灸也停够10天了，不用担心受影响。

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以下是引用咫尺天涯613在2012-8-2 12:22:00的发言：

----------------记录一下孩子跑步后的情况以备忘：
跑后第二天上午大便正常，下午稀便，量不多，伴有肚子疼；第二天上午大便正常，下午又一次稀便，比前一天量多，像拉水，肚子也比上次痛，感觉拉不尽，一拉肚子就痛。这点挺奇怪，我和孩子同时跑的，时间都一样，都是赤足，只是我穿着一层衣服，我就没拉稀便，想了半天是不是肚脐眼露着受凉的原因。第三天大便恢复正常，一天一次，肚子也不痛了。
再说PP的情况：第二天开始起皮，之前一直用艾灸，患处不起皮较光滑就是红，跑后的第二天艾灸就停了。后面几天还是起皮，不过皮屑越来越小，原来有几处快好的地方已经看出有些缩小了，周围有白晕。现在是第六天，几乎都不起皮了，有些患处皱巴着好像要萎缩的样子，但还是红。还有一些好像停滞了，跑前什么样，现在还是什么样。唯一不好的现象，是头上头皮屑比原来艾灸时要多，脸上也冒了几个小红点出来。总之，比我预想的要好，因为一直担心艾灸停了会加重（以前有过停2天就加重的经历），现在看来应该是没有影响。其它楼主所说的注意事项我都让孩子照做了，洗脚用凉水，洗澡水也没用很热的，没用牙膏刷牙。
我准备第10天再带孩子跑第二次，那时艾灸也停够10天了，不用担心受影响。

孩子出现的身体反应，和我预想的一样，当第二次赤足奔跑时，拉稀的次数可能会更多，量会更大，肚子可能会更痛，但这是正常现象，拉稀，是把肚子里的有毒的东西排出体外，之所以牛皮癣难治疗，就是因为这些有毒的东西作怪，这些有毒的东西是吃任何药物，也无法排出体外的，所以不要怕肚子痛，反正只要赤足奔跑两次或三次，牛皮癣就可以治好。痛点就痛点吧。拉稀时，一定要多吃容易消化的食物，要多吃，如果吃的少，肚子里没有食物，也就没有力气拉稀，并且身体里的有毒物质是附着在大便上，以大便为载体排出体外，如果肚子里没有食物，体内的有毒物质不会找到载体，不能排出体外，所以要多吃容易消化的食物和有营养的食物。

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以下是引用咫尺天涯613在2012-8-2 12:22:00的发言：

----------------记录一下孩子跑步后的情况以备忘：
跑后第二天上午大便正常，下午稀便，量不多，伴有肚子疼；第二天上午大便正常，下午又一次稀便，比前一天量多，像拉水，肚子也比上次痛，感觉拉不尽，一拉肚子就痛。这点挺奇怪，我和孩子同时跑的，时间都一样，都是赤足，只是我穿着一层衣服，我就没拉稀便，想了半天是不是肚脐眼露着受凉的原因。第三天大便恢复正常，一天一次，肚子也不痛了。
再说PP的情况：第二天开始起皮，之前一直用艾灸，患处不起皮较光滑就是红，跑后的第二天艾灸就停了。后面几天还是起皮，不过皮屑越来越小，原来有几处快好的地方已经看出有些缩小了，周围有白晕。现在是第六天，几乎都不起皮了，有些患处皱巴着好像要萎缩的样子，但还是红。还有一些好像停滞了，跑前什么样，现在还是什么样。唯一不好的现象，是头上头皮屑比原来艾灸时要多，脸上也冒了几个小红点出来。总之，比我预想的要好，因为一直担心艾灸停了会加重（以前有过停2天就加重的经历），现在看来应该是没有影响。其它楼主所说的注意事项我都让孩子照做了，洗脚用凉水，洗澡水也没用很热的，没用牙膏刷牙。
我准备第10天再带孩子跑第二次，那时艾灸也停够10天了，不用担心受影响。

期待你的下次记录，快点告诉我们后续吧。

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